emailvision.org

Az egyik legélvezetesebb dolog reggel felébredni, és reggel teát vagy kávét kortyolgatni. A teát vagy a kávét olyan italként hirdetik, amely boldogságot és békét adhat. Mindkét italtípusnak megvan a maga ínyence. Azonban valóban egészségesebb a tea vagy a kávé?

A tea és a kávé története

A legenda szerint a teát a kínai császár fedezte fel először ie 2737-ben, amikor a levelei véletlenül beleestek az általa forralt vízbe. Aztán megkóstolta, és elfogyasztása után meglepődött az ízén és az előnyein.

Eközben a kávéról úgy tartják, hogy Etiópia hegyvidékéről származik, ahol a történelem szerint egy Kaldi nevű kecskepásztor látta, hogy kecskéi hiperaktívakká váltak, miután megették egy kávépalántaként ismertté vált fa gyümölcsét.

Mielőtt válaszolna arra a kérdésre, hogy melyik a jobb, a tea vagy a kávé, ismernie kell a túlzott kávé- és teafogyasztás előnyeit és ártalmait is.

A teaivás előnyei és kockázatai

Ez idő alatt a teafogyasztást mindig is összefüggésbe hozták az egészségügyi előnyökkel, mivel antioxidáns tartalma bizonyítottan segít megelőzni az erek megkeményedését, és javítja az agy egészségét.

Ezen kívül egy másik tanulmány is megjelent az orvosi folyóiratban Táplálkozási Tájékoztató, megállapította, hogy a rendszeres teafogyasztás csökkentheti a szívbetegségek és a cukorbetegség kockázatát. Valójában egy másik tanulmány megállapította, hogy a teafogyasztás csökkentheti a stresszszintet más koffeintartalmú italokhoz, például a kávéhoz képest.

A rendszeres teát fogyasztóknak nagyobb a csontsűrűsége is, ami lassítja a csontvesztést. Más tanulmányok azt is megállapították, hogy a teát fogyasztóknál kisebb az esély a bőrrák, a mellrák és a prosztatarák kialakulására. Emellett a tea fluortartalma véd a fogszuvasodás és az ínybetegségek ellen is.

A kutatók azt is megállapították, hogy a zöld tea, amely az egyik legjobb teafajta, napi két csészénél több fogyasztása erősítheti az immunitást, felgyorsíthatja a szervezet anyagcseréjét, és csökkentheti a memóriavesztés vagy az agyi memória elvesztésének kockázatát. kor.

A tea tannintartalma azonban megzavarhatja a vas felszívódását a szervezetben. Egy tanulmány kimutatta, hogy a teafogyasztás 62%-kal csökkentheti a vas felszívódását. Ezenkívül egy tanulmány azt állítja, hogy a napi hétnél több csésze tea elfogyasztása megduplázza a prosztatarák kockázatát, összehasonlítva azokkal, akik három csésze vagy kevesebb teát fogyasztanak.

A kávéfogyasztás előnyei és kockázatai

A kávéfogyasztók számára a jó hír egy tanulmány, amelyet a Harvard Egyetem azt találták, hogy azoknál az embereknél, akik naponta három-öt csésze kávét ittak, csökkent a kockázata annak, hogy bizonyos betegségekben meghaljanak. A kávéban jelenlévő antioxidánsok a 2-es típusú cukorbetegség, a Parkinson-kór és bizonyos rákos megbetegedések elleni védelemhez kapcsolódnak.

A kávéban jelenlévő természetes anyagok azonban szűretlenül növelik a koleszterinszintet. Ráadásul a kávé magasabb savtartalma, mint a tea, emésztési problémákat okozhat. Ráadásul napi négy vagy több csésze kávé fogyasztása körülbelül 2-4%-kal csökkentheti a csontsűrűséget.

Ezenkívül emlékeznie kell arra, hogy a kávé nagyon magas koffeintartalommal rendelkezik, és stimuláns. Tehát, ha érzékeny vagy nem szokott a kávéfogyasztáshoz, akkor nyugtalan vagy szorongó lesz a kávé fogyasztása közben. Vagy, ha magas a vérnyomása, korlátoznia kell a koffeinbevitelt, mivel az megemelheti a vérnyomást.

Szóval, melyik a jobb? Kávé vagy tea?

Miután elolvasta ezt a cikket, biztosan tudja, hogy a kávé és a tea jótékony hatással van az egészségre.

Ha nem készítünk kávét vagy teát cukor vagy tejszín keverékéből, mindkét ital jó tápanyag- és antioxidánsforrás lehet a betegségek megelőzésében. Tehát a válasz arra a kérdésre, hogy melyik a jobb, a kávé vagy a tea, teljesen rajtad múlik. Amíg nem érzékeny a koffeinre, és nem szenved gyomorégéstől, fogyaszthat kávét vagy teát.