emailvision.org

A gyógynövényeket és fűszereket általában ételekké dolgozzák fel, hogy még finomabbá tegyék az ízét. A gyógynövényeket ősidők óta használják különféle betegségek gyógyítására is. Kiderült, hogy nem csak ez, tudod, az előnyök is! Számos tanulmány szerint az otthon meglévő gyógynövények és fűszerek számos fajtája segít megőrizni az agy egészségét.

Különféle gyógynövények és szuper fűszerek az agy egészségének megőrzéséhez

Az agy fontos szerv, amely központi idegrendszerként működik. Minden tevékenységet, amit csinálsz, akár tudatosan, akár nem, az agy szabályozza. Az egészséges agy jól és optimálisan tud működni. A testmozgás és az egészséges táplálkozás mellett az alábbiakban többféle fűszerből és gyógynövényből készült kiegészítők és gyógynövény-főzetek is táplálják az agyat.

A Very Well Mind jelentése szerint a kutatások azt mutatják, hogy némelyikük potenciális hatással lehet az Alzheimer-kór megelőzésére és az agy kognitív funkcióinak javítására, például a gondolkodás, a tanulás, a megértés és a memória fejlesztésére.

Íme olyan gyógynövények és fűszerek, amelyek segíthetnek az agy egészségének megőrzésében.

1. Zsálya

forrás: jesmondfruitbarn.com.au

A zsályalevél segíthet javítani az Alzheimer-kórban szenvedő betegek memóriáját – számol be az Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine folyóiratban megjelent tanulmány. A Web MD-től idézve, a zsályakivonat-kiegészítők 4 hónapon át történő rendszeres szedése javíthatja a tanulási folyamatot és az információk megértését az enyhe vagy közepesen súlyos Alzheimer-kórban szenvedőknél.

Más tanulmányok kimutatták, hogy a zsályalevelek javíthatják az egészséges fiatal felnőttek memóriáját.

Emlékeztetni kell arra, hogy a zsálya-kiegészítők használatát orvosi rendelvény alapján kell elvégezni. Az adag válogatás nélküli mérése veszélyes vérnyomás-emelkedést okozhat, ha Ön magas vérnyomásban szenved.

Amellett, hogy táplálékkiegészítőként is elérhető, a zsálya előnyeit közvetlenül a friss leveleiből is kihozhatja. A trükk: vágjon durvára néhány zsályalevelet a főzés során, vagy forralja fel, és élvezze gyógyteaként.

2. Ginkgo biloba

forrás: publicdomainpictures.com

Ha az agy egészségének megőrzésére szolgáló gyógynövényekről van szó, ismernie kell a ginkgo bilobát. A ginkgo bilobát régóta használják gyógynövényként a demencia tüneteinek kezelésére.

A Journal of Alzheimer's Disease című folyóiratban 2005-ben megjelent kutatás kifejti, hogy az EGb761 néven ismert ginkgo biloba kivonat képes lelassítani a kognitív hanyatlást neuropszichiátriai tünetekkel (ideg- és mentális rendszeri rendellenességekkel) szenvedő betegeknél, a demencián és az Alzheimer-kóron kívül.

Könnyedén kiélheti a gingko biloba egészségére gyakorolt ​​jótékony hatását kiegészítők formájában. A kiegészítő használata előtt először konzultáljon orvosával.

3. Kurkuma

A kurkuma vagy kurkuma kurkumin vegyületeket tartalmaz, amelyek gyulladásgátló és antioxidáns hatásúak, ami nagyon előnyös az agy egészségére és a test általános egészségére.

Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél a szervezetbe kerülő idegen anyagokat elpusztító makrofágok, immunsejtek nem működnek megfelelően, így béta-amiloid plakkok halmozódnak fel az agyban. Erről a plakk felhalmozódásáról erősen gyanítható, hogy kiváltó oka az Alzheimer-kór tüneteinek súlyosságának.

A kurkumában található vegyületek fokozzák a makrofágok válaszát a béta-amiloid plakkok kiirtására az agyban, ezáltal csökkentve az Alzheimer-kór kockázatát. Egyszerűen fogalmazva, a kurkuma gátolja az agyi idegsejtek pusztulását, és lepedéket ürít az agyban, ami kiváltja az Alzheimer-kórt.

4. Petrezselyem és kakukkfű

forrás: bbcfoodgood

A fűszerek, mint a petrezselyem és a kakukkfű, tartalmaznak egy flavonoid antioxidánst, az apigenint. Ez a vegyület képes megerősíteni az idegsejtek (neuronok) közötti kapcsolatot, így serkentheti az új és egészséges agysejtek képződését.

Ezenkívül a Prevention-től idézve Giana Angelo, PhD, az Oregoni Állami Egyetem Lingus Pauling Intézetének Mikrotápanyag Információs Központjának kutatója elmagyarázza, hogy az apigenin kémiai szerkezete képes utánozni az ösztrogén hormont, amely szerepet játszik az idegsejtek fejlődésében.

Minél több és erősebb a kapcsolat az agy idegsejtjei között, annál kisebb a kockázata a depresszió, az Alzheimer- és a Parkinson-kór kialakulásának.

5. Ginzeng

A kurkuma mellett a ginzengnek antioxidánsai is vannak, amelyek megakadályozhatják a népirtásnak nevezett gyulladást. A ginzeng stresszoldó tulajdonságokkal is rendelkezik, így javíthatja a hangulatot.

Jelentette dr. Az Axe, a dél-koreai Klinikai Kutatóintézet Neurológiai Osztálya által végzett tanulmány kimutatta, hogy a ginzeng serkenti az agysejtek fejlődését, valamint javítja az agy koncentrációját és kognitív funkcióit.