emailvision.org

Az egészséges spermiumok a férfiak termékenységének kulcsa. Azok a férfiak, akiknek a spermiumszáma, alakja és minősége nem optimális, általában nehezen vállalnak gyermeket. Szóval, hogyan lehet javítani a sperma minőségét? Használjak gyógyszereket vagy csak IVF-et? Eits, várj egy percet. Mostantól próbáljon több egészséges ételt enni, hogy kihasználja a D-vitamin előnyeit. Miért van ez?

Fedezze fel a D-vitamin előnyeit a sperma minőségének javításában

Biztosan tudod, hogy a D-vitamin legfontosabb előnye az egészséges fogak és csontok megőrzése. Jó hír az Ön számára, férfiak, a D-vitamin jótékony hatásai növelhetik a spermiumok „úszó” mozgását is, hogy könnyebben elérjék a petesejtet.

Ezt bizonyítja a Human Reproduction folyóirat 2007-ben végzett tanulmánya, amelyben 300 fiatal felnőtt férfi vett részt Németországból. A vér D-vitamin szintjének vizsgálata után a férfiak 44 százalékáról ismert, hogy D-vitamin-hiányban szenved (kevesebb mint 50 nanomol). Ezután 1,25(OH)2D3 nevű aktív D-vitamin-szérumot kaptak, és megfigyelték a spermiumok mozgékonyságát vagy mozgását.

A szakértők azt találták, hogy a D-vitamin-hiányban szenvedő férfiak (kevesebb, mint 25 nanomol) spermiumformája és mozdulatlansága általában kevésbé volt tökéletes, mint a 75 nanomolnál nagyobb D-vitamin-szintű férfiaké.

Amikor D-vitamin-szérumot adtak a spermiummintához, a spermiumok mozgékonysága 7 százalékkal nőtt. Ezenkívül a D-vitamin előnyei fokozhatják a spermiumok akroszómális reakcióját, nevezetesen a petesejtbe való behatolás képességét.

Mi köze a D-vitaminnak a sperma minőségéhez?

A D-vitamin szérum hozzáadása hatékonyan növelte az intracelluláris kalcium koncentrációt az emberi spermiumokban. Ez az intracelluláris kalcium gyorsabbá és optimálisabbá teszi a spermiumok mozgását. Minél magasabb az intracelluláris kalcium koncentrációja, annál gyorsabban mozognak a férfi spermiumok.

Ismeretes, hogy a férfi spermiumok D-vitamin receptorokat is tartalmaznak.Minél több D-vitamin kerül a szervezetbe, annál több D-vitamint szív fel a spermium. Közvetve sokkal jobb és minőségibb lesz a spermája állapota.

Oda-vissza. A D-vitamin hiányos férfiakban általában kevesebb a spermium, és nagyobb valószínűséggel mozognak lassan. Azok számára, akik már tapasztalták, ez a kutatás minden bizonnyal egy leheletnyi friss levegőt jelent majd a spermium minőségének javításában D-vitaminnal.

A férfiak alacsony D-vitamin- és spermiumszáma azonban nem kizárólag a D-vitamin-hiánynak köszönhető. Ezt sok minden okozhatja, kezdve a túl hosszú hímivarsejt-termelési időtől (70-80 nap), a hímivarsejtek alacsony D-vitamin receptoraitól, a kalciumbevitel hiányától vagy az egészségtelen életmódbeli tényezőktől. Tehát további kutatásokra van szükség ennek bizonyításához.

Mely élelmiszerek jó D-vitamin források a férfi spermiumok számára?

Számos módja van annak, hogy kihasználja a D-vitamin előnyeit a sperma minőségének javításában. A legegyszerűbb, ha 15-20 percet sütkérezünk a reggeli napon, hogy elegendő D-vitaminhoz jussunk. Ez azonban attól is függ, hogy hol élsz és milyen típusú bőröd van.

Ezenkívül a D-vitaminhoz különféle táplálékforrásokból is juthat a következő formában:

• Tej
• Tojássárgája
• Marha máj
• Tőkehal halolaj
• Lazac
• Szardínia
• Tonhal
• Makréla
• Garnélarák
• D-vitaminnal dúsított gabonafélék

D-vitamin-kiegészítőket is szedhet, különösen, ha elég súlyos D-vitamin-hiánya van. De ne feledje, először konzultáljon orvosával, és kérdezze meg az egészségi állapotának megfelelő kiegészítő adagolását.