Hogyan rúgjunk pontosan labdába, hogy gólt szerezzünk
Szeretnél olyan gólkirály lenni, mint Robert Lewandowski, Cristiano Ronaldo vagy Messi? Egy biztos, a világ legjobb csatárai nem csak szerencsével nyernek aranycipőt. 30 méterről gólt lőni nem egyszerű. Szögek keresése a lövéshez, az ellenfelek kicselezése, a labdarúgás – mindehhez készség kell. Olvassa el ezt a cikket, hogy megtudja, hogyan rúghat pontosan labdát, mint egy profi labdarúgó.
Csiszolni, hogyan kell a labdát az ellenfél kapujába rúgni
A gólszerzéshez erő, kiegyensúlyozottság, pontosság, előrelátás és helyes döntések szükségesek. Azt is tudni kell, hogy a labda melyik részét kell rúgni, és melyik lábpozíció jó az ellenfél kapujába lőni. Továbbra is képezze magát, hogyan rúgjon jó labdát ezzel az útmutatóval.
1. Energiával rúgd a labdát
Sok amatőr futballista nem veszi észre, hogy a vakon rúgás valóban lelassítja a labda sebességét. A labdába rúgás akár 100 százalékos energiakifejtéssel gyakran megmerevedi a rúgó mozgásban részt vevő test izmait.
Tekintsd a rúgó mozdulatot úgy, mint egy kötél ostorozását. Győződjön meg róla, hogy a láb izmait egy kicsit ellazulni készül, amikor rúgni készül, és lassan növelje az erejét, hogy a test lökése erőteljesen pattanhassa előre a labdát. Azok az izmok, amelyek kezdettől fogva hirtelen megfeszülnek, valójában szűk mozgástartományúak, így a rúgások nem optimálisak.
2. Ellenőrizze a környezetet
Lehet, hogy jó esélyed van lőni, de a passz a jobb megoldás. Vagy lehet, hogy szabad helyed van a gólszerzésre, és nincs ellenfél az útban, de nem biztos benne, hogy működik-e, ha ilyen távolságról lőnek, ezért inkább csöpögsz közelebb. Az ösztöneid nagy szerepet játszanak annak meghatározásában, hogy pontosan mikor kell lőned.
A helyzetek a rácson változhatnak, de célszerű megkeresni a lövési lehetőségeket, amikor a kapusdoboz közelében vagy. Ne hagyd, hogy ellenfeled "terrorja" megakadályozza a labdát. Egy ügyes csattanós trükk cserbenhagyhatja az őrségüket, vagy fel is rúghatja őket.
A gólszerzési lehetőségek a másodperc töredéke alatt megperzselődhetnek, ha cserbenhagyja a védekezését. Minél tovább gondolkodik a lövés megfelelő időpontján, annál több ideje lesz védekező középpályásának blokkolni a lövését. Tehát ne habozzon, és gyorsan lője a labdát. De ugyanez a lehetőség meghiúsulhat, ha sietsz. Tehát minden létező lehetőséget vegyél figyelembe.
3. Számítsa ki a labda és a kapu közötti távolságot!
Minél közelebb van az ellenfél kapujához, annál lassabban kell a labdának eljutnia a gólhoz. De ne tévedj. Még mindig keményen kell lőnie a labdát, de rúgja egyenesen előre, vagy használja a láb belső részét (nyeregláb) a pontosabb lövés érdekében. Ez az oka annak, hogy a profi játékosok gyengébb, de pontosabb lábnyerget (a láb belsejét) használnak, amikor a kapus közelébe lőnek. Ha messze van a céltól, használjon szabványos futballlövést a láb elejével.
4. Ügyeljen a kapus helyzetére
Ügyeljen a kapus helyzetére is az erődben. Hagy egy rést, amit kihasználhatsz?Ha az ellenfél kapusa hajlamos az egyik oldalon maradni (ahelyett, hogy a kapu közepén állna), lőj a másik oldalra. Hajtsa át a labdát a kapus feje fölött, ha a kapus távolsága kissé távolabb van a gólvonaltól.
