emailvision.org

Érdekli az extrém sportok kipróbálása és a szórakozás? A búvárkodás vagy a búvársportok alkalmasak lehetnek a kipróbálásra. Sőt, Indonézia egy szigetcsoporthoz tartozó ország, amely számos búvárhelyet kínál csodálatos víz alatti kilátással. De nem lehet csak úgy vízbe ugrani, van néhány alapvető búvártechnika kezdőknek, amire oda kell figyelni.

Búvárkodás egy pillantásra

Sok hétköznapi ember szeretné kipróbálni a búvárkodást vagy a búvárkodást, mint rekreációs vagy fizikai erőnléti gyakorlatot. Egy 2017-es tanulmány szerint a búvárkodás jótékony hatással van a stressz csökkentésére és a javulásra. hangulat , tudod.

Maga a SCUBA a szó rövidítése Önálló víz alatti légzőkészülék. D más szóval, speciális felszerelést kell használni a víz alatti légzéshez.

Ami a búvársport néhány alapfelszerelését illeti, többek között az alábbiak szerint.

• búvárruha : szűk szabású búvárruha, amely megvédi a testet a víz hűsítő hatásaitól.
• Maszk: olyan maszk, amely védi a szemet és az orrot, miközben segíti a látást vízben.
• Uszonyok : búvársegédeszköz, amely békacombként is ismert, és segíti a test mozgását a vízben.
• BCD ( felhajtóerő kompenzátor ): mellényszerű búvársegédeszköz az összes búvárfelszerelés elhelyezésére, beleértve a légcsöveket és a szabályozókat is.
• súlyzó öv : súlyöv, amely segít egy bizonyos mélységig ereszkedni.
• Tartály: tárolja a levegőt a merülés során.
• Szabályozó: egy tömlő, amely megváltoztatja a tartályból kilépő magas légnyomást és elvezeti a szájon keresztül történő légzéshez.
• Búvárkomputer : kiegészítő búvársegéd a víz időtartamának, mélységének és hőmérsékletének figyelésére, hogy elkerülje az egészségügyi problémákat merülés közben.

A búvárkodás alapjai

Az úszástechnikákkal ellentétben a szintén extrém sportok közé sorolt ​​búvárkodás alaptechnikái bizonyos kompetenciakövetelményeket igényelnek, amelyeket először el kell sajátítani.

Általában a vízi kompetenciák elsajátításához ( vízi készségek ), tanfolyamokon és teszteken tanulhat, akár a Búvároktatók Szakmai Szövetségétől, akár a PADI-tól.

Mielőtt biztosan elvégezné a tanfolyamot, az alábbiakban néhány alapvető búvárkifejezést és technikát is megismerhet.

1. Eljárás belépés

Ahogy a neve is sugallja, az eljárás belépés egy olyan technika, amelyet a vízbe való belépéshez búvárfelszerelés használata közben végez. Idézet a Scuba Diving oldalról, technika óriáslépcsős belépő az egyik leggyorsabb lépés a vízbe jutáshoz.

Miután megfelelően felszerelte a búvárfelszerelést, már csak egy nagy lépést kell tennie a csónak széléről. Mindig ügyeljen arra, hogy a maszkot és a szabályozót a helyén tartsa, hogy teste kellően stabil legyen a vízben.

Technika belépés A kezdők búvárkodása általában a búvárfelszerelés felszerelésével történik a vízben. Egyszerűen használhatod búvárruha és békacombokat, majd vegyen fel más búvárfelszerelést, amikor a vízbe ugrott.

2. Légzéstechnika

A búvárkodás egyik előnye a légzőrendszer edzése és erősítése. Mert búvárkodás közben mély és lassú légzési technikákat végez a száján keresztül, hogy elkerülje a tüdősérülés kockázatát.

Meg kell értenie, hogyan lélegezzen a száján keresztül egy légtartály és egy szabályozótömlő segítségével. Nyugtassa meg az elméjét, és ne essen pánikba, ami miatt kapkodva veszi a levegőt.

3. Kiegyenlítés

Kiegyenlítés ill kiegyenlítés egy alapvető búvártechnika, amelyet a kezdőknek el kell sajátítaniuk. Ennek a technikának az a célja, hogy a füle alkalmazkodjon a magas víznyomás körülményeihez.

Ezt a technikát általában úgy végzik, hogy hüvelyk- és mutatóujjával megcsípjük az orrot, majd lassan kilélegezzük, miközben az orr zárva van. Ezenkívül a kiegyenlítést nyál lenyelésével is végezheti, hogy megmozgassa az állkapcsát.

