emailvision.org

A szorongás, a szomorúság és a szívfájdalom olyan érzelmi kitörések, amelyek a szakítás után bárki számára normálisak. De légy óvatos. Az összetört szív utáni szomorúság depresszióssá tehet, ha eltemeti, és túl sokáig hagyja húzódni. Nem ritka, hogy a szívtörés miatti depresszió öngyilkossághoz vezet. Melyek a szívtörés okozta depresszió jelei és tünetei?

Normális szomorúnak lenni amiatt, hogy a szívfájdalom normális, ha úgy érzi…

A sírás, a csalódottság és a harag tisztán emberi érzelmek, amelyek teljesen normálisak. Mindannyian megtapasztaltuk, és még később is érezni fogjuk.

Ennek az az oka, hogy a haragot és a szomorúságot általában egy olyan esemény, tapasztalat vagy élethelyzet váltja ki, amely nehéz, fájdalmas, kihívást jelentő vagy csalódást okozó volt. Más szóval, hajlamosak vagyunk szomorúak vagy dühösek lenni valami miatt.

A szakítás után tapasztalt fejfájás, étvágytalanság, álmatlanság, letargikus test és "pandaszemek" tudományosan bizonyíthatóak. Ezt a negatív reakciót az agy által termelt boldogsághormonok, a dopamin és oxitocin csökkent szintje okozza. Ehelyett az agy valóban növeli a stresszhormonok kortizol és adrenalin termelését. Amellett, hogy rontja a hangulatot, a stresszhormon kortizol magas szintje a szakítás utáni valódi fizikai fájdalomban is tükröződhet. Valójában a stresszhormon kortizol szintjének emelkedése által okozott testi tünetek hasonlóak lehetnek a kokainelvonás tüneteihez.

Mivel a szomorúság természetes emberi reakció, ez azt is jelenti, hogy ha valami pozitív változás történik az életedben, vagy ha képesek vagyunk alkalmazkodni és megbirkózni a csalódással, a belső zűrzavar elhalványul és teljesen eltűnik.

A szakításra adott reakció és a továbblépéshez szükséges idő személyenként változhat. Mindazonáltal ügyeljen a súlyos májbetegség miatti depresszió alábbi tüneteire.

A szívtörés okozta depresszió tünetei

A hétköznapi szomorúsággal és haraggal ellentétben a depresszió nem normális állapot, amellyel szembe kell nézni. A depresszió egy mentális betegség, amelyet hosszú távon az agy érzelmi és hormonális instabilitása válthat ki. A depressziót egy múltbeli trauma is kiválthatja, például egy szakítás. De bizonyos esetekben a depresszió megjelenhet anélkül, hogy bármilyen kiváltó ok előzné meg.

A depresszió negatív hatással lehet a szenvedők hangulatára, érzéseire, állóképességére, étvágyára, alvási szokásaira és koncentrációs szintjére. Amikor depressziósak vagyunk, csüggedtnek vagy motiváltnak érezzük magunkat, reménytelennek és nyomorultnak érezzük magunkat, állandóan szomorúak és kudarcot vallunk, és könnyen elfáradunk.

Legyen tudatában a szívtörés miatti depresszió alábbi tüneteinek:

• Kivonulás a társadalmi és családi körökből
• Szomorú, üres vagy reménytelen érzés a nap nagy részében és a nap nagy részében.
• A lelkesedés, a motiváció, az energia és az állóképesség elvesztése, mintha már nem lenne remény
• Nehéz döntést hozni
• Egyél kevesebbet vagy többet a szokásosnál
• Drasztikus fogyás vagy súlygyarapodás
• A szokásosnál rövidebb vagy hosszabb alvás
• Mozgásképtelenség/érdeklődés elvesztése
• Koncentrálási és világos gondolkodási nehézség
• Nehéz megjegyezni
• Bűntudat, kudarc és egyedüllét
• Folyamatosan negatív gondolatok (alsóbbrendűnek és értéktelennek érzi magát).
• Könnyen csalódott, dühös és sértett
• Túlzott szorongás.
• Nehéz elvégezni a napi tevékenységeket
• Érdeklődés elvesztése olyan dolgok iránt, amelyeket általában élvez
• Öngyilkossági gondolatok és/vagy öngyilkossági kísérletek

A fenti, összetört szív miatti depresszió tünetei félreérthetőek hétköznapi szomorúságként, mert a megtört szív után nem lépnek tovább. De ha a szomorúság gyorsan elmúlik, ez az állapot hat hónapig vagy tovább is folytatódhat. A depressziónak hosszabb időre van szüksége ahhoz, hogy mindenből visszatérjen.

Ezért azonnal forduljon orvoshoz, ha a szomorúság és a zavarodottság érzése néhány hét után nem javul, vagy ha a helyzet rosszabbodik.

Hogyan kezeljük az összetört szív utáni szomorúságot?

A szívtörés miatt kialakuló depresszió megelőzhető. Rendben van, ha eltölt egy kis időt egyedül, miután elhagyott egy szeretett személy. Az érzelmek kordában tartása negatív hatással lehet fizikai és mentális egészségére. Azonban szembe kell néznie a rideg valósággal. Fátylat borít a múltra. A valóság elfogadása megkönnyíti számodra, hogy átvészeld a megpróbáltatásokat, ahelyett, hogy megpróbálnád leküzdeni vagy egyenesen elutasítani.

Legyen elfoglalt, és tegye boldoggá magát a maga módján. Például összejövetel a barátokkal, hogy csak egy kávézóban kávézzon, és tartson egy szellőzést. Vígjátékokat is nézhet, vagy nyaralhat turisztikai látványosságokhoz. Ezzel egyidejűleg oldja a stresszt és a fájdalmat is.