emailvision.org

A szülők sok indokot fogalmaznak meg annak érdekében, hogy a nők ne házasodjanak túl érett korban. Az egyik, hogy a termékenységi problémák miatt a petesejtek minősége öregedéssel romlik. Szóval, mi a helyzet a férfiakkal? Befolyásolja-e a férfi életkora a sperma minőségét?

A férfiak fontossága, hogy figyeljenek a termékeny időszakra

Nem csak a nőknek kell figyelniük termékeny időszakukra, hanem a férfiaknak is. Laikus körökben a legtöbben csak azt gondolják, hogy a termékenységi problémák a nők dolga, pedig a férfiaknak is vannak termékeny időszakai, amelyek meghatározzák a terhességi folyamat sikerét vagy kudarcát.

Számos dolog befolyásolhatja a spermiumok minőségét az ember szervezetében, például az életkor és az életmódbeli tényezők. Ez az oka annak, hogy a férfi szervezetben a spermiumok minősége időről időre nem mindig azonos. De nagy vonalakban a legjobb spermaminőséget a termékeny életkorban lehet elérni, ami 25-40 év között van.

Ez a minőség spermiogram teszttel (spermaelemző teszt) mérhető. A WHO egészségügyi világügynökség szabványai szerint három paraméter használható a spermiumok minőségének mérésére, ezek a szám (koncentráció), a sebesség (motilitás) és az alak (morfológia).

Mindaddig, amíg a személy jó fizikai és szexuális egészséggel rendelkezik, a spermiogram nem mutat különbséget a 20, 30 és 40 éves férfiak spermaminőségében.

A spermium minősége a fogamzóképes kor után romlik

A termékeny életkor túllépése után számos változás következik be a spermium minőségében. Az új-zélandi Otago Egyetemen 2014-ben végzett tanulmány szerint a sperma minősége az életkorral csökken. A spermiumok mennyiségének csökkenése mellett a spermiumok sebessége is csökkent. Ennek eredményeként a spermiumok nehezebben jutnak el a petesejthez, hogy végrehajtsák a megtermékenyítési folyamatot.

A kutatások a spermiumok alakja (morfológiája) minőségének romlását is mutatják. Ezt az alakváltozást fontos megjegyezni, mert ez jelzi a spermiumban lévő genetikai tartalmat. A spermiumok alakjának jelentős eltérései megnehezíthetik a megtermékenyítést, vagy kromoszóma-rendellenességeket okozhatnak, amelyek közül az egyik növelheti a Down-szindróma kockázatát a megtermékenyített magzatban.

A rossz szokások ronthatják a sperma minőségét

Egy dolog, amit nem szabad elfelejteni, nem az életkori tényező az egyetlen, ami befolyásolhatja a sperma minőségét. Az étrendnek és az életmódnak összességében nagyobb szerepe van a minőség meghatározásában.

Az egészségtelen táplálkozási szokások, például a túl sok zsír- és cukorbevitel növelheti az elhízás és a cukorbetegség kockázatát. Mindkét típusú egészségügyi probléma a minőség romlásához vezethet.

Nemcsak az, hogy a súlyos betegségek, mint a tuberkulózis, a tífusz és a hepatitis, valamint a rossz szokások, mint a dohányzás, a kábítószer-fogyasztás és az alkoholizmus, szintén a spermiumok minőségének romlását okozhatják. Különösen kerülni kell a cigarettát, mert a nikotinban lévő méreganyagok károsíthatják a spermiumfejet. Ennek eredményeként a spermiumok nehezen tudnak behatolni a petesejt falába.

A spermium minőségének javítása egészséges életmóddal

A jó hír az, hogy a spermiumok minőségének romlása javítható, ha elkezdünk egy egészséges életmódot és számos jó szokást. Ha erre képes vagy, akkor nem lehetetlen, hogy a termékeny korhatár végén lévő férfiak spermiumminősége még jobb, mint a még a termékeny korhatár közepén lévőké.

Milyen jó szokásokat kell elfogadni a minőség javítása érdekében? Semmi más, mint a kiegyensúlyozott táplálkozást tartalmazó ételek fogyasztása, az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek (folsav, C-vitamin, cink, E-vitamin stb.) fogyasztásának növelése, valamint a rendszeres testmozgás az ideális testsúly fenntartása érdekében.

A forró vízben való áztatás vagy a szűk nadrág viselésének szokását is csökkenteni kell, hogy elkerüljük a herék hőmérsékletének emelkedését. Ennek oka az, hogy a herék hőmérsékletének emelkedése csökkentheti a spermiumok számának kockázatát.

Nem csak, hogy a szexuális egészségi állapotokat is fenn kell tartani. Vagyis ne csak partnert cserélj, és rendszeresen szexelj, hogy a spermatermelési ciklus jól karbantartható legyen. Ezért hívja meg partnerét az egészséges életmódra, hogy a sperma minősége megmaradjon.