emailvision.org

Mindenkinek be kell tartania a személyes higiéniát, hogy mindig egészséges legyen. Valójában azonban sok tiszta életmód, amelyet eddig is alkalmaztál, titokban károsítja a tested egészségét. Azta! Kik ők?

Tiszta életmód, amely titokban károsítja az egészséget

1. Étkezés után azonnal mosson fogat

Ideális esetben mindenkinek naponta kétszer kell fogat mosnia, reggel és este lefekvés előtt. Sokan azonban azonnal evés után mosnak fogat. A szándék az lehet, hogy elkerüljük a fogakba ragadt ételt, amely különféle szájproblémákat okozhat, de ez valójában visszaüt a fogak egészségére.

Miután az étel bejut a szájba, és a nyál összetöri, savakat termel, amelyek közül az egyik a citromsav. A még mindig a fogakon megtapadt sav evés után azonnal felszívódik a fogzománcba, majd belülről erodálja azt.

A sav által erodált zománc gyengíti a dentint. Ennek eredményeként fogai érzékenyebbek, vékonyabbak lesznek, és könnyen fájnak.

Ennek elkerülése érdekében Várjon körülbelül 30-60 percet az étkezés befejezése után, ha fogat szeretne mosni.

2. Tisztítsa meg a füleket vattacsomót

Úgy tűnik, szinte mindenki hozzászokott a fülzsír tisztításához vattacsomóval. Sajnos kevesen tudják, hogy ez valójában a helytelen tiszta életmód.

Valójában lesz egy kis szennyeződés, amit felszednek és a pamut végére tapadnak, de ugyanakkor a maradék fülzsírt is mélyebbre tolja és tömöríti a fülbe. Minél gyakrabban használ vattapamacsot, annál több szennyeződést nyomnak ki, és végül megkeményedik, és eltömítik a hallójáratot.

Ezt az állapotot cerumen impressziónak nevezik, ami halláskárosodáshoz vezethet. Az érintett cerumen néha fájdalmat és nyomást is okozhat a fülben, zümmögő érzéssel. Nem ritkán bátorítás vattacsomót amíg át nem fúrja a dobhártyát. Ami még rosszabb, vérzés léphet fel a behelyezéstől fülpiszkáló túl mély, ami végül fertőzést vagy halláskárosodást okoz.

Brande Plotnick, MS. A Reader's Digest-ből idézett MBA azt állítja, hogy a füleket nem kell tisztítani. A fülzsír általában magától jön ki. alternatívaként fürdéskor tiszta vizet fújjon a fülébe szennyeződés eltávolítására.

3. Használata kézfertőtlenítő

A szorgalmas kézmosás a tiszta életmód része. Hogy könnyebb legyen, használhatja kézfertőtlenítő. Sajnos néhány vegyület, például a triklozán, a biszfenol A, az alkohol és más tisztítószerek a kézfertőtlenítőkben, káros hatással vannak az egészségre.

Ezek az anyagok növelik a baktériumok rezisztenciáját, befolyásolják a hormonokat, és szárazabbá teszik a kézbőrt. A széf az mosson kezet szappannal és folyó vízzel Vagy készítsen saját természetes kézfertőtlenítőt.

4. Hüvelytisztító használata

Bétel szappan, női szappan és hüvelyöblítés egyáltalán nem ajánlott a hüvely tisztítására. Ha női szappant használ, a benne lévő vegyi anyagok megzavarják a hüvely pH-egyensúlyát azáltal, hogy elpusztítják a jó baktériumok kolóniáját. Ez növeli a bakteriális fertőzés vagy a hüvelyi gombás fertőzés kockázatát.

Csakúgy, mint a fül, a hüvely is megtisztul anélkül, hogy segítségre lenne szüksége. te csak le kell öblíteni tiszta folyó vízzel és tartsa szárazon. Tekintse meg az alábbi linket a hüvelyhigiénia megőrzésének helyes módjáról.

5. Hámoljon gyakran

A hámlasztás nagyszerű módja annak, hogy bőre fiatalos megjelenésű legyen. Hámlasztással az elhalt hámsejtek eltávolíthatók és egészséges bőrsejtekkel helyettesíthetők.

Ennek a kezelésnek a túl gyakori elvégzése azonban megfosztja a bőrt a természetes olajoktól, így szárazabbá és könnyebben irritálhatóvá válik. A túl erős dörzsölés hámlasztáskor szintén rossz lehet.

Ha a bőröd normális, Ideális esetben hetente kétszer radírozzon csak míg érzékeny bőrre heti egyszer elég. Célszerű először konzultálnia orvosával, ha tudni szeretné a bőrtípusát, valamint a megfelelő radírozás módját.

6. Túl hosszú fürdés vagy fürdés forró vízben

Az áztatás vagy egy forró fürdő segíthet enyhíteni a fáradtságot és megszabadulni a fájdalmaktól. Utána jobb volt az alvás.

Azonban egy hosszú zuhany vagy fürdő meleg vízben eltávolíthatja a bőr felszínén lévő természetes olajokat. Ennek eredményeként a bőr kiszárad és hajlamos lesz a problémákra.

Ha mégis szeretne meleg zuhanyozni, először állítsa be a hőmérsékletet úgy, hogy ne legyen túl meleg, és próbáljon meg ne túl sokáig aludni.

Felnőttek számára a meleg fürdő ajánlott biztonságos határa bőrkárosodás nélkül 41-42 Celsius fok. legfeljebb 10 perc.

7. Tüsszentéskor takarja el a száját a kezével

A tüsszögés bosszantó, nem beszélve arról, hogy a vízcseppekben lévő baktériumok vagy vírusok átterjedhetnek másokra is. Ennek elkerülése érdekében eltakarja a száját, amikor tüsszent, de ne takarja el mindkét kezével.

Tüsszentés után az orrában vagy a szájában lévő baktériumok átkerülnek a kezébe. Ha nem mos azonnal kezet, és azonnal megérint vagy megérint más tárgyakat, vagy akár kezet is fog másokkal, a kezén lévő baktériumok újra átkerülnek. Ezért nagyon fertőző a megfázás és az influenza.

ideális esetben tüsszentéskor takarja el az orrát és a száját a belső könyökével vagy a belső karjával. Vagy mindig legyen készenlétben egy zsebkendő, amellyel eltakarja a száját, amikor tüsszent, és azonnal dobja ki a szemetesbe. Az orrmaszk viselése is megakadályozza a vírus terjedését.