6 módja annak, hogy megszabadulj a pornófüggőségtől •

Tagadhatatlan, hogy a pornó férfiaknak és nőknek egyaránt lehetőséget kínál a szexuális fantáziák felfedezésére, ami előnyös lehet a partnerrel való szexuális életben. A pornónézéstől való függőség vagy függőség azonban rossz hatással van az agyra.

Alapvetően a pornónézés és a szex egyaránt dopamint szabadít fel az agyban. Ha túlzásba esik a filmnézés, akkor az agyat "elárasztja" a dopamin. Ez azt jelenti, hogy az agy érzéketlenné válik magának a dopaminnak a hatásaira.

A pornófüggők nem élvezhetik az igazi szexet

A Daily Mail beszámolója szerint a JAMA Psychiatry-ben 2014-ben megjelent tanulmány kimutatta, hogy azok, akik pornót néznek, a való életben gyakran lassabban reagálnak a szexuális stimulációra.

A német kutatók azt is felfedték, hogy az agynak több dopaminra lesz szüksége ahhoz, hogy ugyanazt az ízt érezze tevékenység közben és valódi szex közben. Emiatt az emberek, akik szeretnek pornót nézni, továbbra is pornót néznek, hogy kielégítsék az agy dopaminszükségletét.

A Psychology Today folyóiratban megjelent tanulmány szerint a túlzott dopamin azt jelenti, hogy a pornófilmek nézőinek szélsőséges tapasztalatra van szükségük ahhoz, hogy szexuálisan izgatottak legyenek. Sajnos a pornófüggőket könnyebben fel lehet izgatni képeken vagy filmeken keresztül, majd a szex előtt nehéz lesz felkelteni a párjukat, így nehézségekbe ütközik, ha a párjukkal ágyban fekszenek.

Mit tegyél, ha már pornófüggő?

Douglas Weiss, Ph.D., a Colorado állambeli Heart to Heart Counseling Center pszichológusa elmondta a Covenant Eyes-nek, hogy a pornófüggőknek 6 módon kell megszokniuk a szokásukat.

1. „Akarom abbahagyni a pornónézést”

Az első dolog, amit meg kell tenned, hogy abbahagyhasd a pornónézést, amikor az függővé válik, hogy megerősítsd a leszokás gondolatát azzal, hogy "fel akarom hagyni a pornónézést." Biztosan belefáradtál abba, hogy pornófüggő vagy, és ennek a fáradtságnak arra kell ösztönöznie, hogy abbahagyja. Ha nem igazán kötelezi el magát, mondja Douglas, akkor csak egy időre megáll, majd újra megnézi. Mélyen benned kell az akarat, hogy abbahagyd.

2. Ha nem sikerül megállnod, csinálj valamit, amit még soha

Ha a múltban megpróbáltad leszokni a függőségedről, de aztán kudarcot vallottál, és ismét a csapdába esett, ezúttal ne tedd ugyanezt a leszokáshoz. Keressen olyan új módszereket, amelyeket még soha nem csinált.

"Ha ugyanígy próbálsz leszokni, újra kudarcot vallasz" - mondta ismét Douglas.

3. Mondd el a hozzád legközelebb állóknak, hogy rabja vagy a pornófilmeknek

Ezután őszintének és nyíltnak kell lenned a problémáiddal kapcsolatban másokkal. Ez a másik személy lehet barát, feleség/férj, pásztor/pap, ahol istentiszteletet tartasz, és mások. Douglas szerint legalább egy hozzád legközelebb álló személynek tudnia kell az igazságot a pornófüggőségedről. Ez azért van, hogy segítsenek és támogassák Önt a függőségről való leszokás folyamatában.

4. „Tisztítsa meg” a házat

Mindent meg kell tisztítani fájlokat pornófilmeket a számítógépén, valamint az összes pornógyűjteményét. Ez magában foglalja a pornográfiával kapcsolatos egyéb elemeket is. A lényeg, hogy szabadulj meg minden olyan dologtól, ami miatt pornót nézni.

5. Tiltsa le az összes hozzáférést, amely pornófilmek nézésére késztethet

Le kell zárnia az összes „kaput”, amely lehetővé teszi, hogy pornót nézhessen. Te tudod használni pornó blokkoló internetböngészőjében, és használhatja az alkalmazást ill szoftver elrettentő és blokkoló többet di okostelefonok, otthoni és irodai számítógépek. Ha pornográfiát tartalmazó e-mailt kap, megteheti Blokk -övé. A lényeg az, hogy bármit, akármilyen kicsi is a pornográf, blokkolni vagy le kell hallgatni.

6. Legyél felelős magadért

Tartsd észben, hogy ezt nem csak magadért teszed, hanem másokért is, akiket szeretsz. Ne feledd, nem csak te fogod érezni a hatásokat, hanem ha házas vagy és családod van, a feleséged/férjed is érintett lesz, mert a szex iránti vágyad nem akkora, mint a pornónézés iránti vágy. Gyermeke valószínűleg érezni fogja a hatásokat, és utánozni fogja Önt. Ön maga is nehezen fog koncentrálni a napi tevékenységek végzésére, beleértve az oktatást és a munkát is.

Ne feledje, a pornó csak fikció. Jobb, ha arra koncentrálsz, ami az életedben történik, mint egy valószerűtlen fantázia szemlélőjének lenni.

OLVASSA MÉG:

  • 8 dolog, ami akadályozza az erekció elérését
  • 5 tény a péniszről
  • Igaz, hogy az orális szex rákot okozhat?

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found