emailvision.org

Az utóbbi időben a diétás trendek erősödnek. Számos új típusú diéta kerül a társadalomba. Vannak, amelyek tudományon alapulnak, mások pedig pusztán a tapasztalatokon. Az egyik diéta, amely egyre népszerűbb a közösségben, a méregtelenítő diéta. Ez a diéta állítólag képes elindítani a méregtelenítési folyamatot, így segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.

Mi az a detox vagy detox?

Szervezetünkben a méregtelenítési folyamatot számos szerv végzi, nevezetesen a máj, a vese, a bőr és az emésztőrendszer. A máj funkciója a testen belülről és a testen kívülről érkező méreganyagok méregtelenítése. A szervezetből származó toxinok, például baktériumok, fertőzések, stressz. Míg a testen kívülről érkező méreganyagok származhatnak gyógyszerekből, tartósítószerekből, színezékekből, aromákból, mesterséges édesítőszerekből, alkoholból és még az általad általában használt szépségápolási termékekből is. A toxinok többsége zsírban oldódik, ezért nehéz eltávolítani őket a szervezetből, különösen, ha magas a zsírtartalma. Egyszerűen fogalmazva, a méregtelenítési folyamat arra szolgál, hogy semlegesítse ezeket a méreganyagokat, hogy aztán egyszerűbb, vízben oldódó formában ürülhessenek ki a szervezetből.

A szervezetben a méregtelenítési folyamatnak 2 fázisa van. Az első fázis az a fázis, amikor a szervezetben lévő méreganyagok semlegesítődnek. Ebben a fázisban az oxidációs folyamat játszik szerepet, amely meglehetősen sok szabad gyököt termel. A következő fázisban a máj egy másik anyagot ad a toxinhoz, így a toxin ártalmatlan és vízben oldódik. Ha a toxint víz képes feloldani, akkor a toxin vizelettel vagy verejtékkel ürülhet ki a szervezetből.

Mik azok a méregtelenítő gyümölcslevek?

A méregtelenítő diéta egyik típusa a méregtelenítés gyümölcslé használatával. A Juice Detox azt tanácsolja, hogy néhány napig csak gyümölcs- és zöldségleveket fogyassz. Vannak olyanok is, akik mogyorótejet adnak kiegészítésként a méregtelenítés során. Ma már nagyon sok cég vagy vendéglátó kínál detox gyümölcslé menüt, általában 1 napig, 3 napig, akár 5 napig is történik a méregtelenítés.

Valóban szüksége van szervezetünknek méregtelenítő diétára?

A szervezetünknek valójában van egy olyan mechanizmusa, amely eltávolítja a meglévő méreganyagokat. A test szerveit úgy alakították ki, hogy semlegesítsék a beérkező mérget. Hacsak a szervezetbe jutó méreganyagok nem nagyon erősek, akkor nincs igazán szükség méregtelenítő diétára. Még mindig nem tesztelték azokat a diétákat, amelyek azt állítják, hogy méregtelenítik a szervezetet, beleértve a lé használatával történő méregtelenítést is.

A méregtelenítő diéta hatásai

Ha úgy dönt, hogy méregtelenítő diétát folytat azzal a céllal, hogy fogyjon, akkor ez a fajta diéta nem a megfelelő diéta az Ön számára. A méregtelenítő diéta során felkínált kalóriák 800 kalóriától 1500 kalóriáig terjednek. Ha a bevitt kalóriák száma több, mint a kifogyott, akkor sem fog fogyni. Ezen túlmenően, az a fajta méregtelenítő diéta, amely csak egyfajta étel fogyasztását javasolja (például gyümölcslé-detox, amely csak gyümölcs- és zöldséglevek fogyasztását javasolja), hosszú távon nem javasolt, mert növelheti más tápanyagok hiányának kockázatát.

Azok számára, akik bizonyos betegségekben, például cukorbetegségben szenvednek, nem ajánlott ezt a diétát követni, mert felborulhat a vércukorszint. Szintén nem ajánlott terhesek és szoptatók számára, mert terhesség és szoptatás ideje alatt teljes tápanyagbevitel szükséges a baba növekedéséhez és fejlődéséhez.

Néhány ember jobban érzi magát egy méregtelenítő diéta után, de nem kevesen, akik azt állítják, hogy a méregtelenítő diéta felfrissíti és energikusabbá teszi őket. Az emésztés simábbá válik, és a nyelv érzékenyebb lesz az ízekre. Ennek oka az lehet, hogy nem eszik olyan ételeket, amelyek "nehezek" az emésztésre. Hús, gyors kaja, magas szénhidrát- és zsírtartalmú ételek, amelyek mindegyike megterheli az emésztőrendszert. Ha egyáltalán nem eszik ezeket az ételeket, és csak gyümölcsöt és zöldséget eszik (különösen folyékony formában), úgy érezheti, teste könnyebbé és frissebbé válik. A simább emésztés az elfogyasztott gyümölcs zöldségeknek is köszönhető, a rostbevitel növelése minden bizonnyal segíti az emésztőrendszer jobb működését.

Vannak azonban olyan emberek, akik negatívan reagálnak a kalóriát korlátozó diétára és az ételtípusokra. A csekély számú kalória és a tápanyagok, amelyek nem változatosak, általában gyenge vércukorszintet, energiahiányt, izomfájdalmat, fáradtságot, szédülést és hányingert okoznak. Ráadásul, ha a zöldségek már gyümölcslé formájában vannak, akkor a rosttartalom csökkenni fog, mert általában csak a gyümölcslevet fogyasztják el, nem a péppel vagy péppel együtt. pép-övé.

Alternatív méregtelenítő diéta

Ha úgy érzed, hogy a méregtelenítő diéta nem neked való, de továbbra is ugyanazokat az egészségügyi előnyöket szeretnéd elérni, próbáld ki tiszta étkezés. A méregtelenítő diéták általában a szokások és étkezési szokások megváltoztatását javasolják a diéta előtt vagy után. Az egyik az tiszta étkezés. Tiszta étkezés egy olyan étkezési minta fogalma, amelyben a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, alacsony zsírtartalmú fehérjék és más élelmiszerek, amelyek nincsenek túl feldolgozva. Ezt a szokást jó, ha hosszú távon alkalmazod. Valójában beépítheti a gyümölcslevet a napi étkezési szokásokba. Azok számára, akik nem igazán szeretik a teljes gyümölcsöt és zöldséget, a gyümölcslé fogyasztása alternatíva lehet a napi zöldség- és gyümölcsszükséglet kielégítésére.

OLVASSA EL IS:

• A fogyókúra utáni ismételt súlygyarapodás 3 oka
• Valóban egészségesebb a gluténmentes étrend?
• 3 módszer a fogyáshoz szigorú diéta nélkül