emailvision.org

A szülés meglehetősen hosszú folyamat, amely sok energiát igényel. A szülés előtti felkészüléshez először tápláló ételek fogyasztásával töltse fel energiáját. Evés előtt azonban mindig konzultáljon nőgyógyászával. Ennek az az oka, hogy minden orvosnak más a szempontja, mert a szülõ anya állapota is különbözõ. Ha szabad enni, győződjön meg arról, hogy az elfogyasztott étel biztonságos és előnyös a szállítási folyamat szempontjából.

Lehet enni szülés előtt?

A szülés előtti étkezés alapvetően megengedett, különösen a szülés korai szakaszában. A szülõ anyának ilyenkor kell ennie és feltöltõdnie. A normál szülés idején az anyának sok energiára van szüksége ahhoz, hogy bátorítsa a babát. Ha az anyának nincs ereje, természetesen nehéz lesz a szülés. Ügyeljen azonban arra, hogy ne egyél túl sokat. Csak töltse meg a gyomrát folyadékkal és szénhidrátban gazdag falatokkal. Kerülje a magas zsírtartalmú ételeket, mert a szervezet nehezen emészthető, és hányingert okozhat.

Egyes esetekben a szülészorvos vagy a szülésznő azt tanácsolhatja, hogy koplaljon. Ez általában akkor történik, ha lehetősége van vagy tervezi a császármetszést. Ennek oka az, hogy a gyomor nem lehet tele a császármetszés során. A biztonság kedvéért kérdezze meg közvetlenül szülésznőjét vagy szülésznőjét, hogy ehet-e, és kövesse a tanácsukat.

Jó ételt enni szülés előtt

Alapvetően szénhidrátra van szükséged energiaforrásként a szüléshez. Azonban válasszon olyan szénhidrátforrást, amely könnyen emészthető. Kerülje a túl sűrű ételeket, például a marhahúst. Íme egy lista azokról az élelmiszerekről, amelyek segíthetik a vajúdás folyamatát.

1. Joghurt

A joghurt szénhidrátokban és fehérjékben gazdag, amelyek hatékonyan növelik az energiát. Ezt a nassolnivalót is könnyen magával viheti bárhová, beleértve a kórházba vezető úton vagy a szülés ideje alatt. Ne felejtsen el néhányat megadni csésze kis mennyiségű joghurt vajúdás közben. Ha a vajúdás elég hosszú ideig tart, először szünetet kaphat a feltöltődéshez. A joghurt is megmentőd lehet. A joghurtot friss gyümölccsel vagy dióval tálaljuk.

2. Gyümölcsök

A szervezet által könnyen emészthető szénhidrát természetes forrásai a gyümölcsök. Amellett, hogy szénhidrátot tartalmaznak, a gyümölcsök sok vitamint, ásványi anyagot és vizet is tartalmaznak, amelyek fontosak a zökkenőmentes szállításhoz. Gyümölcsök, például banán, avokádó és alma a megfelelő választás a szülés előtt.

3. Burgonya

Ne egyen burgonyát szülés előtt. Egyél krumplipürét (krumplipüré) vagy főtt burgonyát. Kerüld a sült krumplit, mert magas zsír- és olajtartalma miatt jobban hányingered lehet a szülés közben.

4. Kenyér

A rizs köretekkel való fogyasztása túl nehéz lehet a kismamák számára. Tehát helyettesítse egy kis kenyérrel. Nem kell húsos szendvicset választani. Mert a sima kenyér vagy a sima kenyér gyümölcslekvárral elég feltölteni az energiát. Hogy hosszabb ideig jóllakjon, ehet teljes kiőrlésű kenyeret.

5. Leves

A folyadékbevitel növelésére a tiszta leves fogyasztása lehet a legjobb választás a kismamák számára. Ha többet szeretne táplálni, ügyeljen arra, hogy a leves valódi csirke- vagy húslevesből készüljön. Adjunk hozzá zöldségeket és tofut is, hogy ne legyen túl nyájas. Ha közeleg az esedékességed, először főzd meg a levest, és tárold a hűtőben. A munkafolyamat megkezdése előtt csak fel kell melegíteni a levest.

6. Keksz

Töltőfalatként készítsünk kekszet. Választhat normál tejes kekszet vagy teljes kiőrlésű kekszet. Próbáljon azonban olyan kekszet választani, amilyen egyszerű. Kerülje a sós kekszet vagy a túl sok tejszínt tartalmazó kekszet. A sós keksz magas vérnyomást válthat ki, míg a krémes keksz émelygést okozhat.