4 tápanyagokban gazdag és egészségre jótékony zöldséglé

A gyümölcsök mellett zöldségekből is készíthető friss gyümölcslé. Azonban nem minden zöldségfajtából lehet levet préselni. A különböző típusú zöldségeknek különböző előnyei vannak. Tehát milyen típusú zöldségek alkalmasak és legegészségesebbek a gyümölcslé készítésére?

A legegészségesebb és legtáplálóbb zöldséglevek széles választéka, érdemes otthon is kipróbálni

1. Zöld zöldségek

A zöld zöldségek általában sokféle vitamint és ásványi anyagot tartalmaznak, az A-vitamintól a C-vitaminon, folsavon, káliumon, vason át egészen a cinkig. A spenóttól, a kelkáposztától, a brokkolitól, a mustárzöldtől, a római salátától, a kínai kel vízitormától a petrezselyemig – ezek a legjobb leveles zöldségek, amelyeket minden nap fel lehet itatni.

A zöld zöldséglé íze azonban keserű és kissé kellemetlen. Ennek elkerülése érdekében a gyümölcslevet édes vagy enyhén savanyú gyümölccsel, például almával, kivivel vagy mangóval „édesítheti”. Használhat mézet is. Annak érdekében, hogy ízletesebb és táplálóbb legyen, hozzáadhat tejből vagy joghurtból származó fehérjebevitelt.

2. Paradicsom

Biztosan nem idegen a paradicsomlé. A paradicsom nagyon gazdag A- és C-vitaminban, ezért jót tesz az egészségnek.Bár finom, de

A paradicsomnak természetes édes-savanyú íze is van, így nem igazán kell más gyümölcsöt hozzáadni az édesítéshez. Bár az sem tilos, ha ezt akarod, például citromot vagy almát adsz hozzá.

3. Sárgarépa

A sárgarépa olyan zöldségfajta, amelyet bármilyen formában fel lehet tálalni, legyen az leves, rántva, léhez. Valójában nem ritkán olyan emberek, akik közvetlenül eszik. Édes íze miatt a sárgarépa nagyon népszerű.

A sárgarépa nemcsak jó ízű, hanem a szemnek is jót tesz, mert magas A-vitamint és különféle ásványi anyagokat tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Hogy finomabb legyen, ízlés szerint keverhetjük más gyümölccsel is.

4. Zellerlé

Talán furcsán hangzik a zellerlé, de kiderült, hogy ennek a zöld zöldségnek jótékony hatásai vannak az egészségre, mert gazdag magnéziumban és vasban. Ez a zöldséglé nagyon alkalmas menstruációs nők fogyasztására is, mert segíthet fenntartani a vas mennyiségét a szervezetben.

Szeretem a zöldséglevet, nagyon jó, de ne legyen a főmenü alappillére

Ha nagyon szereted a gyümölcslé készítésű zöldségeket, az tényleg nem probléma. Valójában minél több zöldséget eszel egy nap, annál több rostot eszel, ami jót tesz az emésztésnek. Azonban ne helyettesítse minden nap a zöldségeket az étrendjében.

Igen, ne hagyd, hogy mindig csak gyümölcslevet igyál anélkül, hogy evés közben az eredeti zöldségeket fogyasztod. Ennek az az oka, hogy a zöldségek valódi formájukban több rostot tartalmaznak. Tehát, ha sokat eszel, akkor zöldséget kell enned, és nem baj, ha még zöldséglevet is szeretnél készíteni.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found