emailvision.org

A szex után vissza kell állítania az elvesztett állóképességet, hogy alkalmas maradjon más tevékenységekre. Az edzéshez hasonlóan a szex is kalóriát égethet el, amitől fáradt, álmos és éhes lesz. Ha ez megvan, akkor energiainjekcióként tápanyagban gazdag ételekre van szüksége.

Szóval, milyen ételekkel lehet helyreállítani az állóképességet szex után? Íme az ismertető.

Ételek az állóképesség helyreállítására szex után

A szexről elmondható, hogy enyhe testmozgással tizenegy tizenkettőnek érzi magát. Mert elég sok energiát égetsz el ahhoz, hogy rugalmasan tudj mozogni az ágyon.

Képzeld csak el, a 25 perces szex akár 300 kalóriát is elégethet, vagy egyenértékű a komplexum körüli kerékpározással.

Éppen ezért ne lepődjön meg, ha Ön vagy partnere gyakran fáradtnak, éhesnek és álmosnak érzi magát szex után.

Íme néhány jó ételválasztás, amelyet szex után kell elfogyasztani az állóképesség helyreállítása érdekében:

1. Banán

Férfiak és nők is érezhetnek fájdalmat, sőt az izomgörcsök is elég erősek az orgazmus után.

Valójában, amikor szexelsz, lehet, hogy egyáltalán nem érzed.

Ennek általában az az oka, hogy az izmok nincsenek hozzászokva az összes ilyen mozgáshoz. A szex befejezése után a banánt a fő nassolnivalóvá teheti.

A banán nem csak az éhség csökkentése érdekében gazdag káliumban, amely enyhítheti az orgazmus utáni görcsök tüneteit.

A Harvard School of Public Health-től idézve egy közepes méretű banán 110 kalóriát, 0 gramm zsírt, 1 gramm fehérjét, 28 gramm szénhidrátot, 15 gramm cukrot, 3 gramm rostot és 450 gramm rostot tartalmaz. kálium.

Ezekkel a kalóriákkal és tápanyagokkal a banán támogatja a szervezet állóképességét a következő kör megtételéhez vagy más tevékenységekhez.

2. Zabpehely

A zabpehely reggeli lehet a gyors módja annak, hogy helyreállítsd vagy helyreállítsd az állóképességet a reggeli szex után.

Egyes tanulmányok azt állítják, hogy amellett, hogy a reggeli zabpehely vagy zabpehely gazdagabb komplex szénhidrátforrás, növelheti a tesztoszteron férfihormon szintjét is.

A megnövekedett tesztoszteron közvetlenül befolyásolja a libidót és a spermiumtermelés szexuális izgalmát.

Ez segíthet felkészíteni szervezetét a következő körre.

3. Avokádó

Az avokádó lehet az egyik olyan étel, amely helyreállítja az állóképességet szex után. Ennek az az oka, hogy az avokádó is bőséges tápanyagot tartalmaz.

Az avokádó táplálkozásának egyik alappillére a B6-vitamin, amely csökkentheti a fáradtságot, beleértve a szex hatásait is.

A Penn Medicine szerint az avokádó közvetve növelheti a férfiak libidóját is.

Ennek az az oka, hogy az avokádóban található telítetlen zsírok egészségesebbé tehetik a szívet és megfelelően működnek.

A szív egészsége szerepet játszik a férfi szexuális képességeinek támogatásában azáltal, hogy biztosítja, hogy a vér elérje intim szerveit.

Ezért az avokádót a szex után az egyik étkezési lehetőségként használhatja, hogy készen álljon a következő körre vagy más tevékenységekre.

4. Eper

Az eper is választható lehet azok számára, akik táplálékot keresnek az állóképesség helyreállítására szex után.

Ennek az az oka, hogy a szamóca számos jótékony hatással rendelkezik a szexuális életre, így alkalmas arra, hogy állóképességet növelő táplálékként használjuk, mielőtt a következő körbe lépnénk.

Az eper gazdag C-vitaminban, amely egy olyan vitamin, amely növelheti a libidót. Ez a vitamin állítólag megvédi a férfiakat a prosztataráktól is.

Nem csak ez a gyümölcs folsavat is tartalmaz, amelyet a szervezet a spermiumok előállításához használ.

5. Hús

Szex közben a szervezeted a szokásosnál több szénhidrátot és fehérjét szív fel.

Ezért az energia és az állóképesség helyreállításának egyik módja a szex során a spermiumok felszabadulása után a fehérjében gazdag ételek fogyasztása.

Fehérjében gazdag ételek, amelyeket felszolgálhat, a csirkemell és a marhahús.

A marhahús vasat is tartalmaz, amely jó a szexuális együttlét után elvesztett energia pótlására, többek között az energia helyreállításának módja, miután egy férfi spermiumot bocsát ki.

Ezenkívül kimutatták, hogy a hús cinktartalma növeli a férfiak tesztoszteronszintjét, ami növelheti a szexuális izgalmat.

6. Rizs

Ha a szex után elfogy az energiád, a rizs lehet a válasz az éhség késleltetésére.

Mivel a rizs fontos szénhidrátforrás, mint energiaforrás a szervezetben.

A rizs szénhidrátforrásként való fogyasztása helyreállíthatja állóképességét szex után.

Nem csak a rizs, hanem a következő szénhidrátban gazdag ételek közül is választhatsz:

• burgonya,
• kenyér,
• gabona, dan
• tészta.

Lehetőleg teljes kiőrlésű gabonát válasszunk, mert ezek magasabb rosttartalmúak, és hosszabb ideig jóllaknak.

Az állóképesség helyreállítása szex után viszonylag könnyen elérhető. Azonban ne habozzon orvoshoz fordulni a legjobb tanácsért.