emailvision.org

A hideg borogatás az egyik leggyakoribb módja a sérülés okozta fájdalom enyhítésének. Ezt a módszert azonban nem szabad hanyagul megtenni, mert nem lesz hatékony a sérülések leküzdésében. Akkor hogyan kell csinálni a megfelelő hideg borogatást? Mennyi ideig tart a borogatás a sérüléshez?

A zúzódásokat és gyulladásokat hideg borogatással kezelje

A hideg borogatást általában új sebek, zúzódások, duzzanatok kezelésére használják, a sérülést követő 24-48 órán belül. A hideg borogatást a gyulladás csökkentésére, a szövetek vérzésének csökkentésére, valamint az izomgörcsök és a fájdalom csökkentésére használják.

Az alacsony hőmérséklet serkentheti az erek méretét, hogy szűkítsék és lelassítsák a véráramlást a sérülés helyén. A sérült területen gyulladásos folyamat és vérerek károsodása lép fel, aminek következtében vérsejtek távoznak az erekből, és a bőr kékesvörössé válik.

A jég vagy a hideg víz csökkentheti a kilépő vér mennyiségét. Ez a véráramlás csökkenése a gyulladást serkentő anyagok mennyiségének csökkenését okozza, amelyek a sérült területre jutnak, így csökkentve a duzzanatot és a fájdalmat.

Használható hideg borogatás típusai

A hideg borogatás többféle módszerrel is elkészíthető, nevezetesen:

Jeges törölköző

• Nedvesítsen meg egy törölközőt hideg vízzel, és csavarja ki, amíg nedves nem lesz.
• Hajtsa össze a törülközőt, tegye egy tiszta műanyag zacskóba.
• Fagyassza le 15 percig.
• Vegye ki a műanyag zacskóból, és helyezze a sérült területre.

jég (jégtorlasz)

• Tegyen körülbelül 0,5 kg jeget egy műanyag zacskóba.
• Adjunk hozzá annyi vizet, hogy ellepje a jég.
• Távolítsa el a levegőt a műanyag zacskóból, majd szorosan zárja le a tasakot.
• Csomagolja be a műanyag zacskót nedves törülközőbe, és vigye fel a sérült területre.

Hideg víz (hideg csomag)

• Egy fagyasztott zacskó, amely akkora, mint egy borsó vagy kukorica, és 10-20 percig bírja.
• Keverjen össze három csésze vizet (710 ml) és egy csésze (235 ml) szeszes italt egy hűtőszekrényben.
• Szorosan lefedve hűtőbe tesszük, amíg sárszerű állagot nem kap.
• Vásárolhatsz is hideg csomag ami újra felhasználható.
• Tárolja a hűtőszekrényében. A rendelkezésre álló hidegcsomagok némelyikét úgy tervezték, hogy egy sérült területet, például a kart vagy a térd köré tekerjenek.

Mennyi ideig kell hideg borogatást használni a sérülésen?

A duzzadt és gyulladt sebekre legalább háromszor hideg borogatást javasolt alkalmazni.

Az első 72 órában hideg borogatást alkalmazzon 10 percig, óránként egyszer. Ezt követően 15-20 percig hideg borogatást kell alkalmazni, naponta háromszor. Csináld reggel, délután vagy este munka vagy iskola után, és körülbelül másfél órával lefekvés előtt. Ezt a borogatást hosszú tevékenység vagy erőteljes edzés után is végezze.

Mindig használjon kendőt a bőr és a borogatásra felvitt jég közé, hogy a hideg hőmérséklet ne érje közvetlenül a bőrt. Nyomja meg az összes sérült területet borogatással. Egyszerre ne alkalmazzon jeget 15-20 percnél tovább, és ne aludjon el hideg borogatással a bőrén.

Borogatás használatakor kerülje a szem környékét hideg csomag. Mert ezek túl nehezek és terjedelmesek ahhoz, hogy a szemen vagy a szem körül használhassák. Ezen kívül vegyi égési sérülések elkerülése érdekében is, ha hideg csomag szivárog.