emailvision.org

A stressz általában a munkahelyi nyomás és a csökkent termelékenység szinonimája. Azonban nem minden stressz rossz az Ön számára. A stressz több típusra oszlik, és mindegyik típusnak megvan a maga hatása az életre. A stressz egyik fajtája, amiről ritkán hallani az neusztressz .

Neustress egyike az emberek által tapasztalt három stressztípusnak. Neustress különbözik attól a stressztől, amelyet a kezelés során tapasztal határidő , összeveszni valakivel, vagy akár szakítás után is.

Amikor megtapasztalja neusztressz , a tested egyedi módon reagál. Itt van a teljes magyarázat.

Tudni eustress és szorongás mielőtt megértené neusztressz

A stressz a test normális reakciója, amikor változással szembesül. A Cleveland Clinic oldal elindításával ezek a változások megkövetelik, hogy alkalmazkodjon, és teste fizikailag, pszichológiailag vagy érzelmileg reagál rá.

A stressz három típusra osztható, nevezetesen: eustress , szorongás , továbbá neusztressz .

Röviden, eustress jótékony stressz, míg szorongás valójában az ellenkező hatáshoz vezetnek. Neustress az a fajta stressz, amely a kettő közepén áll.

Megértés előtt neusztressz , segít először megérteni, mi az eustress és szorongás :

1. Eustress

Az eustress jótékony pozitív stressz. Ez a fajta stressz akkor fordul elő, amikor olyan helyzettel szembesülsz, amely inspirál és motivál, például amikor találkozol valakivel, akit csodálsz, részt veszel egy versenyen, vagy akár beleszeretsz.

Létezés eustress valami optimális megtételére ösztönöz. Eustress szórakoztató és izgalmas, jobban összpontosít a munkára, és nincs negatív hatással a fizikai vagy pszichológiai állapotokra.

2. Szorongás

Különböző eustress , szorongás negatív stressz, amely kellemetlenséget okoz. Szorongás rossz és traumatikus események, életnyomás vagy elhúzódó stressz eredményeként merül fel, amelyet folyamatosan tapasztalsz anélkül, hogy csökkentenéd.

Szorongás Valójában ez olyan, amit mindenki megtapasztal. Azonban, szorongás ha nem megfelelően kezelik, az csökkentheti a koncentrációt és a teljesítményt.

Idővel az ehhez hasonló stressz negatív hatással lehet a testi és lelki egészségre is.

Neustress stresszsemleges

A stressz típusától és kiváltó okától függően különféle hatásokat vált ki. Ha a stressz pozitív, a szervezet jól reagál.

Ha azonban a stressz kiváltó oka valami rossz, akkor a szervezet reakciója is negatívvá válik.

Egyedülálló módon van még egyfajta stressz, ami megtörténhet Önnel, nevezetesen: neusztressz . Neustress között van a stressz eustress és szorongás . Neustress sem nem jó, sem nem rossz, és nincs hatással az átélőre.

Neustress reakcióként írható le, amikor egy olyan eseményről értesülsz, amelynek nincs közvetlen hatása rád. Tekintettel arra, hogy a hatás nagyon csekély vagy egyáltalán nem létezik, nem válaszol sem pozitívan, sem negatívan.

Például tanult egy hurrikánról, amely egy lakatlan szigetet sújtott. Sem a hurrikánnak, sem a szóban forgó szigetnek nincs köze önhöz, így nem kell aggódnia a hír hallatán.

Vagy hall egy beszélgetést egy személyről, akit éppen előléptek. Ennek a hírnek semmi köze hozzád, így nem érzed magad boldognak vagy motiváltnak. A hír hallatán az volt a válaszod neusztressz .

Azonban, neusztressz attól függően, hogy ki tapasztalta.

Ha jó vagy rossz esemény történt veled vagy valakivel, aki közel áll hozzád, előfordulhat, hogy nem semleges reakciót tapasztalsz, hanem pozitív vagy negatív reakciót.

Hogyan kezeljük a stresszt, hogy ne vigyük túlzásba

A stressz olyan dolog, amit nem lehet elkerülni. Minden nap tapasztalt hír, esemény és változás stresszt okoz, legyen az pozitív, negatív vagy semleges neusztressz .

Az érzelmi kitörések és a test stresszre adott válasza néha hatalmába kerítheti az embert.

Még, eustress Még a pozitívak is megdobogtathatják a szívedet, ezért megfelelően kell kezelni őket.

Szerencsére számos egyszerű lépést megtehet a stressz megfelelő kezelésére, többek között:

• Értsd meg, hogy változás az életben megtörténik
• Próbáljon ki légzéstechnikákat, meditációt vagy jógát
• Egyél kiegyensúlyozott, tápláló étrendet
• Rendszeres testmozgás
• Tanuld meg jól kezelni az időt
• Szakíts időt a hobbira
• Aludj eleget és pihenj
• Kerülje a dohányzást, az alkoholt és az illegális drogokat
• Lépjen kapcsolatba más emberekkel

Neustress nincs pozitív vagy negatív hatása. Ez a fajta stressz Ez egy gyakori állapot, és előfordulhat, hogy anélkül tapasztaltad, hogy észrevetted volna.

Neustress alapvetően nincs hatása. Ha azonban valami, ami kiváltott volna neusztressz kezd okká alakulni szorongás , segít egyszerű lépésekkel kipróbálni a felmerülő stressz kezelését.