emailvision.org

A magas vérnyomással (hipertóniával) diagnosztizált betegek életük hátralévő részében ez az állapot továbbra is fennáll. Amire figyelni kell, ez az állapot károsíthatja a szív egészségét, ezért kezelést igényel. A magas vérnyomás elleni gyógyszerek szedése mellett számos természetes módszer létezik a magas vérnyomás csökkentésére, például csillaggyümölcs evése. Milyen előnyei vannak a csillaggyümölcsnek a magas vérnyomásban szenvedőknek? Gyerünk, megtudja a választ a következő áttekintésből.

A csillaggyümölcs előnyei a magas vérnyomásban szenvedők számára

A normál vérnyomás fenntartásához önmagában a gyógyszeres kezelés általában nem elegendő a magas vérnyomásban szenvedők számára. A hipertóniás diétára is oda kell figyelniük, mert annak tartalma befolyásolhatja a vérnyomás emelkedéseit és csökkenéseit. A magas vérnyomásban szenvedőknek kerülniük kell a különféle ételeket, amelyek vérnyomás-emelkedést válthatnak ki, például a magas só- és zsírtartalmú ételeket.

Ehelyett növelniük kell a gyümölcsfogyasztásukat. A magas vérnyomásban szenvedők egyik legnépszerűbb gyümölcse a csillaggyümölcs. Az alábbiakban bemutatjuk a csillaggyümölcs különféle előnyeit a magas vérnyomásban szenvedők számára.

1. Segíts csökkenteni a vérnyomást

A csillaggyümölcs gazdag káliumban, amely a szervezet számára fontos ásványi anyagok egyike. A kálium fontos a normál izomműködés fenntartásához. Ezenkívül ez az ásványi anyag ellazítja az erek falát, így az erek kitágulnak. A véráramlás ezeken az ereken keresztül egyenletesebb lesz, így a vérnyomás csökkenhet.

A Harvard Health Publishing megemlíti, hogy számos tanulmány kimutatta, hogy az alacsony káliumbevitel megnövekedett vérnyomáshoz, szívrohamhoz és a szélütés kockázatához vezethet. Összefoglalva, a magas vérnyomásban szenvedőknek csökkenteni kell a szisztolés vérnyomást azáltal, hogy növelik a táplálékkal, például csillaggyümölccsel történő káliumbevitelt.

A csillaggyümölcs magas vérnyomáscsökkentő előnyei a kálium mellett a benne lévő pektintartalomból is származnak. A pektin egyfajta rost, amely segíthet a vérnyomás normál tartásában.

Bár mennyisége nem sok, a csillaggyümölcs kalciumot és magnéziumot is tartalmaz. A kalcium segíthet csökkenteni a vérnyomást azáltal, hogy megakadályozza az érszűkületet, vagyis az erek szűkületét, ami a vérnyomás emelkedését okozza.

Eközben a magnéziumtartalom növelheti a betegek által szedett magas vérnyomás elleni gyógyszerek hatékonyságát.

2. Támogatja a szív egészségét a magas vérnyomásban szenvedők számára

A magas vérnyomás a szívbetegségek különböző típusainak egyik fő tényezője. Ez azt jelenti, hogy a magas vérnyomásban szenvedőknél nagy a szívbetegség kialakulásának kockázata. Ennek az az oka, hogy a magas vérnyomás a kelleténél nehezebben dolgozik a szívben, így később az életben problémákat okozhat ebben a szervben.

A csillaggyümölcs fogyasztása a vérnyomás fenntartása mellett a magas vérnyomásban szenvedők szív- és érrendszeri megbetegedésének kockázatát is csökkentheti. Ez a vízben gazdag gyümölcs antioxidáns vegyületeket is tartalmaz.

Az antioxidánsok csökkenthetik az oxidatív stressz okozta károsodást, amely negatív hatással van a magas vérnyomásban szenvedők szívére. Ezért a magas vérnyomásban szenvedőknek növelniük kell az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, például a csillaggyümölcs bevitelét, hogy egészségesek maradjanak.

Tippek a csillaggyümölcs előnyeinek kihasználásához a magas vérnyomású betegek számára

Amellett, hogy jótékony hatással van a vérnyomásra, számos jótékony hatása van az egészségre. A folyóirat 2016-os tanulmánya szerint bioinformáció, A csillaggyümölcs fogyasztása megakadályozhatja a kiszáradást a víztartalma miatt, és táplálja az emésztőrendszert.

Ha Ön és családja szeretné igénybe venni az előnyöket, a módszer meglehetősen egyszerű. Adjon hozzá csillaggyümölcsöt étrendjéhez és családjához minden nap. A csillaggyümölcsöt közvetlenül, desszertként vagy snackként fogyaszthatja. Ne félj attól, hogy unatkozol, ezt a gyümölcsöt gyümölcslé formájában is tálalhatod.

A számos előny ellenére azonban nem szabad túlfogyasztani ezt a gyümölcsöt. E gyümölcs túlzott fogyasztása növelheti az oxalát szintjét a szervezetben. A túl magas szintek oxalát felhalmozódást okozhatnak.

Ennek eredményeként a vesékben oxalát kövek képződhetnek. Ez az állapot azért fordulhat elő, mert a vesék felelősek a felesleges oxalát eltávolításáért a vizelet formájában.

Ha veseproblémái vannak, vagy nagy a vesekő kialakulásának kockázata, óvatosnak kell lennie ennek a gyümölcsnek a fogyasztásával. A bölcs lépés, hogy először konzultáljon orvosával, hogy megtudja a biztonságos bevitelt.