De légy óvatos, ha távolról magasba akarsz rúgni. Valójában meglehetősen kicsi az esélye, hogy magas lövésből gólt szerezzen. Még nagyobb az esély a gólszerzésre, ha alacsony szögbe lövi a labdát (bal alsó sarok és a kapu alsó középpontja). A statisztikák azt mutatják, hogy a gólok közel 62%-a alacsony szögletekből születik. Ennek az az oka, hogy a kapusoknak, különösen a magasaknak, nagyon nehéz lesz gyorsan leugrani a földre. Sokkal könnyebb és természetesebb számukra a magasba ugrás.
Ha az egyetlen gólszerzési lehetőséged az, hogy távolról lőj, akkor a lehető legmagasabbról lőj széles szögből. Nagy esély van a labda visszapattanására, ami túlszárnyalhatja a kapust. Használhatja ezt a lehetőséget, hogy visszaszerezze az uralmat a labda felett.
Jó testtartás labdarúgáskor
A jó testtartás megőrzése ugyanolyan jó, mint a technikán és a labdába rúgni. Így gyakorolhat jó labdarúgási testtartást, hogy növelje a gólszerzési esélyeit.
1. Csak lazíts
Hogyan rúgjunk labdába (forrás: activekids.com) Miután megkaptad a labdát, hagyd, hogy az egész tested elernyedjen. Tisztítsd meg az elméd. Hagyja ellazulni a fejét, nyakát, lábát és minden testrészét. Az egyetlen testrész, amelynek meg kell feszülnie, hogy készen álljon a rúgásra, az a bokája.
2. Hajtsa hátra a lábát
Hogyan rúgjunk labdába (forrás: activekids.com) Csakúgy, amikor rúgni készül, tedd meg az utolsó lépést, mintha egy nagy távolságot előre ugranál. Hajtsa hátra domináns lábát úgy, hogy a sarka közel legyen a fenekéhez.
Lövés közben tartsa a fejét és nézze a labdát. Tartsa a testét a labdán. Érintse meg a labda felületének közepét.
3. Először hadd lendüljön a térd
Hogyan rúgjunk labdába (forrás: activekids.com) A jó alsó lábtartás rúgáskor legyen V. Tartsa a testtartását a lehető leghosszabb ideig, és az utolsó pillanatban, amikor lövés előtt áll, lendítse meg, mint egy ostorozó mozdulat, hogy elrúgja a labdát.
4. Érintse meg a labdát a nagylábujj csuklójával
Hogyan rúgjunk labdába (forrás: activekids.com) Próbálja meg a láb és a labda közötti szöget a lehető legkisebbre tartani, hogy a láb lábközépcsontjaival megérintse a labdát. A lábközépcsont a láb legnagyobb csontja, amely közvetlenül a nagylábujj csuklója felett van. Ez a rúgás erős tűzerőt eredményez.
5. Rúgj úgy, mintha összetörnéd az üveget
Képzeld el, hogy a labda a tested előtt van, de egy üvegfal blokkolja. Ahhoz, hogy el tudd rúgni a labdát, először be kell törned az üvegfalat. De egész testeddel "törd be" az üvegfalat, ne csak a lábadnál fogva rúgd. Ez azt jelenti, hogy a lendületednek, amikor előre „löksz”, szinkronban kell lennie a labdával.
Hogyan rúgjunk labdába (forrás: activekids.com) Ha látod, hogy a lábad rúgja a labdát, akkor a megfelelő irányba rúgsz. Rúgás közben álljon egyenesen, hogy a rúgás erősebb legyen. A labdába rúgásnak ez a módja a domináns rúgólábára is kerül, ahelyett, hogy a földön landolna, ahol megbotlik.
A kapusokkal szembeni agilitásának további csiszolásához a mérkőzések során végezzen több egyéni edzést a csapattársaival. edző mérkőzés.
