emailvision.org

Tudta, hogy a szédülés nem betegség, hanem egy másik egészségi állapot tünete? Ez azt okozza, hogy a vertigo megelőzésére irányuló intézkedéseknek látniuk kell a tapasztalt egészségügyi állapotokat. Általában nehéz lesz óvintézkedéseket tenni, ha olyan betegsége van, amely tünetként szédülést vált ki. Ez azonban nem jelenti azt, hogy a vertigo teljesen megelőzhető. Íme néhány tipp a vertigo kiújulásának megelőzésére.

A vertigo megelőzése az ok felismerésével

Mielőtt elmagyarázná a szédülés megelőzésére vonatkozó tippeket, tudnia kell, melyek azok a tényezők, amelyek a vertigo-t okozzák. Maga a szédülés definíciója az az érzés, amikor a környező környezet hirtelen felpörög. A vertigo még mindig a szédülés része.

A következő egészségügyi állapotok szédülést okozhatnak:

• Jóindulatú paroxizmális pozíciós vertigo (BPPV) . Ez a szédülés leggyakoribb formája, és a pillanatnyi mozgás érzéseként sorolják be, amely például a fej hirtelen mozdulataiból ered. A BPPV okozta szédülés 15 másodperctől néhány percig tarthat.
• A belső fül gyulladása. A fülgyulladás által okozott szédülést a hirtelen fellépő szédülési rohamként sorolják be, és vírusos vagy bakteriális fertőzés miatti hallásvesztéssel járhat.
• A fej és a nyak sérülése . Mindkettő szédülést okozhat, de általában maguktól elmúlnak, így előfordulhat, hogy nem kell semmit tennie a szédülés megelőzésére.
• Meniere-kór . Az ebben a betegségben szenvedők azonnal súlyos szédülést, fülzúgást és halláscsökkenést tapasztalhatnak, de előfordulhatnak olyan időszakok is, amikor semmilyen tünetet nem tapasztalnak.

Még mindig vannak olyan egészségügyi állapotok, amelyek szédülést okozhatnak. Néhányat tudnia kell közülük, mert a szédülés megelőzésének néhány módja magához a kiváltó tényezőhöz kapcsolódik.

Hogyan lehet megakadályozni a vertigo visszaesését

A vertigo megelőzhető, ha ismerjük a kiváltó okot. Íme néhány tipp a vertigo kiújulásának megelőzésére:

1. Kerülje a szédülést kiváltó pozíciókat

A BPPV által okozott vertigo a fej helyzetétől függ. Ezért kerülnie kell a fej mozgatását vagy olyan helyzetbe helyezését, amely gyakran szédülést vált ki. Emellett orvoshoz is fordulhat a fülgyulladás megelőzésének módjáról.

2. Csökkentse a sóbevitelt

A Meniere-kór által okozott szédülésben szenvedőknek azt tanácsolják, hogy csökkentsék a sóbevitelt. A Meniere-kórnak három fő tünete van, nevezetesen a szédülés, a fülzúgás (tinnitus) és a halláskárosodás.

A sóbevitel csökkentése javasolt a szédülésben szenvedőknek, mert úgy gondolják, hogy csökkenti az endolimfából származó nyomást. Ezenkívül a sóbevitel csökkentése segíthet csökkenteni a Meniere-kóros rohamok gyakoriságát és súlyosságát.

3. Az aktív lét megelőzheti a szédülést

Egy tanulmány a fizikai aktivitás és a BPPV által okozott szédülés közötti kapcsolatot vizsgálta időseknél. Az eredmények azt mutatták, hogy a fizikai aktivitás csökkentette a kockázatot a nőknél, de nem a férfiaknál.

Azok a nők, akik passzívabb vagy kevésbé aktív életmódot folytatnak, és ritkán végeznek fizikai aktivitást, hajlamosabbak a BPPV kialakulására, mint az aktívak.

4. Szabályozza a vérnyomást, a koleszterinszintet és hagyja abba a dohányzást

A szédülésben szenvedőknek, akiknél a stroke kockázati tényezői vannak, ellenőrizniük kell a magas vérnyomást és a magas koleszterinszintet, és abba kell hagyniuk a dohányzást.

5. Élj egészséges életmódot

Talán ezek a tanácsok a szédülés megelőzésére vonatkoznak a betegségek és egészségügyi állapotok mindenféle tünetének megelőzésére. De a valóságban még mindig sokan vannak, akik nehezen élik meg az egészséges életmódot.

A szédülés visszaesésének megelőzése érdekében kezdjen életmódot a napi folyadékszükséglet kielégítésével, egészséges és kiegyensúlyozott ételek fogyasztásával, elegendő pihenéssel vagy alvással és a stressz elkerülésével.

A vertigo továbbra is a szédülés része, de egészen más mértékben. Sok minden kiválthatja a szédülést, ezért a szédülés megelőzésének fő módja a megelőző intézkedések megtétele az októl függően.