emailvision.org

Akár hiszi, akár nem, az, amit gondol, akár jó, akár rossz, később befolyásolhatja azt, amin keresztül megyünk keresztül. Ez az oka annak, hogy arra ösztönöznek, hogy gyakran inkább pozitívan gondolkodj, mint negatívan. Valóban, milyen erős a negatív gondolatok hatása, amelyek hatással lehetnek az emberre?

A negatív gondolatok könnyen befolyásolhatják az embert

Ne becsülje alá az elme hatását. Igen, mert a kudarc és a siker legegyszerűbb oka tudatlanul saját elméd befolyásának köszönhető. Tehát, amikor az elméd tele van negatív „szagú” dolgokkal, fokozatosan felhozza a stresszt, ami végül összezavarja azt, amit csinálsz.

Egyszerűen fogalmazva, a negatív gondolatok ugyanazok, mint amikor magadban beszélsz. De itt nem bátorítod vagy kényszeríted magad, hogy folytasd. Ehelyett hibáztatod és alábecsülöd a képességeidet.

Próbálj visszagondolni, gondoltál-e már arra, hogy "én ezt soha nem fogom tudni megcsinálni", "úgy tűnik, nem is lehet tőlem többet várni", vagy akár "miért harcolni, ha a végén Folytassam?" szintén nem sikerült."

Lehet, hogy triviálisnak tűnik, de ez néhány szó, amelyek valójában elég nagy hatással vannak az elmédre, a testedre és még az életedre is.

A lényeg, hogy beszélj a negatív dolgokról magaddal, más néven negatív önbeszéd egy belső párbeszéd, amit csak te csinálsz, de egyben korlátozhatja képességeidet és önbizalmadat.

Amellett, hogy stresszhez vezet, végső soron csökkentheti hajlandóságát és képességét arra, hogy pozitív változásokat hajtson végre az életében.

Valójában jó, ha magaddal beszélsz

Érdekes módon kiderült, hogy ha bármiről beszélsz magaddal, az arra ösztönözhet, hogy még jobb legyél. Egy megjegyzés: az általad közvetített szavak nem igazán rontottak le, inkább motivációt váltanak ki.

Sajnos sokan túlzásba viszik magukat, amikor beszélnek és kritizálják magukat. Valójában a túlzott kritika általában visszaüthet rajtunk, mert ez arra késztet bennünket, hogy csak a negatív dolgokra koncentráljunk, és elfelejtsük a javítandó pozitív részeket.

Ez az állapot nemcsak a motivációt csökkentheti, hanem az elégtelenség és a depresszió érzését is elősegítheti. A végén valójában nehéz meglátni és kihasználni a környezetünkben rejlő pozitív lehetőségeket.

Szóval, hogyan csökkentheted a negatív önbeszédet?

Valójában nem könnyű megszabadulni a továbbra is átütő negatív gondolatoktól. A kulcs azonban csak önmagadban van. Meddig mentél el, hogy megbizonyosodj arról, hogy tudsz és tudsz?

Ezen egyszerű trükkök némelyike ​​segíthet csökkenteni negatív önbeszéd:

1. Szabadulj meg negatív gondolataidtól

Bármikor megtörténhetnek rossz dolgok. De mielőtt feloldódna negatív gondolataiban, azonnal vegyen egy mély lélegzetet, miközben dobja el azokat a dolgokat, amelyek negatív gondolkodásra késztethetnek. Ehelyett próbálj pozitívabban gondolkodni magadról.

2. Történetek a legközelebbi emberekkel

Ha nehezen beszélsz magaddal, próbáld meg megosztani érzéseidet a hozzád legközelebb állókkal. Amellett, hogy megkönnyebbülést jelent, a problémák megbízható emberekkel való megosztása növelheti az önbizalmat és segíthet a problémák gyors megoldásában.

3. Gondolja át az összes lehetőséget, ami megtörténhet

Ahhoz képest, hogy negatív dolgokra kell gondolni, soha nem árt, ha megpróbálunk átgondolni a különféle lehetőségeket, amelyek megtörténhetnek. Például cserélje le a „Miért vagyok olyan kövér” gondolatait a „Bizonyára le tudok fogyni néhány kilót” kifejezésre. Ezt követően próbáljon következetesen pozitív tevékenységeket végezni álmai megvalósítása érdekében.

4. Fogadd el saját tökéletlenségeidet

Végül próbáld mindig elfogadni a tökéletlenségeidet. Igen, a fenti módok némelyikét nehéz lehet optimálisan futtatni, ha nem azon alapulnak, hogy elfogadjuk azt, ami bennünk van. Mert e nélkül talán mindig kevesebbet fogsz érezni.