emailvision.org

Hányszor ettél instant tésztát ezen a héten? Az instant tésztának sok rajongója van, és talán te is közéjük tartozol. Ha szereti az instant tésztát, akkor érdemes megfontolni a következő meglepő tényeket az instant tésztáról.

1. Az instant tészta evése nem helyettesítheti a teljes étkezést

Talán jóllakott azzal, hogy egy vagy két csomag instant tésztát eszik egy étkezés során. De nem számít, mennyit eszel instant tésztát, ezek az ételek mégsem helyettesíthetik a teljes étkezést. A teljes értékű táplálék itt kiegyensúlyozott táplálkozású teljes értékű étkezést jelent, amely alapvető élelmiszerekből, zöldségekből, növényi fehérjékből és állati fehérjékből áll.

Tehát ne együnk túl gyakran instant tésztát a teljes étkezés helyettesítésére. Mégis, a legjobb élelmiszerek a változatos ételek, mert ezekből az ételekből különféle tápanyagokhoz jut, amelyekre a szervezetnek szüksége van.

2. Az indonéz instant tészta más fontos tápanyagokat is hozzáadott

Az instant tészta vitathatatlanul egyike azoknak az ételeknek, amelyek nagyon népszerűek sok ember számára. Ezért az instant tésztát megfelelő élelmiszer-terméknek tekintik a dúsításhoz. A dúsítás egy vagy több tápanyag hozzáadására irányuló erőfeszítés egy élelmiszertermékhez, amelynek célja, hogy megakadályozza egy tápanyag hiányát a közösségben.

Az ezekhez az élelmiszerekhez hozzáadott tápanyagok általában olyan mikrotápanyagok, amelyek minden korosztály számára fontosak, vagy olyan tápanyagok, amelyek gyakran okoznak hiányosságokat vagy hiányosságokat a közösségben. Ebben az esetben Indonéziában az instant tésztához vasat, cinket, A-vitamint és számos más ásványi anyagot adnak.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy gyakran fogyaszthat instant tésztát. Annak ellenére, hogy a szervezet számára szükséges tápanyagokat hozzáadták, ezeknek a tápanyagoknak a mennyisége nem fogja kielégíteni az Ön szükségleteit. Még mindig jobb változatos ételeket enni kiegyensúlyozott táplálkozással, hogy több tápanyaghoz és minőséghez jusson.

3. Az instant tészta nátriumtartalma nagyon magas

Az instant tésztát enni nem szabad a magas vérnyomásban szenvedőknek. Ennek az az oka, hogy egy csomag instant tészta nátriumtartalma magas, 600-1500 mg között mozog. Eközben az egészséges embereknek napi 1500 mg nátrium fogyasztása javasolt.

Ha naponta egy csomag instant tésztát fogyaszt, akkor a következő étkezéshez ne egyen csomagolt ételt vagy italt, és ne egyen konyhasót tartalmazó ételeket. Mivel az asztali só és más csomagolt élelmiszerek nátriumot is tartalmaznak, így növelheti a nátriumbevitelt, ami mindenképpen káros az egészségre.

4. Az instant tészta túl gyakori evése bizonyítottan szívbetegséget okoz

Az instant tészta fogyasztása szívbetegséget okozhat, ez nem kitaláció. Számos tanulmány és tanulmány bizonyítja, hogy az instant tészta túl gyakori fogyasztása különböző szívbetegségeket, például koszorúér-betegséget, szívelégtelenséget és stroke-ot okoz. Még a Dél-Koreában végzett kutatások is, amelyekben 10 ezer felnőtt vett részt, azt mutatják, hogy a gyakori instant tésztaevés a cukorbetegség egyik oka.

A Harvard School of Public Health egyik táplálkozástudományi és epidemiológiai professzora azt nyilatkozta, hogy valójában nem probléma havonta egyszer-kétszer instant tésztát fogyasztani, de ha hetente megteszi, akkor nagyon kockázatos különféle degeneratív betegségek előidézése.

5. Az instant tészta főzővíz ártalmatlan

Sokan azt mondják, hogy az instant tészta forrásban lévő vize veszélyes, és nem szabad felhasználni a kiszereléshez. Míg az instant tészta főtt víz olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyeket korábban hozzáadtak, például vasat, cinket, A-vitamint és másokat. A forrás során a tápanyagok egy része feloldódik a vízben, majd eltűnik az instant tésztából.

Ezért valóban biztonságos, és ne féljen instant tésztafőző vizet használni. Nemcsak biztonságos, hanem a főzővízben oldott tápanyagok is kárba vesznek, ha nem használják fel. De ne feledje, hogy az instant tésztát nem szabad túl gyakran enni, mert az instant tészta nincs tele tápanyagokkal.