5 tipp az étvágy növelésére láz esetén

A láz annak a jele, hogy a szervezet egy betegséggel küzd. Ez a folyamat ugyan hasznos, de kellemetlen hatással is járhat. Az egyik az étvágy csökkenése, mert minden, ami a gyomorba kerül, hányingert okoz. Szóval, van mód az étvágy növelésére, ha lázas?

Tippek az étvágy növelésére láz esetén

A csökkent étvágy energia- és tápanyaghiányt okozhat. Valójában a szervezetnek energiára és tápanyagbevitelre van szüksége ahhoz, hogy erősítse immunrendszerét, hogy fel tudjon küzdeni a betegségekkel.

Annak érdekében, hogy mindkettő szükségletei továbbra is kielégíthetők legyenek, íme egy sor módszer, amellyel növelheti étvágyát láz alatt:

1. Edd meg kedvenc ételed

A láz csökkentheti az ízérzékelés képességét, így az étel már nem ízlik. Azáltal, hogy sokféle kedvenc ételt kínálunk, könnyebb és élvezetesebb lesz az étkezés, még akkor is, ha az íze nem olyan finom, mint általában.

Számos tanulmány folyóiratban Étvágy azt is megállapította, hogy a kedvenc ételek több evésre késztethetnek.

De ne feledje, ha a kedvenc étele egészségtelen étel , továbbra sem szabad túlzásba vinni.

2. Egyél kis adagokat, de gyakran

A nagy adagok fogyasztása nehezebb lesz, ha lázas. Ennek az az oka, hogy gyorsabban émelyeg, és az étel nyájasabb ízű lehet.

Lázas étvágyának növelése érdekében próbálkozzon kicsi, de gyakori étkezésekkel.

Osszuk el 3 nagy étkezést 5-6 kisebb étkezésre. Az étkezések között váltakozz olyan ételekkel vagy italokkal, amelyek segíthetnek a láz gyógyulásában. Például csirkeleves, gyömbér tea, méz vagy gyümölcs.

3. Az étvágyat kiváltó gyógynövények és fűszerek hozzáadása

Számos gyógynövény- és fűszerfajta természetes módon növeli az étvágyat. Ezek az összetevők úgy fejtik ki hatásukat, hogy beindítják az éhséget okozó epe- és emésztőenzimek termelését, valamint felgyorsítják az anyagcserét.

A szóban forgó fűszerek és gyógynövények közé tartozik a fokhagyma, tamarind, fekete bors, koriander, gyömbér, menta , fahéj, édeskömény és szegfűszeg. Ezeket a gyógynövényeket és fűszereket főzési fűszerként keverve fogyaszthatja.

4. Kerülje a hosszan emésztett ételeket

A nehezen emészthető ételek tovább maradnak a gyomorban. A fogyó emberek számára ez minden bizonnyal előnyös, mert elnyomhatja az étvágyat. Azonban nem azoknak, akik lázasak.

Lázas étvágyának növelése érdekében kerülnie kell a hosszan emésztett ételeket. Korlátozza a magas rosttartalmú gyümölcsök és zöldségek, fermentált élelmiszerek, vörös húsok, valamint teljes kiőrlésű és gabonából készült termékek fogyasztását.

5. Szoktasd rá, hogy ne igyál az étkezések között

Javasoljuk, hogy igyon többet, ha láza van. Sajnos, ha étkezés előtt vagy között vizet iszunk, akkor gyorsabban érezhetjük magunkat jóllakottságban.

Ennek eredményeként nem lehet nagy mennyiségben enni.

Egyes tanulmányok még azt is megállapították, hogy az evés közbeni ivás csökkentheti a kalóriabevitelt. Tehát ne igyon 30 perccel étkezés előtt. Miután befejezte az evést, a szokásos módon ismét ihat.

Tippek az étvágy növelésére, ha a láz valójában hasonló ahhoz, hogyan lehet növelni az étvágyat egészséges körülmények között. A különbség az, hogy óvatosnak kell lennie az elfogyasztott étel kiválasztásánál.

Olyan ételeket válassz, amelyek „barátságosabbak” a gyomornak, mivel az emésztőrendszer általában érzékenyebb, ha beteg vagy. Szintén korlátozza az emésztőrendszert serkentő élelmiszereket, különösen a fűszeres és savanyú ételeket.


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found