emailvision.org

A bőr UV-sugárzás elleni védelmének legegyszerűbb módja a használata fényvédő krém . Sajnos bizonyos összetevők fényvédő krém egyes embereknél allergiát okozhat, ezért más módszereket kell találniuk bőrük védelmére.

Tippek a bőr napsugárzás elleni védelméhez

A napfény jótékony hatású, de a túlzott kitettség növelheti a különféle egészségügyi problémák kockázatát is. Ez minden bizonnyal kihívást jelent azok számára, akik allergiásak fényvédő krém .

Azonban nem kell aggódnia. Attól eltekintve fényvédő krém Íme néhány módszer, amellyel megvédheti bőrét az UV-sugárzástól, ha allergiás a fényvédőkre:

1. Viseljen megfelelő ruhát

Ha allergiás a fényvédő krémre, akkor megfelelő ruházatot viselhet, hogy csökkentse a túlzott napozás egészségügyi kockázatait.

A ruhák kiválasztásakor vegye figyelembe az anyagot, a színt, a hosszt és a méretet, valamint azt, hogy eltakarják a napot.

Twill/len szövet (twill), a farmer, a spandex és a sötét színű ruházat hatékonyabban védheti a bőrt az UV sugaraktól. Védelmet is növelhet, ha olyan ruhákat választ, amelyek rendelkeznek ultraibolya védőfaktor (UVF).

2. Kalap és napszemüveg viselése

A kalapok megvédhetik fejbőrét, orrát, arcát, fülét és nyakát, ha meleg időben utazik. Olyan kalapot válassz, amelynek nyelve legalább 8 cm széles, hogy az egész arcod és fejed teljes mértékben védett legyen.

Ezenkívül viseljen napszemüveget, hogy megvédje szemét és környező bőrét az UV-sugárzástól. Válasszon jó minőségű napszemüveget, amely a napsugárzás 99-100 százalékát elnyeli a maximális védelem érdekében.

3. Állj az árnyékba

Ha hosszú ideig kell állnia meleg időben, és nem tudja használni fényvédő krém allergia miatt keress egy elég árnyékos helyet.

Használhat esernyőt, de ne csak egy esernyőre hagyatkozzon. Ennek az az oka, hogy az esernyő nem elég szoros ahhoz, hogy elnyelje a napfényt.

Válasszon szűk esernyőt vagy fákat, hogy megvédje a bőrt az UV-sugárzástól. Tartsa távol a beton, fal, homok, víz közelében lévő helyeket, mert ezek az anyagok erősebben visszaverik a napfényt.

4. A napozás időtartamának korlátozása

Védelem nélkül a bőr akár 15 percen belül napfénykárosodást szenvedhet. A hatás azonban általában csak 12 óra elteltével észlelhető.

A bőr egészségének védelme érdekében korlátozza az UV-sugárzás időtartamát, amíg a szabadban tartózkodik. Azt is tanácsoljuk, hogy korlátozza a hosszú távú szabadtéri tevékenységeket 10:00 és 14:00 WIB között, amikor a legmelegebb a nap.

5. A bőrt tápláló ételek fogyasztása

Amit eszel, az a bőröd egészségére is hatással van. A legjobb élelmiszerek bőrének azok, amelyek gazdagok vízben, antioxidánsokban, omega-3 zsírsavakban, béta-karotinban, valamint vitaminokban és ásványi anyagokban.

Az alábbi élelmiszerek segíthetnek megvédeni a bőrt az UV-sugárzástól:

• Áfonya
• Görögdinnye
• Diófélék és magvak
• Sárgarépa
• Zöld tea
• Zöld leveles zöldségek és káposzta

Használat fényvédő krém Ez csak egy módja annak, hogy megvédje bőrét az UV-sugárzásnak való túlzott kitettségtől. Még akkor is, ha allergiás a fényvédőkre, sok más módon is megőrizheti egészséges bőrét.

Bárhogyan is csinálja, mindegyik jót tesz bőre egészségének. Ne felejtsd el tehát a megfelelő ruházatot, menedéket keresni, és korlátozni a napozás idejét, hogy bőre mindig egészséges legyen.