Ezzel a technikával ne várja meg a fülfájdalmat. A víznyomás minden mélységgel növekszik, ezért gyakran kell elvégeznie a kiegyenlítést.

4. Úszástechnika

Az úszás búvárkodás közben nagymértékben függ a láb mozgásától. Az előre tolóerő generálásához búvárfelszerelésre lesz szüksége uszony vagy uszonyok. A búvárkodásban két népszerű lábmunka stílus létezik, nevezetesen: lebegés rúgás és békarúgás .

Flutter rúgás hasonló a szabadstílusú úszástechnika lábmunkájához, amely alkalmas nyílt vízi használatra. A mozgás elég gyors ahhoz is, hogy erős áramlatokkal szemben ússzon.

mivel békarúgás A mozgás hasonló a mellúszás technikájához. Ez az úszástechnika ideális szűk résekben való merüléshez, vagy sár vagy homok alján való úszáshoz.

5. Kézjelek

Akár kezdő, akár profi, ajánlott mindig elkísérni egy kolléga ill haver búvárkodás közben. Ismerje meg és tanulja meg a különböző kézjelek korábban megkönnyíti a kommunikációt a kollégákkal, amikor vízben merül.

Kézjelek vagy a kézjelek különféle információkat, utasításokat vagy figyelmeztetéseket tartalmaznak. Ezt a mozdulatot el kell sajátítani, hogy kommunikálni tudjunk a test állapotairól és rendellenességeiről, növeljük vagy csökkentsük a mélységet, és figyelmeztessék a tengeri élőlényeket, amelyek zavarhatják a búvárkodást.

6. Maszk tisztítás

Búvárkodás közben előfordulhat, hogy a maszk lecsapódik vagy víz kerül bele. Ez az állapot minden bizonnyal akadályozza a látását búvárkodás közben. A technika elvégzésével maszktisztítás , nem kell a víz felszínén tisztítani.

Ehhez emelje fel a fejét, és lélegezzen ki az orrán keresztül, miközben a maszk tetejét a homlokán tartja. A kilégzés miatti légnyomás hatására a maszk szélei kissé megemelkednek, és kiengedik a vizet.

7. Helyreállítási szabályozó

Bár ritka, hogy a búvárok eltávolítsák a szabályozót a szájukból, mégis lehetséges. Nem kell pánikba esni, és egyszerűen vissza kell állítania a szabályozót az eredeti helyzetébe, amely ún helyreállítási szabályozó .

A kioldott szabályozó az Ön oldalán lesz. Enyhén döntse meg a fejét és érje el a szabályozó végét ill szopóka , majd tedd vissza a szádba. Ezután ki kell lélegezni, hogy kinyomja a vizet a szabályozóból.

8. öblítés szabályzó

Néhány merülés közben úgy érezheti, hogy a szabályozótömlő vizet kap, és zavarja a légzést. Nem kell aggódnia, ha víz kerül a szabályozóba.

Alapvetően ez a búváreszköz képes automatikusan kiszorítani a vizet, amikor kilélegzel. Ha nem tud kilélegezni, csak nyomja meg a gombot tisztító a szabályozón, hogy a tartályból származó levegőt használja a víz kinyomásához.

9. Mélység ereszkedés és emelkedés

Mélységcsökkenés ill leszáll a búvárkodás fontos része. Kezdőknek, akik még csak most tanulnak búvárkodni, fontos, hogy elsajátítsák a lassú ereszkedés technikáját, hogy ne szálljanak le korallzátonyokra vagy az óceán fenekére. Fontos, hogy a kiegyenlítés közben fokozatosan csökkentsük a mélységet.

Ezen kívül a hegymászás ill felszáll ezt is lassan kell csinálni, és ügyelni kell a pozícióra, hogy ne legyen túl messze a csónak helyétől. Ha zavar van és vészhelyzetre van szükség, például elfogy a levegő, akkor a BCD-n elengedheti a terhet, ill. súlyzó öv .

A fenti búvártechnikákon kívül, mint kezdőknek szóló ismereteken kívül számos más dolgot is meg kell tanulnod, például a búvárfelszerelés felszerelését és eltávolítását. Ezeket a technikákat elsajátíthatja egy búvártanfolyamon egy minősített búvároktatóval.

Mivel az extrém és kockázatos sportok közé sorolják, orvoshoz is kell fordulni. Ennek célja, hogy megtudja, milyen negatív hatással van a búvárkodás egészségére bizonyos rendellenességekre, amelyeket Ön tapasztalhat.