emailvision.org

Az egészséges élethez vezető út lehet a méregtelenítés, más néven „méregtelenítés”. Ez egy olyan módszer, amely kemény munka nélkül teheti egészségesebbé a testet. Sajnos a méregtelenítő diétának vannak mellékhatásai, amelyek károsak a szervezetre.

A méregtelenítő diéta nem feltétlenül hatékony módszer

Egyes detox diétás módszerek, amelyek gyakran elterjednek a közösségben, általában magukban foglalják a kalóriabevitel korlátozását, a nagy mennyiségű folyadék ivását, a böjtöt vagy bizonyos kiegészítők nagy mennyiségben történő szedését.

Az extrém étrendi változtatások gyakran többet ártanak, mint használnak.

A kurkumával való méregtelenítés az egyik ilyen. Kis mennyiségben a kurkuma valóban jótékony hatással van az egészségre. De túlzott fogyasztás esetén a kurkuma szorongást és alvászavarokat okozhat.

Alapvetően a szervezetnek már megvan a saját mechanizmusa, hogy megszabaduljon a szervezetben lévő toxinoktól (mérgektől).

A méregtelenítő funkció optimalizálásához csak egy egészséges életmódot kell követnie, például tápláló ételeket kell ennie, rendszeres testmozgást kell végeznie, kellőképpen pihennie kell és megfelelő mennyiségű vizet kell fogyasztania.

A méregtelenítő diéta különféle mellékhatásai

A sokféle étel fogyasztásának méregtelenítő diétás módszerként történő csökkentése minden bizonnyal a szervezetbe kerülő tápanyagok hiányához vezethet. A leggyakoribb hatás az éhségérzet és a fáradtság érzése.

Sőt, mivel a méregtelenítő diéták általában jelentősen csökkentik a szénhidrátbevitelt, energiahiányban szenvedhetsz. Egyéb hatások közé tartozik a vérszegénység, szédülés, hányinger és izomfájdalmak.

Biztosan hallottál már olyan méregtelenítő módszerről, amely a lehető legtöbb víz fogyasztását javasolja. Tudta, hogy a túl sok víz fogyasztása hyponatraemia kialakulásához vezethet?

A hiponatremia olyan állapot, amikor a vér túl kevés nátriumot tartalmaz, ami a szervezet sejtjeinek megduzzadását okozza. A tünetek közé tartozik az émelygés, hányás, fejfájás, tájékozódási zavar, fáradtság, izomgörcsök, görcsrohamok és még kóma is.

Ezen kívül van még böjt méregtelenítő diéta. A böjtölést hirdető méregtelenítő diéta valójában az autofágia fogalmát alkalmazza.

Az autofágia a szervezetben már nem szükséges sejtkomponensek elpusztításának folyamata. Ezt a folyamatot a böjt serkenti, és a fogyókúra világában trendté válik.

Ha fogyni szeretne, a méregtelenítő diéta segíthet a fogyásban. Azonban ne feledje, hogy valószínűleg újra hízni fog, ha leáll a méregtelenítő diétája.

Azon kívül, hogy egészségtelen módon fogysz le, a végén valójában semmit sem teszel a súlygyarapodásoddal.

Hogyan működnek a méregtelenítő diéták bizonyos betegségek esetén?

A méregtelenítő diéták nem jók bizonyos betegségekben szenvedőknek, sőt kockázatosak is lehetnek. Nincsenek olyan tanulmányok, amelyek azt mutatják, hogy a méregtelenítés segíthet javítani a vérnyomást és a koleszterinszintet, vagy akár pozitív hatással lehet a szívre.

Még a cukorbetegek számára is nagyon veszélyes lehet a méregtelenítés. A táplálékfelvételt nagyon szigorúan korlátozó méregtelenítő diéták mellékhatásokat okozhatnak alacsony vércukorszint formájában a szervezetben.

Az egyetlen módszer, amely valószínűleg előnyös, az a méregtelenítő módszer, amely kizárólag az egészséges ételekre összpontosít.

Ez a módszer hasznos lehet azok számára, akik magas koleszterinszinttel, magas vérnyomással (hipertóniával), cukorbetegséggel és szívbetegséggel küzdenek. Ne feledje azonban, hogy továbbra is egészséges életmódot kell folytatnia.

Az egészséges életmód a kulcs

Számos méregtelenítő diétás módszer javasolja a hashajtó termékek használatát vagy a kalóriabevitel korlátozását a test méreganyagainak kimosására. Azok, akik ezt használják, rövid időn belül jelentős fogyást tapasztalhatnak.

Azonban továbbra sem tud méregteleníteni az év 365 napján.

Az egészséges életmód megvalósítása továbbra is a legjobb módszer. A szakértők szerint kerülnie kell azokat a termékeket, amelyekről már tudja, hogy mérgezőek lehetnek a szervezetre, például az alkoholt és a cigarettát.

Emellett kulcsfontosságú a kiegyensúlyozott táplálkozás, a testmozgás, a megfelelő pihenés és a megfelelő mennyiségű víz fogyasztása.

Az egészséges életmóddal optimalizáltad a szervezetben már meglévő méregtelenítést. Ne feledje, hogy az extrém rövid távú fogyókúra több kárt okoz, mint használ.