emailvision.org

Az alvás időtartama és minősége személyenként nagyon eltérő. Dr. Ana C. Krieger, a New York-i Weill Cornell Medical College alvásgyógyászati ​​központjának orvosi igazgatója elmondta, hogy ez általában az egyén körülményeitől és körülményeitől függ. A hosszabb alvás a szervezet egyik reakciója lehet bizonyos egészségügyi problémákra. Számos egyéb tényező, amelyek miatt az emberek hosszabb ideig alszanak.

5 ok, amiért az emberek tovább alszanak

1. Genetikai tényezők

A Medical News Today által idézett kutatás azt mutatja, hogy egyes embereknek több alvásra van szükségük, mint másoknak. Ezen igények egyike az ember genetikai felépítésétől függ.

Néhány embernek csak 3-4 órára van szüksége az állóképesség helyreállításához. Míg másoknak több mint 10 órára van szükségük ahhoz, hogy a szervezet normális tevékenységet végezzen.

A tudósok úgy vélik, hogy ennek köze van az ember cirkadián ritmusához, a napi alvási és ébrenléti mintákhoz. Ezt a ciklust genetikai tényezők befolyásolják.

2. Mentális egészségügyi problémák

A hosszabb alvás bizonyos mentális zavarok jelenlétét is jelzi, amelyeket egy személy tapasztal. A depresszió olyan rendellenesség, amely fáradtságot és álmosságot okoz a szervezetben.

Ezért a depresszióban szenvedőknek általában tovább kell aludniuk, mert általában egész nap álmosnak érzik magukat. Tehát a depressziós embereknek a szokásosnál hosszabb pihenőidőre van szükségük, ami körülbelül napi 10-11 óra.

A kutatások azt is kimutatták, hogy kapcsolat van a depresszió és az alvászavarok között. Bizonyos, ennek az állapotnak a kezelésére használt gyógyszerek nagyobb fáradtságot és álmosságot is okozhatnak.

3. Alvási nehézségei vannak

Az egyik dolog, ami újabb hosszabb alvási időt okoz, az, ha egy személy alvászavarban szenved. Az egyik ilyen alvászavar a hiperszomnia vagy alvászavar.

A hiperszomniában szenvedők általában nehezen tudnak felkelni az ágyból, ha 10 óránál kevesebbet alszanak. Valójában még 10 órás alvás után is előfordul, hogy a hiperszomniában szenvedők még mindig alváshiányt éreznek.

Emmanuel H., a Stanford Egyetem neurológusa és pszichiátere szerint a hiperszomniában szenvedőknek, akik több mint 10 órát aludtak, és 2-3 órát szunyókálnak, továbbra is tovább tart a szem becsukása (napközben még mindig álmosak).

A hiperszomnia mellett egy ritka, Kleine-Levin-szindrómával járó neurológiai rendellenesség is elég extrém alvásigényt okozhat, amely hetekig, akár hónapokig is eltarthat, és csak azért ébred fel, hogy kimenjen a mosdóba vagy enni.

4. Nagyon érzékeny személy

A rendkívül magas érzékenység a külső (társadalmi, környezeti) vagy belső (belső) ingerekre adott akut fizikai, mentális és érzelmi válaszként definiálható. Egy nagyon érzékeny személy lehet introvertált, extrovertált vagy ambivertált.

Azok, akik túlságosan érzékenyek, általában gyakran tapasztalnak fizikai és mentális fáradtságot valami túlzottan túlzott reakció miatt, így az agy mindig ébernek érzi magát.

Ezért a nagyon érzékeny embereknek többet kell aludniuk, mint másoknak. Tehát ez a módja annak, hogy csökkentse a nyomást, és visszaállítsa idegrendszerét a normális állapotba.

5. Bizonyos egészségügyi állapotok

A Huffington Postból idézett tanulmány kimutatta, hogy a traumás agysérülést szenvedett emberek több időt töltöttek alvással, mint más egészséges emberek.

A traumát átélt emberek hosszabb alvása azonban nem mindig rossz. Még a hosszabb alvás is meglehetősen hatékony gyógyulási eszköz lehet az agyműködés javítása érdekében.

Ha rendszeresen a szokásosnál hosszabb alvási időszakokat tapasztal, és meghaladja a normál határértéket, orvoshoz kell fordulnia. Ennek az az oka, hogy a hosszabb alvás nem mindig van jó hatással az egészségre, kivéve bizonyos betegségekben szenvedőket.