emailvision.org

Az olívaolajnak számos előnye van, amelyekben nem kell kételkedned. Az egyik olajtípusról azt tartják, hogy képes megőrizni a bőr és a test egészének egészségét. Valójában az előnyök még a terhes nők számára is érezhetők, tudod! Valóban, milyen előnyökkel jár az olívaolaj a terhes nők számára?

Az olívaolaj tartalma jó a terhes nők számára

Olívaolaj ill olivaolaj egy természetes olaj, amelyet olívabogyóból nyernek.

Ezt az olajat gyakran használják különféle kozmetikai termékek összetevőjeként a főzéshez.

Nem ritkán az olívaolajat is gyakran használják az étolaj helyettesítésére.

Az olívaolaj különféle tápanyagokat tartalmaz, amelyek jót tesznek a terhes nők és az anyaméhben csecsemők egészségének.

Egy evőkanál olívaolaj, ami 14 grammnak felel meg, 124 kalóriát tartalmaz.

Ezenkívül az olívaolaj kolint, E-vitamint, K-vitamint, kalciumot, vasat, káliumot és nátriumot tartalmaz.

Nem kevésbé fontos, hogy az olívaolaj polifenolokat is tartalmaz, amelyek bioaktív vegyületek, amelyek antioxidáns és gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkeznek.

Ezek a tápanyagok jótékony hatással lehetnek a terhes nők egészségére.

Az olívaolaj rendszeres használatával és fogyasztásával legalább a várandós nők táplálkozási szükségleteit kielégítik, hogy jól élhessék meg terhességüket.

Azonban az olívaolaj, amelyet közvetlenül a bőrön használnak, természetesen más, mint az elfogyasztott olívaolaj, igen, asszonyom.

A közvetlenül használt olívaolajat általában masszázsra használják, vagy a szokásos módon alkalmazzák, mint például egy testápolót.

Eközben, ha fogyasztják, az olívaolajat általában a főzéshez keverik.

//wp.hellosehat.com/pregnancy/content/pregnancy-problems/influence-influenced-maternal-malnutrition/

Az olívaolaj előnyei terhes nők számára

Nemcsak a teljes táplálkozás, hanem az olívaolaj tápanyagtartalma is jótékony hatással van a terhes nők és a magzatok egészségére.

Pontosabban, itt vannak az olívaolaj különféle előnyei az anyák számára a terhesség alatt.

1. Álca striák

A terhesség alatt a nő teste számos változáson megy keresztül, beleértve a bőrét is. A terhes nők bőrelváltozásainak egyik gyakori formája: striák.

Nos, az olívaolajról úgy tartják, hogy segít elrejteni és megelőzni a terhesség alatti striákat.

Ennek oka, hogy az olívaolaj állítólag hidratáló hatással bír a bőrre a benne lévő E-vitamin miatt.

Az olívaolaj előnyei azonban az, hogy hidratálja a bőrt, és álcázza és megelőzi a pattanásokat striák nem támasztja alá elegendő kutatás.

Ha azonban ki akarod próbálni, nem kell mást tenned, mint felvinni ezt az olajat az aknéra hajlamos bőrterületekre striák, mint például a gyomor, a comb és a csípő.

2. A bőr viszketésének leküzdése

Nem csak az álcázást segíti striák, Az olívaolaj alkalmazása a terhesség alatti viszketést is kezelheti, például a gyomorban.

Ezenkívül a terhesség alatti gyomorviszketés gyakori probléma a terhesség alatt. Ezt egy 2020-as tanulmány is bebizonyította.

E tanulmányok alapján az olívaolaj terhes nőknek történő alkalmazása csökkentheti a viszketést striák.

Az anya ezeket az előnyöket a polifenol és az E-vitamin tartalma miatt kaphatja meg, amelyek gyulladás- és allergiaellenesek.

Ez a tartalom segíthet a bőrsérülések leküzdésében és helyreállításában is, így a terhes nők bőrének egészségéről is gondoskodhat.

3. Támogatja a magzat fejlődését

A bőrre kenés mellett olívaolajat is fogyaszthat terhesség alatt.

Sőt, a jó hír az, hogy az olívaolaj terhes nőknek való fogyasztása jótékony hatással lehet a magzat fejlődésére.

A Nemzetközi Olívatanácstól indulva kimutatták, hogy azok az anyák, akik olívaolajat fogyasztanak a terhesség alatt, olyan csecsemőket szülnek, akiknek jobb a magassága, súlya, viselkedése és pszichomotoros reflexei.

Ezeket az előnyöket az olívaolaj E-vitamin- és kolintartalma miatt érheti el.

Ennek oka az, hogy az E-vitamin az egyik olyan dolog, amelyre a magzatnak szüksége van ahhoz, hogy az anyaméhben fejlődjön.

Az újszülötteknek E-vitamin-készletekre is szükségük van az oxidatív stressz elleni küzdelemhez, amikor a világra születnek.

Nem csak, hogy a kolin fontos szerepet játszik a magzati agy fejlődésében, és segíthet megelőzni a születési rendellenességeket.

4. Tartsa fenn az állóképességet

Az olívaolaj másik előnye a terhes nők számára az állóképesség fenntartása.

Ezeket az előnyöket az olívaolajban található E-vitamin és más antioxidáns vegyületek miatt érheti el.

Ezeknek a tápanyagoknak a tartalma növelheti az állóképességet.

Erős testtel megelőzhető a terhesség alatti különféle betegségek, így a terhes nők fertőzései is.

5. A vérnyomás szabályozása

A terhesség egyik gyakran előforduló problémája a terhesség alatti magas vérnyomás (gesztációs hipertónia).

Ha nem kontrollálják, ez a magas vérnyomás preeclampsiává alakulhat, amely veszélyes Önre és a magzatra.

De szerencsére az olívaolaj rendszeres fogyasztása segíthet a terhesség alatti vérnyomás szabályozásában.

Ez feltehetően az olívaolaj polifenoltartalmának köszönhető.

Nemcsak az, hogy az olívaolajban lévő E-vitamin antioxidáns tulajdonságokkal is rendelkezik, amelyek képesek felvenni a harcot az oxidatív stressz ellen a terhesség alatt.

A terhesség alatti fokozott oxidatív stressz preeclampsiával jár.