emailvision.org

A vérzsír vagy a koleszterin ellenőrzése után határozottan reméli, hogy a zsírszintje normális lesz. A teszteredmények azonban mást jelezhetnek. Ha ez megvan, ébernek kell lenned, mert különböző egészségügyi kockázatok is megjelennek a koleszterin/triglicerid szám növekedésével együtt.

Egészségügyi kockázatok a magas koleszterinszint miatt

Emelkedett koleszterinszint azért fordul elő, mert a HDL (jó koleszterin) szintje alacsony. Maga a HDL a vérben működik, hogy eltávolítsa a zsírt az artériákban. Más szóval, ha a HDL alacsony, nő az érelzáródás kockázata.

Az alacsony HDL-szint mellett a magas koleszterinszintet a magas LDL (rossz koleszterin) vagy trigliceridszint is okozhatja. A hatás az, hogy mindkettő kiváltja a zsír felhalmozódását az erekben vagy az artériákban, ami egészségügyi problémákat okozhat.

A Cleveland Clinic oldalának jelentése szerint itt van néhány olyan egészségügyi problémák vagy betegségek kockázata, amelyek a magas koleszterinszint miatt növekedhetnek.

Szívkoszorúér-betegség

A magas koleszterinszint miatti betegségek első és meglehetősen gyakori kockázata a szívkoszorúér-betegség. A koleszterinszint szorosan összefügg a szívbetegség lehetőségével.

Ha a koleszterinszint túl magas, a vérben lévő zsír felhalmozódhat az erekben. Ezt az idővel fellépő felhalmozódást érelmeszesedésnek is nevezik.

Ez az állapot az artériák szűkülését okozza, ami megakadályozza a véráramlást a szívbe. Az egyik tünet az angina (mellkasi fájdalom) szívrohamig, amikor az erek teljesen elzáródnak, és a szívizom elkezd elhalni.

stroke

A szélütés akkor következik be, amikor egy véredény, amely oxigént és tápanyagokat szállít az agyba, elzáródik vagy felrobban. Ha stroke-ot kap, az agy egyik része nem kap vért és oxigént, ezért elkezd elhalni.

2-es típusú diabétesz

Ez az egyetlen egészségügyi probléma a magas koleszterinszinttel is összefügg. Ennek az az oka, hogy a 2-es típusú cukorbetegség számos koleszterinszintet befolyásolhat a szervezetben.

Valójában annak ellenére, hogy a vércukorszint normális állapotban van, a cukorbetegeknél általában megemelkednek a trigliceridek, csökkennek a HDL-szintek és néha az LDL-szint (rossz koleszterin) is emelkednek.

Perifériás artériás betegség (perifériás artériás betegség)

A következő magas koleszterinszint veszélye egy olyan betegség, amely megtámadja a lábak körüli ereket.

Ezeknek az ereknek a rendellenességei ugyanazok, mint a szívbetegség vagy a szélütés, mivel az artériákban felhalmozódik a zsír, ami akadályozza a vérkeringést.

Magas vérnyomás

A magas vérnyomás (hipertónia) és a magas koleszterinszint szintén összefügg egymással. Amikor az artériák megkeményednek és szűkülnek a koleszterin felhalmozódása miatt, a szívnek keményebben kell dolgoznia a vér pumpálása érdekében. Ennek eredményeként a vérnyomás túl magas szinten van.

Hogyan kerüljük el a magas koleszterinszint veszélyeit

A British Heart Foundation-től idézve három fő lépés van, ha azt szeretné, hogy koleszterinszintje stabil maradjon:

• Tartsa be az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet (alacsony telített zsírtartalmú)
• Legyen fizikailag aktív
• Leszokni a dohányzásról

Annak ellenére, hogy ezt a három dolgot megtette, továbbra is szedhet gyógyszereket az orvosa által javasolt módon.

Természetes, hogy aggódunk a gyógyszerek mellékhatásai miatt. Így egyesek más módot választanak, amely természetesebb, de még mindig előnyös lehet a vér koleszterinszintjének szabályozásában.

Amellett, hogy a telített zsírokat tartalmazó élelmiszerek kerülésével fenntartja étrendjét, fontolóra veheti a következő típusú tápanyagok hozzáadását is.

A koleszterinben szenvedőknek növelniük kell napi rostbevitelüket

Leslie Cho kardiológust (kardiológust), a Cleveland Clinic orvosát idézve a rostok meg tudják kötni a koleszterint és eltávolítani a szervezetből. Ideális esetben napi 25-35 gramm rostot kell fogyasztania.

A vérben lévő zsírra gyakorolt ​​jótékony hatásai mellett a rostok segíthetnek csökkenteni a betegségek kockázatát, megelőzni a székrekedést, és hosszabb ideig telítettségérzetet okoznak.

A napi rosttartalom növelése érdekében olyan ételeket fogyaszthat, mint a feldolgozott teljes kiőrlésű gabonák, diófélék és magvak, zöldségek és gyümölcsök.

A koleszterinben szenvedőknek omega-3 zsírsavforrásokat kell fogyasztaniuk

Néha nem elegendő a rostbevitel napi 25-35 grammos növelése. Azt is tanácsolhatják Önnek, hogy omega-3-at tartalmazó természetes vagy természetes kiegészítőket szedjen.

Az omega-3 zsírsavak fontos szerepet játszanak a szív- és érrendszer (szív és érrendszer) egészségében. Az omega-3-at a halakból is lehet kapni, de előfordul, hogy az emberek nem eszik meg minden nap. Nem is beszélve a túl gyakran fogyasztott higanytartalom miatti aggodalomról.

Az egyik megoldás az omega-3-kiegészítők, például a Krill olaj használata. Mi az a Krill? Maga a krill a rákfélék (garnélarák) osztályába tartozó zooplankton. Azonban nagyon kicsik, és az Antarktisz mélytengereiben élnek a tengeri állatok táplálékaként. Így elmondható, hogy a krillolaj tiszta omega-3 forrás.

Az omega-3 mellett a Krill EPA-ban és DHA-ban is gazdag, amelyek nem kevésbé fontosak a szív egészsége szempontjából. Backes és munkatársai 2014-es tudományos cikke alapján megállapították, hogy a krillolajból származó omega-3-ak foszfolipidek formájában vannak, és könnyebben felszívódnak a szervezetben.

Ezért azok számára, akik napi omega-3 bevitelhez szeretnének jutni, a Krill olajat tekinthetik megoldásnak. Természetesen ne felejtse el először konzultálni orvosával.

A magas koleszterinszint veszélyeire kell figyelni, különösen akkor, ha örökletes kórtörténetében szerepel ez az egészségi állapot. Ezért az egészséges életmód fontosságának, valamint az egészséges és kiegyensúlyozott étrendnek kiemelt prioritást kell élveznie annak érdekében, hogy a koleszterinszint normális maradjon.