emailvision.org

A napsugárzás, a szélsőséges időjárás vagy az elégtelen vízfogyasztás valójában pikkelyessé teheti a bőrt. A hámló bőr a bőr legkülső rétegének, nevezetesen a bőr hámrétegének károsodása miatt jelenik meg, így a bőr szárazabbnak és repedezettnek tűnik. A pikkelyes bőr kis pelyheknek vagy vöröses kiütésnek tűnhet a bőrön.

Megakadályozza, hogy a hámló bőr túl száraz legyen

A száraz bőr miatti pikkelyes bőr elkerülése érdekében több dolgot is megtehet, nevezetesen:

1. Használjon hidratáló krémet

A hidratáló krémek vagy bőrhidratálók képesek visszaállítani a keratin fehérjét, amely a bőr alapvető építőköve, hogy nedvesen, sima és egészséges maradjon. A hidratáló krémek megakadályozhatják a bőr kiszáradását, amely bőrpírt okozhat, mivel vizet és nedvességet tart a bőrben.

2. Használj fényvédőt

Ha a hidratálóa bőr nedvességtartalmának megőrzésére használják, majd fényvédő ill fényvédő krém A bőr napsugárzás elleni védelmére szolgál. A leégett bőr gyakran fáj, mert a bőr pikkelyes lesz, vöröses lesz, és gyakran leválik.

Ezért, ha a szabadban tartózkodik, használjon rendszeresen legalább SPF 30-as fényvédőt, hogy elkerülje a napsugárzás okozta bőrkárosodást.

3. Használjon további védelmet a napsugárzás ellen

Még ha fényvédőt használ is a bőr védelmére, akkor is érdemes védőruházatot viselni, különösen szélsőséges időjárás esetén, akár túl meleg, akár hideg. Anélkül, hogy tudná, a szél és a hideg időjárás is csökkentheti a bőr természetes nedvességtartalmát, így a bőr száraznak tűnik. Ezért viseljen védőruházatot, például védőszemüveget, kesztyűt, sapkát, cipőt vagy sálat.

4. Növelje a vízfogyasztást

Bőröd nagyrészt vízből áll, ezért bőrödnek sok vízre van szüksége, hogy optimálisan hidratált maradjon. A nem megfelelően hidratált bőr száraz és érdes lesz, és hámlást okoz. Tested vízszükségletét napi legalább nyolc pohár víz elfogyasztásával, illetve gyümölcsök és zöldségek fogyasztásával fedezheted.

5. Növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztást

Ha szeretné megőrizni az egészséges bőrt, akkor arra is figyelnie kell, hogy mit fogyaszt. A magas szénhidrát- és egészségtelen zsírtartalmú ételekről ismert, hogy növelik a bőröregedés kockázatát. Míg az antioxidánsokban gazdag ételekről ismert, hogy védik a bőrt és csökkentik a bőrgyulladást.

Egyes fogyasztásra javasolt élelmiszerek a gyümölcsök és zöldségek, például a zöld leveles zöldségek, a paradicsom, az áfonya, a diófélék és az avokádó. Javasoljuk továbbá a halak fogyasztását, különösen a magas antioxidáns tartalmúakat, például a lazacot.

6. Rendszeresen zuhanyozz, de ne túl gyakran

Egy egyszerű dolog, amit megtehetsz a pikkelyes bőr megelőzésére, ha rendszeresen fürödsz naponta kétszer. Azonban, bár a fürdés jót tesz a bőr egészségének, nem ajánlott túl gyakran fürödni, mert valójában eltávolíthatja a bőr természetes olajait, és kiszáríthatja a bőrt.

Javasoljuk, hogy vegyen le egy hideg zuhanyt, mert a forró víz gyorsabban szárítja a bőrt. Súrolás vagy a túl erős dörzsölés is kiszáríthatja a bőrt, ezért az erőteljes dörzsölés helyett ajánlatos törölközővel áttörölni a testet.

A hse.gov.uk szerint számos megközelítés létezik, amelyekkel megelőzhető a pikkelyes bőrt okozó bőrkárosodás, nevezetesen:

• Kerülje a közvetlen érintkezést a bőrkárosodás okával, például allergénekkel vagy olyan anyagokkal, amelyek irritálhatják a bőrt.
• Védje a bőrt a napsugárzástól hidratáló/fényvédő/védőruházattal.
• Ha olyan panaszokat érez, mint például vörös kiütés megjelenése a bőrön, a bőr viszkető, kiszáradt vagy érdes lesz, javasoljuk, hogy forduljon bőrgyógyászhoz, hogy kiderítse az okot és megkapja a megfelelő kezelést.