emailvision.org

Masszázs forró kövekkel (forró kőmasszázs) a masszázsterápia egyik fajtája, amely az elmúlt években divatossá vált. A felhasznált kő nem akármilyen kő, tudod! A professzionális forróköves masszázsok általában bazaltot használnak, egy olyan vulkáni kőfajtát, amely hosszú ideig képes megtartani a hőt.

Úgy tűnik, ez a masszázstechnika nemcsak a fájdalmak megszüntetésére alkalmas, hanem a rák kockázatának csökkentésére is hasznos. Hogy-hogy?

Milyen érzés forró kővel masszírozni?

A masszázs során a test bizonyos pontjain, például a gerinc mentén, a gyomor felett, a mellkason, az arcon, a tenyéren, a lábfejen és a lábujjakon néhány őrölt forró köveket helyeznek el. Az Önt kezelő masszőr különféle masszázstechnikákat alkalmazhat ezekkel a kövekkel, kezdve a hosszanti mozdulatokkal, például kaparással, körkörös mozdulatokkal, speciális eszközökön keresztül történő vibrációval, a test kopogtatásával vagy olyan mozdulatokkal, mint a tésztadagasztás.

Néha hideg köveket is alkalmaznak ebben a terápiában. A hideg köveket általában a forró kövek eltávolítása után helyezik el, célja a bőr és a hő hatására kitágult erek megnyugtatása.

A forró köves masszázs különféle előnyei

1. Csökkentse az izomfájdalmat

Régóta ismert, hogy a hő csökkenti a merev és fájdalmas izompanaszokat. A hő növelheti a véráramlást a feszült területen.

2. Csökkentse a stresszt és a szorongást

Egy 2001-es tanulmány kimutatta, hogy egy 10 perces masszázs fokozhatja a szív reakcióját. Míg más tanulmányok kimutatták, hogy a munkahelyi masszázspadon végzett 15 perces masszázs jelentősen csökkentheti a stresszt egy 15 perces masszázs nélküli szünethez képest. Az American Massage Therapy Association is kijelenti, hogy a masszázsterápia hatékony módszer a stresszoldásra.

3. Jól alszik

A masszázsról ismert, hogy segít a jobb minőségű alvásban, bár nem teljesen világos, miért. Egy irodalmi tanulmány azt mutatja, hogy a masszázs hatékony alternatívája lehet az altatóknak az álmatlanságban szenvedőknél. A kutatások azt mutatják, hogy a hátmasszázs elősegíti az ellazulást és elősegíti az alvást. Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy azok a babák, akik nehezen tudnak elaludni, amikor szüleik 15 perces masszázst kapnak, gyorsabban tudnak elaludni. Ezen kívül aktívabbak és frissebbek lesznek, amikor felébrednek.

4. Enyhíti az autoimmun betegségek tüneteit

A forró köves masszázs enyhítheti az olyan egészségügyi állapotok fájdalmát, mint a fibromyalgia. Egy tanulmány kimutatta, hogy a fibromyalgiában szenvedők, akik 30 perces masszázst kaptak, többet aludtak éjszaka, és csökkent a fájdalmat kiváltó anyagok mennyisége. Más tanulmányok azt is kimutatták, hogy a forró köves masszázs előnyös lehet a reumás betegek számára. A vizsgálatban részt vevők 1 hónapos masszázsterápia után a fájdalom intenzitásának csökkenését, jobb fogási erőt és szabadabb mozgást tapasztaltak.

5. Csökkenti a rákos tünetek kialakulásának kockázatát

Egy három éven át végzett nagy tanulmány kimutatta, hogy a masszázs csökkentheti a stresszt, a szorongást, a depressziót, az émelygést és a fáradtságot a rákos betegeknél. A tanulmány kimutatta, hogy a forró köves masszázsban általánosan használt masszázstechnikák segíthetnek a rák tüneteinek kezelésében. A kutatók úgy vélik, hogy ebben szerepet játszik az ember megnyugtató érintése.

6. Növelje az állóképességet

Egy 2010-es tanulmány kimutatta, hogy a masszázs azonnal növeli az állóképességet. A vizsgálatban résztvevőktől a masszázs előtt és után vett vérminták az arginin-vazopresszin, a vérnyomás és a vízvisszatartás szabályozásában segítő hormon szintjének csökkenését mutatták.

Kockázatok, amelyeket tudnia kell a forró köves masszázs előtt

A forró köves masszázs általában biztonságos, ha képzett terapeuta végzi. Vannak azonban olyan egészségügyi állapotok, amelyekre különös figyelmet kell fordítani. Mielőtt megtenné, először forduljon orvoshoz forró köves masszázs ha van:

• Vérbetegségek vagy vérhígítók szedése
• Égési sérülések a bőrön
• Nyílt seb
• A vérrögök története
• Műtét története az elmúlt 6 hétben
• Törések vagy súlyos csontritkulás
• Alacsony vérlemezkeszint (thrombocytopenia)
• Cukorbetegség

A bőr égési sérüléseinek elkerülése érdekében a forró kő elhelyezése előtt általában törölközővel vagy sajtkendővel takarják le a bőrt. Kérdezd meg a terapeutát is, hogyan melegítik a követ. A követ speciális masszázseszközzel kell felmelegíteni. Soha ne használjon olyan köveket, amelyeket:

• mikrohullámú sütő
• Lassú tűzhely
• Főzőlap (főzőlap)
• Sütő

Az optimális eredmény érdekében csak képzett terapeuta végezzen masszázst. Ha fájdalmat érez a masszázs alatt vagy egy nappal azt követően, azonnal értesítse terapeutáját. Ez olyan nyomás miatt fordulhat elő, amely túl erős ahhoz, hogy hatással legyen a testszövetek mélyebb rétegeire.