Légszomj volt valaha stressz esetén? Kiderült, hogy ez az oka

A stressz hatással lehet a test különböző funkcióira, beleértve a légszomjat, még akkor is, ha nem szenved légzési problémáktól. Sőt, néhányuk súlyos légszomjat tapasztal stressz alatt. Szóval, mi okozza ezt?

A stressz és a légszomj kapcsolata

Amikor stresszes helyzettel szembesül, az agya a küzdj vagy menekülj (küzdj vagy menekülj).

Az agyban található hipotalamusz, az a rész, amely serkenti a hormontermelést, majd jeleket küld a mellékveséknek, hogy felszabadítsák a kortizol és az adrenalin hormonokat.

Mindkét hormon fokozza a test különböző funkcióit, beleértve a szívfrekvenciát, hogy növelje a fontos szervek vérellátását.

A légzésszáma is drámaian megnő, hogy gyorsan kielégítse az egész test oxigénszükségletét.

Ez a mechanizmus valóban hasznos a szervezet felkészítésében a veszélyre.

Ugyanakkor a stresszhormonok szűkíthetik a légutak és az erek izmait.

A légzés is hatástalanná válik, mert öntudatlanul röviden és gyorsan lélegzünk, nem lassan és mélyen, mint normál körülmények között.

Mindezek a változások a végén légszomjhoz vezetnek, amikor stresszes vagy.

Amellett, hogy stresszes vagy, légzési nehézségeid lehetnek akkor is, ha pánikba esik, szorongsz, ideges vagy akár szomorú vagy.

Mindhárom állapot ugyanazt a hormonális reakciót váltja ki, tehát hasonló hatással vannak a szervezetre.

Veszélyes-e a stresszes légszomj?

A stressz a szervezet természetes reakciója, amikor stresszes problémával vagy helyzettel szembesül.

Még a rövid ideig tartó stressz is segíthet a gyors cselekvésben kritikus helyzetekben.

A légszomj és más tapasztalt tünetek fokozatosan javulnak, amint a stresszorok eltűnnek.

Amíg csak alkalmanként jelentkezik, a stresszes légszomj nem jelent aggódnivaló egészségügyi problémát.

Más a helyzet, ha állandó stresszt vagy krónikus stressznek is neveznek.

Ezt az állapotot stressztünetek jellemzik, amelyek nem javulnak, vagy mindig minden nap tapasztalja.

A rövid távú stresszel ellentétben a krónikus stressz testi vagy lelki egészségi problémákat okozhat.

A légszomj mellett krónikus stresszt is tapasztalhat, ha az alábbi tünetek bármelyike ​​jelentkezik:

  • Túlzott szorongás és idegesség
  • A depresszió tünetei
  • Könnyű haragudni
  • Fejfájás
  • Álmatlanság

A stressz okozta légszomj akkor is veszélyes lehet, ha légúti betegségekben, különösen asztmában, hörghurutban, tüdőtágulásban és krónikus obstruktív tüdőbetegségben szenvedők tapasztalják.

Ennek oka az, hogy ez az állapot rontja egy meglévő betegség tüneteit.

Hogyan kezeljük a légszomjat stressz esetén

Az ezzel járó stresszt és légszomjat nem lehet megelőzni, de egyszerű relaxációs technikákkal megpróbálhatod enyhíteni.

Amikor elkezd támadni a stressz, keressen egy csendes helyet, ahol kipihenheti magát.

Ezután kövesse az alábbi lépéseket:

  • Feszítse meg izmait, majd hagyja, hogy ismét ellazuljanak.
  • Képzeld el, hogy az izmaid lassan meglazulnak, és a tested elnehezül.
  • Tisztítsa meg elméjét minden gondolattól.
  • Engedd, hogy tested még jobban ellazuljon.
  • Próbáld meg érezni a nyugalmat magad körül.
  • Miután a relaxációs idő már majdnem lejárt, karjai és lábai mozgatásával állítsa vissza tudatosságát. Nyújtsa ki a testét, majd térjen vissza a szokásos mozgáshoz.

A stresszes légszomjat a szervezetben lévő kortizol és adrenalin hormonok hatása váltja ki. Ez egy normális állapot, amely magától javul.

Nem kell aggódnia mindaddig, amíg légszomj csak alkalmanként jelentkezik.

Azonban forduljon orvoshoz, ha a légszomj továbbra is fennáll, vagy súlyosbítja a légúti betegség tüneteit.

A további vizsgálat segít megtalálni a megfelelő kezelést.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found