emailvision.org

Az életkor előrehaladtával a bőr veszít rugalmasságából, ami finom vonalakat és ráncokat eredményez. Bár a bőr öregedése természetes, a szokások és az étrend felgyorsíthatja a ráncok korai megjelenését. Akkor hogyan lehet megelőzni a ráncokat?

Különféle módszerek a ráncok megjelenésének megelőzésére

A megelőzés mindig jobb, mint a gyógyítás. Mielőtt a ráncok és az arcon lévő ráncok megszabadulásának módjait keresné, az alábbiakban felsorolunk néhány módszert, amelyekkel megelőzheti őket korán.

1. Megvédi a bőrt a tűző naptól és a szennyeződéstől

Az ultraibolya (UV) fény szabad gyökök képződését idézheti elő a bőrön. Ezek a káros anyagok aztán károsítják az elasztin rostokat, így a bőr ráncossá válik. Ezért viseljen kalapot és olyan ruhát, amely eltakarja a bőrt, ha forró napon végez tevékenységet.

Ugyanilyen hatással lehet a szennyezésnek és a gépjárműgőzöknek való kitettség is. Ezért, amennyire csak lehetséges, kerülje a szennyezésnek való kitettséget, amikor otthonon kívül aktív. Amint hazaér, azonnal mossa meg az arcát, és radírozza le az arcát.

2. Használj fényvédőt

A fényvédő krém nemcsak az UV-sugárzástól védi a bőrt, hanem megakadályozza a ráncokkal jellemezhető korai öregedést is. Ausztráliában számos kutató bizonyítja a használat hatásait vizsgálva fényvédő krém 903 résztvevő bőrállapotán.

Felhasználói résztvevőket találtak fényvédő krém nem mutatja a bőröregedés látható jeleit. Valójában a bőr öregedésének jelei érdes bőr és ráncok formájában 24%-kal kevesebben voltak láthatók, mint a nem viselt résztvevőknél. fényvédő krém .

3. Aludj hanyatt

A jó alvási pozíció valóban megelőzheti a ráncokat. Ennek az az oka, hogy a hason és az oldaladon alvó bőröd dörzsöli a párnahuzatot vagy a matracot. Az arc bőre és a párna közötti nyomás szintén redőket és alvási vonalakat okoz.

Ez akár a ráncok oka is lehet az élet későbbi szakaszában. Ezért jobb fekvő helyzetben aludni, arccal felfelé. Ez a pozíció ellazítja a bőrt, mert hosszú ideig nem éri nyomást.

4. Egészséges zsírok fogyasztása

Az omega-3 és omega-6 zsírsavak fontos szerepet játszanak az egészséges bőr megőrzésében. Az ilyen típusú egészséges zsírok segíthetnek fenntartani a bőr szerkezetét, természetes olajokat képeznek, és regenerálják a sérült bőrsejteket.

Ezeknek az előnyöknek köszönhetően a bőr megőrzi nedvességtartalmát és rugalmasságát, így feszesnek, hidratáltnak és fiatalosnak tűnik. Íme néhány omega-3 és omega-6 forrás, amelyek segíthetnek megelőzni a ráncokat.

• Zsíros halak, például lazac, makréla, hering és szardínia.
• Gabonafélék, különösen lenmag ( lenmag ) és chia mag.
• Pórsáfrányolaj, napraforgómagolaj, szójababolaj és kukoricaolaj.
• Halolaj és magvakból származó olaj.
• Dió, különösen dió.

5. Kerülje a kancsalság szokását

Minden olyan arckifejezés, amelyet észrevétlenül ismételget, ráncokat és finom ráncokat okozhat a szem körüli bőrön. Ezek közé a szokások közé tartozik a hunyorogás, amikor elkápráztat, vagy olyan szöveget próbál olvasni, amely távoli vagy túl kicsi.

Próbáljon meg olvasószemüveget viselni, ha szüksége van rá, vagy napszemüveget, amikor kint van. A szemüveg közvetve védi a szemkörnyéket, és megakadályozza a ráncok kialakulását az UV-sugarak bőrre gyakorolt ​​hatása miatt.

6. Ne moss arcot túl gyakran

A legtöbben azt gondolják, hogy a gyakori arcmosás tisztábbá teszi az arcát. Valójában a túl gyakori arcmosás dehidratált bőrt okozhat. Ennek eredményeként a repedezett bőr és a ráncok könnyebben láthatóak.

Valójában csak reggel és este kell megtisztítania az arcát. Ha beltérben aktív, ne viseljen smink , és nem izzad egész nap, csak lefekvés előtt mossa meg arcát tiszta vízzel.

7. Használata bőrápolás C-vitaminnal

A C-vitamin tartalmú bőrápoló termékek rendszeres használata segíthet megelőzni a ráncokat. Ez a vitamin antioxidánsként védi a bőrt az UVA és UVB sugaraktól, amelyek a bőrkárosodás és a ráncok fő okai.

Ez a vitamin serkenti a kollagén termelődését is, amely egy fontos fehérje, amely a bőr szerkezetét alkotja. A legjobb eredmény érdekében válasszon olyan termékeket, amelyek C-vitamint tartalmaznak a bőr számára L-aszkorbinsav vagy aszkorbil-palmitát formájában.

8. Kerülje a dohányzási szokásokat

A dohányzás az egyik olyan szokás, amely károsítja a bőrt. A cigarettában lévő nikotin szűkítheti az ereket, így a bőr oxigén- és tápanyaghiányt szenved. Ezenkívül a cigaretta hője és füstje a bőrt is kiszáríthatja és károsíthatja.

Sok szakértő azt is hiszi, hogy minél gyakrabban dohányzik valaki, annál nagyobb kárt okoz a bőre. Tehát, ha szeretné megelőzni a ráncokat és a korai öregedést, ezentúl kerülje a dohányzást.

9. Élj egészséges életmódot

A tápláló ételek fogyasztása, az elegendő vízivás és a rendszeres alvás minden nap alapvető kezelések a ráncok gyorsabb megjelenésének megelőzésére. Gyümölcs- és zöldségszükségletet is elégítse ki, akár napi 8-10 adaggal is.

Ne felejtsen el enyhén edzeni 30 percig, legalább heti 5 napon. Az edzés javítja a véráramlást, amely tápanyagokat és oxigént szállít a bőrbe. Így a bőr egészséges, rugalmas és fiatalos lesz.

Jóval azelőtt, hogy elkezdené a ránctalanító kezelést, természetes úton megelőzheti a ráncok kialakulását. Például az egészséges életmód elfogadásával és a különféle szokások elkerülésével, amelyek károsíthatják a bőrt.