emailvision.org

Szinte minden nő tapasztalt már hasi görcsöket vagy fájdalmat a menstruáció során (diszmenorrhoea). A fájdalom néha enyhe, de elég erős is lehet ahhoz, hogy zavarja a tevékenységeket. Ha ez megvan, a menstruációs fájdalomcsillapítók szedése néha egy módja annak, hogy legyőzze. Tudtad azonban, hogy a gyömbér fogyasztása menstruáció alatt segíthet a fájdalom enyhítésében? Milyen igaz?

Ihatok gyömbért menstruáció alatt?

A gyömbér a fűszerek egyik fajtája, amelyet gyakran használnak a gyógynövények összetevőjeként.

Ez a fűszer arról híres, hogy segít enyhíteni a különböző tüneteket és betegségeket, mint például hányinger, hányás, migrén, magas vérnyomás.

Ezt az előnyt a gyömbérben lévő aktív gingerol tartalma miatt kaphatja meg.

Ez a tartalom gyulladáscsökkentő és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segíthetnek a gyulladás elleni küzdelemben, mint különféle betegségek okozója.

Nem csak, hogy a gyömbér számos egyéb tápanyagot is tartalmaz.

Ide tartozik a kálium, kalcium, magnézium, nátrium, foszfor, vas, mangán, cink, réz, valamint különféle vitaminok, nevezetesen a B1, B2, B3, B5, B6, B9, kolin, C és E.

A bőséges tartalomnak köszönhetően fogyasztható gyömbér, így menstruáció alatt is.

Valójában a gyömbér ivása a menstruáció alatt előnyös lehet az Ön számára. Tehát milyen előnyökkel jár a gyömbér fogyasztása a menstruáció alatt?

A gyömbér ivásának előnyei a menstruációs fájdalom enyhítésére

A gyömbér fogyasztása segíthet a menstruáció alatti gyomorgörcs és fájdalom enyhítésében. Ezeket az előnyöket élvezheti, mert a gyömbér gátolhatja a prosztaglandinok termelődését.

A prosztaglandinok olyan vegyi anyagok, amelyek szerepet játszanak a női reproduktív rendszerben.

Ezek a vegyszerek a méh izmainak és ereinek összehúzódását okozzák, ami fájdalmat okoz a menstruáció során.

A menstruáció alatti gyömbérivás előnyeit több tanulmány is bizonyította, ezek közül az egyik a folyóiratban található Tajvani Szülészeti és Nőgyógyászati ​​Lap 2018-ban.

Ebben a vizsgálatban 168, 18-26 év közötti diákot választottak ki a Babol Orvostudományi Egyetemen, akiknek elsődleges dysmenorrhoeás panaszai voltak.

Az elsődleges dysmenorrhoea olyan fájdalom és görcsök, amelyek a menstruáció előtt vagy alatt jelentkeznek a prosztaglandinok termelése miatt.

Ezután a tanulókat véletlenszerűen két csoportra osztották. Az első csoport Novafen gyógyszert kapott, míg a második csoport gyömbért szedett a fájdalom kezdetén.

A gyógyszert 6 óránként adták be két cikluson keresztül, mindegyik 200 mg-mal.

Ennek eredményeként mindkét csoportban csökkent a fájdalom intenzitása a gyógyszer bevétele után.

Vagyis a gyömbérrel végzett kezelés ugyanolyan hatékony, mint a Novafen gyógyszer a menstruáció alatti fájdalom kezelésére.

Valójában a tanulmány ezt a két gyógyszert is ajánlja az elsődleges dysmenorrhoea kezelésére.

Ezt a kutatást azonban csak kis léptékben végezték. Ezért további kutatásokra van szükség nagyobb mintaszámmal, hogy meghatározzuk a gyömbér menstruáció alatti előnyeit.

A gyömbér csökkentheti a menstruációs vérzést is

A gyömbér nemcsak enyhíti a menstruációs fájdalmat, hanem más előnyökkel is jár a menstruáció során.

Más tanulmányok kimutatták, hogy a gyömbér a túlzott menstruációs vérzés szabályozásában is jótékony hatású.

Ezt 92 olyan nő bevonásával végzett klinikai vizsgálatok igazolták, akiknél erős vérzés tapasztalható a menstruáció során.

A tanulmány megállapította, hogy a vizsgálatban résztvevők menstruációs vére meglehetősen drámaian csökkent, mivel a menstruáció előtt három napig gyömbért fogyasztottak.

Így a gyömbér fogyasztása hatékony, olcsó, könnyű és biztonságos kezelési módszer lehet a menstruáció alatti nagyobb vérveszteség kockázatának csökkentésére.

Valójában a Mayo Clinic szerint a túlzott menstruáció növelheti a vérszegénység kockázatát.

A gyömbérivás mellékhatásai a menstruáció alatt

Bár jótékony hatással van a szervezetre, a menstruáció alatti gyömbér fogyasztása különféle mellékhatásokat is okozhat, például puffadást és gyomorégést.

Ezenkívül a gyömbér azon fűszerek kategóriájába tartozik, amelyek vérhígító hatásúak.

Ezért először forduljon orvoshoz, ha vérzési és emésztési zavarai vannak, mielőtt gyömbért fogyasztana a menstruációs fájdalom kezelésére.

Tippek a gyömbér feldolgozásához a menstruációs tünetek kezelésére

Annak érdekében, hogy a gyömbér jótékony hatásait enyhítse a menstruációs fájdalmak enyhítésében, egy csésze meleg gyömbérteát készíthet belőle, amelyet otthon is elkészíthet.

Könnyű. Csak gyömbérre van szüksége, amelyet a legközelebbi szupermarketben vagy piacon vásárolhat.

Távolítsa el a bőrt, majd reszelje le a gyömbért, amíg sima nem lesz. Ezután tegye ezt a finomra őrölt gyömbért egy pohár forró vízbe, és hagyja állni 10-15 percig.

Ha kész, ízlés szerint adhatunk hozzá mézet, vagy azonnal ihatjuk is. Kérlek próbáld meg!