Kókusztej terhes nőknek, biztonságos a fogyasztása? -
Terhesség alatt természetesen az anya nagyon odafigyel a tápanyagok és tápanyagok bevitelére az elfogyasztott élelmiszerekből. Ennek az az oka, hogy vannak olyan élelmiszerek, amelyek bizonyos hatásokat vagy egészségügyi problémákat okozhatnak a terhesség során. Például egyes anyák gyakran megkérdőjelezik a kókusztejet. Szóval ehetsz kókusztejet terhes nőknek? Először nézze meg a magyarázatot ebben a cikkben.
Kókusztej terhes nőknek, rendben van?
A terhes nőknek kiegyensúlyozott táplálkozással és táplálkozással kell táplálkozniuk, hogy támogassák a magzat fejlődését az anyaméhben.
Az American Pregnancy Association-t idézve, a terhes nők nem csak olyan ételeket esznek, amelyekre szükségük van, hanem bizonyos ételeket is kívánhatnak, például vágyat.
Ez olyan, mint amikor egy anya nagyon szeretne kókusztejet, de aggódik, ezért azon töpreng, hogy a terhes nők ehetnek-e kókusztejet?
Ezenkívül a legtöbb ember azt gondolja, hogy a kókusztej magas zsírtartalmú élelmiszer, és növelheti a koleszterinszintet.
Valójában a kókusztej az egyik olyan élelmiszer, amely jó a terhes nők számára, és biztonságos, ha megfelelő mennyiségben fogyasztják.
A kókusztej meglehetősen magas zsírtartalmú. Azonban ne aggódj túl sokat, mert jó zsírtartalmú.
Azt is tudnia kell, hogy a terhesség alatt az anyának a napi kalóriaszám 25-35%-át is be kell vinnie zsírból.
Mennyi kókusztej megengedett terhes nők számára?
Nincs szabvány vagy pontos mérték arra vonatkozóan, hogy mennyi kókusztejet fogyaszthatnak a terhes nők.
Ezért emlékeznie kell arra, hogy elegendő kókusztejet tartalmazó ételeket egyen, ne túl sokat.
Bármilyen típusú étel, ha túl sokat eszik belőle, nagy valószínűséggel bizonyos hatással lesz a szervezetre.
Ezután, mielőtt a terhes nők kókuszt vagy kókusztejet tartalmazó ételeket fogyasztanának, győződjön meg arról, hogy nincs allergiája.
Ha az anyának csak dobozos kókusztejje van, ügyeljen arra is, hogy a termék ne tartalmazzon BPA-t, mert az agyi rendellenességeket válthat ki a babánál.
Azt is konzultáljon orvosával, hogy milyen ételeket kell fogyasztania egészségi állapotának megfelelően. Ezután kérdezze meg azokat az ételeket is, amelyeket nem szabad enni a terhesség alatt.
A kókusztej előnyei terhes nők számára
Vannak, akik elkerülhetik a kókusztej fogyasztását, mert attól tartanak, hogy megemelkedik a koleszterinszint.
Valójában a zamatos ízű ételek is segíthetnek növelni a szervezet által termelt energiát.
A kókusztej további egészséges kalóriákat biztosíthat a terhes nők számára. Nem csak, hogy a kókusztej számos egészségügyi előnnyel is járhat.
Íme néhány előnye a kókusztejnek a terhes nők számára, beleértve:
1. Fenntartani az immunitást
A kókusztej egyik összetevőjeként ismert, laurinsavként ismert zsírnak jótékony hatása van az immunrendszer támogatására.
Nem csak, hogy a laurinsav antimikrobiális és gyulladáscsökkentő vegyület is.
A kutatásban A hazai és kereskedelmi kókusztej-készítmények antioxidáns és táplálkozási tulajdonságai van egy magyarázat, hogy a kókusztej magasabb antioxidáns vegyülettel rendelkezik, mint a tehéntej és a kecsketej.
Ezért alkalmanként kókusztejjel is fogyaszthat, mert hasznos a terhes nők számára.
2. A szív egészségének megőrzése
Ezenkívül a kókusztej hasznos a terhes nők szívének és ereinek egészségének megőrzésében.
Ennek az az oka, hogy a kókusztej hatékonyan képes fenntartani a jó koleszterin- vagy HDL-szintet a vérben.
Ezért a kókusztejben található zsírsavak javíthatják a vérkeringést, ezáltal csökkentve a szívelzáródások kockázatát.
3. Csökkentse a gyomorsavat
A koleszterin mellett egyesek kerülik a kókusztej fogyasztását is, mert annak tartalma gyomorsavat válthat ki.
A kókusztej magnéziumot is tartalmaz, ami előnyös, mert segít semlegesíteni és csökkenteni a gyomorsavat.
A kókusztejben lévő magnézium bevitele más előnyökkel is jár a terhes nők számára, nevezetesen megakadályozza a méh idő előtti összehúzódását.
A magnéziumnak jótékony hatásai vannak az erős fogak és csontok kialakulásában is az anyaméhben.
Bár a kókusztej fogyasztása terhes nők számára biztonságos, ételkészítéskor ügyeljen más összetevők használatára is.
Például csökkentse bizonyos olajok vagy összetevők használatát a kókusztej feldolgozása során, hogy ne jelentsen más kockázatot a szervezet számára.
Ekkor a csomagolt kókusztej helyett az édesanyák is választhatnak friss kókusztejet, hogy az egészségesebb és azonnal főzhető legyen.
