emailvision.org

A citrom a citrusfélék egyik fajtája, amely hatással van az emberi egészségre. Ezt a citrusféléket illóolajokká lehet feldolgozni, amelyek számos felhasználási területtel rendelkeznek. Milyen egészségügyi előnyei vannak a citromolajnak? Itt derítsük ki.

A citromolaj előnyei

A legtöbben a citromot a citrom héjának préselésével változtatják illóolajokká, nem a benne lévő gyümölcsöt. Ennek az az oka, hogy a citrom héja tartalmazza a legtöbb tápanyagot.

Íme néhány jótékony hatás, amelyet a citrom illóolaj az Ön egészségére gyakorol.

1. Csökkentse a hányingert

A legtöbb ember által használt citrom illóolaj egyik előnye az émelygés enyhítése, különösen terhes nőknél.

Ezt egy 2014-es tanulmány bizonyítja olyan terhes nőkön, akik aromaterápiaként szívták be a citrom aromáját. Ebben a vizsgálatban 100 várandós nőt választottak ki véletlenszerűen, akik hányingert és hányást tapasztaltak.

A résztvevőket ezután két csoportra osztották, nevezetesen az intervenciós csoportra és a kontrollcsoportra. A beavatkozó csoport azonnal belélegezte a citrom illóolaját, amint hányingert érez. Míg a kontrollcsoport belélegzett egy placebót, ami egy üres olaj, amelynek nincs tartalma.

Ennek eredményeként meglehetősen drasztikus különbségek voltak a kontroll és az intervenciós csoport között. Az intervenciós csoport terhes nők azt állították, hogy kevésbé éreznek hányingert és hányást.

2. A bőr egészségének megőrzése

Amellett, hogy jó hatással van a terhességi tünetekre, például a hányingerre és a hányásra, a citromolaj másik előnye, hogy megőrzi bőre egészségét.

A citromolaj antioxidáns tulajdonságai segítenek csökkenteni a bőrben a szabad gyökök által okozott szövetkárosodást. Ezenkívül a citromnak öregedésgátló tulajdonságai is vannak, amelyek feszesebbé és fiatalabbá teszik a bőrt.

Amint az Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine folyóiratban megjelent az illóolajok antimikrobiális tulajdonságairól, a citrom az egyik olyan olaj, amely segíthet a bőrproblémák kezelésében. A folyóirat azt állítja, hogy a citrom illóolaj nagyon hasznos a bőrproblémák esetén, mint például:

• Hólyagok és sebek
• Rovarcsípések
• Zsíros bőr
• Cellulit

Erősen ajánlott azonban, hogy az illóolajokat ne közvetlenül a bőrére kenje, mert irritációt okozhat. Próbálja meg összekeverni a citrom illóolaját hordozóolajjal, mielőtt felvinné a bőrére.

3. Enyhíti az emésztési zavarokat

Azok számára, akiknek gyomorfájdalmak vagy székrekedésük (székrekedés) van, a citromolaj megoldást jelenthet problémájára.

2009-ben készült egy tanulmány a citrom illóolaj élelmiszerekben való felhasználásának a gyomor egészségére gyakorolt ​​hatásairól. A kutatók patkányokon vizsgálták, hogy a citromolajnak van-e hatása vagy sem. Ennek eredményeként kiderült, hogy a citrom illóolaj segít csökkenteni a gyomorhurut tüneteit. Ez a gyomor nyálkahártyáján lévő seb csökkentésével és az emésztőszervek védelmével történik.

Nincsenek azonban olyan tanulmányok, amelyek kimondják, mennyire biztonságos a citromolaj, ha emberek fogyasztják. Ne próbálja ki otthon.

A citromolaj másik előnye az emésztőrendszer egészsége szempontjából, hogy enyhíti a székrekedés tüneteit. Ezt egy 10 napig tartó próba bizonyította. A próbaidőszak alatt az idős résztvevők citromolajos masszázst kaptak. A masszázst többnyire az alhasra kapják.

Nyilván a masszázs hatására simábban ürültek. Ennek a természetes gyógymódnak a hatása a vizsgálat befejezése után két hétig tartott.

4. Segíti a belső szervek védelmét

A citrom illóolajról úgy tartják, hogy megvédi a belső szerveket, például a májat és a vesét az aszpirin bevételétől. Az egyik fájdalomcsillapító és véralvadásgátló.

Ezt az állítást támasztja alá egy 2016-os tanulmány, amely egereket és citrom illóolajat tesztelt. A kísérleti állatokká vált patkányok máj- és vesekárosodást szenvedtek a nagy dózisú aszpirin használata miatt.

Többszöri beadás után kiderült, hogy a citromolaj csökkenti az oxidatív szintet és mindkét szerv károsodását. Ennek az az oka, hogy a citromolaj antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek megkötni a szabad gyököket, hogy megállítsák a szervek támadását.

5. Segítség légzési problémák esetén

A citrom illóolaj amellett, hogy antimikrobiális és antioxidánsokat tartalmaz, gyulladáscsökkentő is. Ezért a citrom szerepel az illóolajban, amely jótékony hatással van a légúti problémák kezelésére és az immunitás erősítésére.

Nem csak a citromolaj serkentheti a nyirokelvezetést. Ez a citrom általi nyirokelvezetés segíthet csökkenteni a duzzadt nyirokcsomókat.

Ily módon csökken a folyadék felhalmozódásának lehetősége, így a köhögési probléma megszűnik.

Tippek a citrom illóolaj használatához

A citromolaj előnyeinek maximalizálása érdekében a következő módokon használhatja:

• Keverje össze a citrom illóolaját hordozóolajjal, például avokádó- vagy jojobaolajjal.
• Ne vigyen fel citromolajat közvetlenül a bőrre nagy mennyiségben, mert irritálhatja a bőrt.
• Használatával citrom illóolajat is belélegezhet diffúzor vagy csepegtess néhány cseppet egy vastag kendőre vagy zsebkendőre.

Alapvetően a citromolaj számos előnnyel jár az egészségre nézve. Használata előtt azonban ajánlott orvoshoz fordulni.