emailvision.org

Úgy tűnik, szinte mindenki stresszesnek érzi magát vagy érezni fogja magát, ami végső soron egész nap rossz hangulatot okoz. Legyen szó munkahelyi problémákról, háztartási problémákról, barátokkal való veszekedésről. Azokon a nehéz napokon közületek hánynak van „hobbija”, hogy önmagát hibáztatja és érzelmeket táplál azzal, hogy egyedül zárkózik be a szobájába? Legyen óvatos, az érzelmek táplálása veszélyes, tudod! Ahelyett, hogy tovább mocorognánk és feloldódnánk a szomorúságban, kezdjünk újra felemelkedni azzal, hogy magunk mondjuk ki ezeket a bátorító szavakat. Elmondhatod újra és újra némán, mint egy mantrát a tükör előtt állva, vagy olyan hangosan kiálthatod, ahogy csak tudod.

Egyáltalán, miért kellene bátorítanunk magunkat?

Anélkül, hogy észrevennénk, minden szó, ami elhangzik, vagy amelyre csak gondolunk, alakíthatja gondolkodásmódunkat. Amikor hozzászoksz ahhoz, hogy negatív dolgokat mondj magadnak – például: „Tényleg tévedek, nagyon hülye vagyok” vagy „senki sem szeret engem”, akkor tudat alatt lenézed magad, és azt gondolod, nem érdemled meg, nem érdemled meg, vagy képtelen vagy.

Idővel a folyamatosan felhalmozódó negatív gondolatok az énkép negatív megítéléséhez vezetnek. Ha elhiszed ezeket a dolgokat, akkor fokozatosan tükrözöd ezeket a gondolatokat a mindennapi viselkedésedben, így például intelligensnek tűnhetsz – holott nem biztos, hogy az vagy. Egyszerűen fogalmazva, ezek a negatív gondolatok annak az identitásnak a részévé válnak, amelyet magunk építünk fel.

Ez végül csökkentheti az önbizalmat, és nem lehetetlen a depresszióra való hajlamot kiváltani.

Éppen ezért, ha rossz a hangulat, pozitív bátorító szavakkal kell visszaverni a stressz által keltett negatív aurát. Így valóban megerősíti magát, hogy gyorsan ki tudjon lépni a rossz helyzetből, boldogabb, produktívabb, optimistább legyen, és jobban szeresse magát.

Bátorító szavakat kell mondanod egy rossz napon

1. Meg tudom és biztosan tudom

A kudarc természetes dolog. Ne feledje, hogy az emberek azért élnek a világban, hogy tovább tanuljanak, alkalmazkodjanak minden helyzethez és körülményhez, és jobb egyénekké nőjenek. Soha nem vagy túl öreg ahhoz, hogy valami újat tanulj.

Ne hagyd, hogy elméd tele legyen negatív forgatókönyvekkel, amelyek csökkentik az önbizalmad. Hidd el, hogy ha valami olyan kihívást hoz, ami teljesen kívül esik a komfortzónádon, az lehetővé teszi a növekedést és a fejlődést.

Így ha legközelebb önbizalomhiány ér, vagy olyan nehézség ér, ami miatt fel akarod adni, mondd le a következő mantrával: "Meg tudom és meg tudom csinálni!"

2. A kihívások lehetőségek

Amikor olyan kihívással és nehézséggel szembesülsz, amilyennel még soha, akkor azt mondhatod: "Miért éljem meg?".

Ne feledje, hogy a kihívások lehetőségek. Az élet soha nem megy olyan simán, mint szeretnéd. Mindig lesznek kihívások és nehézségek. Azonban ne menekülj és ne bújj el előle. Lehet, hogy még soha nem voltál ilyen helyzetben, de ez nem jelenti azt, hogy nem tudod és nem tudod jól átvészelni.

Ne hagyd, hogy a félelem eluralkodjon benned és az elmédben, hogy reménytelennek érezd magad és folyton panaszkodj. Vedd észre, hogy a lehetőség néha kihívások mögött rejlik. Ezért mindig tárd ki a kezed, hogy elfogadj minden kihívást, hogy új lehetőségeket nyiss meg, amelyek az utadba kerülnek.

3. Szeretnek

Ne hagyd, hogy nyomorúság áradjon el csak azért, mert néhány ember gonosz volt veled. A környezetedben nem mindenki kedves és figyel rád. De ez nem jelenti azt, hogy nem érdemled meg, hogy szeressenek. Légy kedves mindenkivel, akivel találkozol, és mondd el magadnak, hogy szeretnek, és megérdemli, hogy szeressenek.

4. Mindenkit szeretnek is és mindenre képes

Amikor bántanak és felzaklatnak a körülötted lévő emberek, mondd el magadnak, hogy ezeket az embereket is eleve szeretik, és képesek a változásra. De idővel kiválaszthatod, hogy milyen emberek szeretnél lenni az életedben örökre.

5. Az emberek nem mentesek a hibáktól

Az emberek nem menekülnek a hibák elől, és a hibák nem ok a feladásra. A hibák és kudarcok lehetőséget adnak a tanulásra és a kitartásod csiszolására. Ne szégyellje beismerni és kijavítani a hibákat.

A hibák nem a gyengeség jelei, hanem erősséggé válnak, amikor megpróbálsz felállni és folyamatosan fejlődni. Ezért mondjon bátorító szavakat magában, hogy az emberek soha nem mentesek a hibáktól, és a hibák nem jelentik a küzdelem végét.

6. Megvan, ami ahhoz kell, hogy megbirkózzak és megváltozzam

Az idők folyamatosan változnak, és a változás biztos dolog az életben. Ön kellőképpen felkészült ahhoz, hogy továbbra is higgyen abban, hogy képes megbirkózni ezekkel a változásokkal, ha alkalmazkodik és kezeli őket

Ne küldj magadnak negatív üzenetet azzal, hogy nem vagy képes megbirkózni a változással. Higgy a szívedben, hogy minden bekövetkező változásra megoldást találhatsz.

7. Sikeres tudok lenni, és a sikeren dolgozni kell

A siker a folyamatos erőfeszítésből fakad, feladás nélkül. A pozitív önbátorító mondatokat folyamatosan kell mondanod magadnak, hogy ne add fel egykönnyen a várt sikert. Tegyük fel, hogy sikeres vizsgát remél, akkor a tanulás a kulcs. Az ismételten elmondott pozitív mondatok növelik az önbizalmat és az optimizmust.

A minden nap folyamatosan elhangzó pozitív bátorító szavak arra késztetik az agyat, hogy elhiggye, amit mond. Idővel az agy megteremti ezt a valóságot számodra. Minden nap szánjon egy kis időt arra, hogy megismételje mindazokat a pozitív dolgokat, amelyeket önmagának mond, hogy a hozzászokott negatív gondolatokat pozitív gondolatokká változtassa, és segítsen megvalósítani álmait.