emailvision.org

Talán gyakran szédül böjt közben. Ez gyakori dolog, de legyen óvatos, káros lehet az egészségére. A koplalás közben fellépő fejfájás annak a jele lehet, hogy valami nincs rendben a szervezetben. Előfordulhat folyadékhiány, vérhiány, energiahiány vagy egyéb egészségügyi problémák.

A fejfájás néhány oka böjt közben

Ha nem eszik és nem iszik böjt alatt, akkor gyengének érezheti magát, sőt szédülhet is. Ez természetesen megzavarja a böjtöt és kényelmetlenné teszi a különféle tevékenységek végzését böjt közben. Számos dolog okozhatja a fejfájást böjt közben, nevezetesen:

1. Kiszáradás vagy túlmelegedés

A böjt minden bizonnyal szomjas érzést okoz, de addig kell tartania, amíg el nem jön a böjt megszakításának ideje. Ha nagyon szomjasnak érzi magát, és szervezete nem rendelkezik sok víztartalékkal, akkor fennáll a kiszáradás vagy kiszáradás veszélye. Főleg, ha meleg az idő, sokat tevékenykedsz és sokat izzadsz.

A kiszáradás megakadályozza a szervezet megfelelő működését. A kiszáradás néhány tünete a szédülés, gyengeség, ritka vizelés és sötétebb színű vizelet. A kiszáradás megelőzése érdekében ajánlott legalább 8 pohárral naponta inni.

2. Alacsony vércukorszint

A szomjúságtartás mellett böjt közben az éhséget is el kell viselnie. Tehát előfordulhat, hogy szervezetében hiányzik a glükóz, mint energia, ha nem eszik elég ételt iftar és sahur közben.

A glükóz a fő energia, amelyet a szervezet normál funkcióinak ellátásához használ fel. A glükóz hiánya a szervezetben azt eredményezheti, hogy az agy nem rendelkezik energiával a funkcióinak ellátásához. Ennek eredményeként gyengének és szédülésnek érzi magát.

Ezért tanácsos olyan ételeket fogyasztani, amelyek hosszabb ideig képesek fenntartani az energiát, például magas rosttartalmú ételeket az iftar és a sahur alatt. Például összetett szénhidrátok táplálékforrásai (barna rizs és teljes kiőrlésű kenyér, zöldségek és gyümölcsök).

Kerülje az egyszerű szénhidrátforrások fogyasztását, mint például édes sütemények, cukros italok, kekszek és mások. Az egyszerű szénhidrátok gyorsan megemelhetik a vércukorszintet, de gyorsabban csökkenhetnek is, ami fejfájást válthat ki koplaláskor.

3. Alacsony vérnyomás

Szédülhet, ha a szíve nem pumpál elegendő vért az agyába. Ennek egyik oka lehet az Ön alacsony vérnyomása. A hirtelen vérnyomásesés miatt a szív nem képes elegendő vért juttatni az agyba. Ez akkor fordulhat elő, ha nagyon gyorsan feláll az ülésből.

4. A fáradtság fejfájást okoz koplaláskor

Könnyebben fáradtnak érezheti magát böjt közben, különösen, ha kevesebbet iszik, és kevesebbet eszik iftar és sahur mellett. A fáradtságot a böjt közbeni túl sok tevékenység okozhatja, vagy az is lehet, hogy nem alszol eleget. Alvásmegvonás nagy valószínűséggel lép fel böjtöléskor, mert megváltozik az alvási ütemterve. Ettől aztán szédülhet.