emailvision.org

A dió az egyik egészséges rágcsálnivaló, amelyet gyakran használnak gyomorerősítő táplálékként. A dió sok fehérjét és rostot tartalmaz, ami nem csak egészségesebbé tesz, hanem hosszabb ideig is teltebbé tesz. A dió elképesztő előnyei mögött ez az egészséges snack titokban különleges előnyöket rejt a férfiak számára. Azt mondta, hogy a dió rendszeres fogyasztása növelheti a férfiak termékenységét.

A dió fogyasztása növelheti a férfiak termékenységét

Ez idő alatt azt gondolhatja, hogy a sok babcsíra fogyasztása a legjobb módja a férfiak termékenységének növelésének. Valójában ez csak egy mítosz. Valójában azok a férfiak, akik diót esznek, egészségesebb spermiummal rendelkeznek, mint azok, akik ritkán esznek diót.

Ezt az új áttörést a spanyol Rovira i Virgili Egyetem szakértői fedezték fel, akik közel 120, 18-35 év közötti férfit vizsgáltak meg. A vizsgálatban részt vevők mindegyikét megkérték, hogy fogadjon el egy nyugati stílusú étrendet, de néhányan további 60 grammot vagy körülbelül két maréknyi diót adtak az étrendjükben.

A diéta egy ideig történő alkalmazása után a kutatók mintákat vettek a résztvevők véréből és spermájából. Aztán ezeknek a teszteknek az eredményei alapján a szakértők megállapították, hogy a dió bizonyítottan növeli a férfiak termékenységét. Ez látható a spermiumok alakjából, számából és mozgási sebességéből álló paraméterekből.

Ha alaposabban megvizsgáljuk, a rendszeresen diót, mandulát és mogyorót fogyasztó férfiak spermiumszáma 16 százalékkal nőtt. Valójában a motilitás vagy a spermiumok mozgása 6 százalékkal gyorsabb, mint azokhoz a férfiakhoz képest, akik nem esznek diót.

Ne feledje, hogy a férfi spermájának jó vagy rossz minőségét a mozgás alakja, száma és sebessége határozza meg. Ha a sperma paraméterei jók, akkor ez azt jelzi, hogy a spermája jó minőségű.

Ha a férfi tulajdonában lévő sperma jó minőségű, akkor ez növelheti a férfi termékenységet. Más szavakkal, a spermiumok könnyebben behatolnak a petesejtbe, amíg a megtermékenyítés meg nem történik.

Hogy-hogy?

Kíváncsi lehet a dióevés és a férfi termékenység közötti kapcsolatra. Valójában a dióféléket csak egészséges nassolnivalónak tekintik a gyomor feljavítására, és semmi köze a sperma minőségéhez.

Az Európai Humán Reprodukciós és Embriológiai Társaság folyóiratában 2018-ban megjelent kutatásból ítélve a szakértők diót, mandulát és mogyorót használtak. Kiderült, hogy a háromféle dió különféle fontos tápanyagokat tartalmaz, amelyek javíthatják a sperma minőségét.

Ezek a tápanyagok közé tartozik a fehérje, az omega-3 zsírsavak, a folsav, az antioxidánsok, az E-vitamin, a cink és a szelén. Ez a tápanyag-kombináció valóban segítheti az érett spermiumokat, miközben megvédi a spermát a szabad gyökök okozta károsodástól.

Ezenkívül ezek a tápanyagok szabályozhatják a tesztoszteron férfi hormont is. Amint azt valószínűleg már tudod, a tesztoszteron a férfi nemi hormon, amely spermiumokat termel.

Ha a termelődött tesztoszteron alacsony, a spermium mennyisége és minősége minden bizonnyal csökkenni fog. Akár számban, alakban, amíg a mozgás sebessége kisebb lesz az optimálisnál. Eközben, ha rendszeresen eszik diót minden nap, a tesztoszteron hormon megnő, és a spermiumok képzettebbé válnak.

Szóval, hány diót kell enni?

Ez a meglepő felfedezés minden bizonnyal egy leheletnyi friss levegőt jelent azok számára, akik hamarosan szeretnének gyermeket vállalni. Különösen akkor, ha termékenységi problémái vannak, amelyek miatt a terhességi program nem működik.

Sajnos nincsenek konkrét irányelvek arra vonatkozóan, hogy mennyi diót kell enni. A szakértők még mindig vonakodnak a dióféléket ajánlani a férfi termékenységi problémák megoldására.

Maguk a szakértők további tanulmányozásra és elemzésre szorulnak. Ennek az az oka, hogy a felhasznált kutatási minta továbbra is egészséges és termékeny férfiakra korlátozódik, nem pedig termékenységi problémákkal küzdő férfiakra.

Ez a tanulmány azonban azt mutatja, hogy minden, amit eszel, befolyásolhatja a sperma minőségét és mennyiségét. Minél egészségesebb az élelmiszer, annál optimálisabb lesz a termékenység.

Ezért a férfiak termékenységének növelésének legjobb módja az egészséges és kiegyensúlyozott táplálkozás. A diófélék mellett más tanulmányok kimutatták, hogy a magas antioxidáns tartalmú ételek, például a sárgarépa, az édesburgonya és a mangó egészségesebbé tehetik a spermiumokat.

Táplálkozási szakértő és a Nutirition Now online tanácsadó szolgáltatás alapítója, Lauren Manaker azt is javasolja, hogy egyél több diót, tenger gyümölcseit, csirkét és omega-3 forrást. Mindezeket az élelmiszereket úgy tartják, hogy elősegítik a férfiak termékenységének növelését.