Tápláló és egyszerű MPASI-receptek 6-8 hónapos babáknak
Már 6 hónapos a kicsid? Itt az ideje, hogy belépjen a kiegészítő élelmiszerek (MPASI) bevezetésének fázisába. Annak érdekében, hogy ne keveredjen össze a pici étkezési menüje, itt van egy kiegészítő ételrecept 6-8 hónapos babáknak, amelyet kipróbálhat.
MPASI receptek 6-8 hónapos babáknak
Az Indonéz Gyermekorvosok Szövetsége (IDAI) azt mondta, hogy különféle jelek mutatják, hogy a kicsi készen áll az evésre. Különféle jelek, amelyek jelzik, hogy a baba készen áll az evésre, például:
- a baba feje felálló
- képes ülni segítséggel, valamint
- érdeklődik, és próbál ennivaló után nyúlni.
6 hónapos korban a baba kalóriaszükséglete megnő, és kiegészítő táplálékot igényel.
Az Indonéz Gyermekorvosok Szövetségének (IDAI) hivatalos weboldaláról idézve a 6-8 hónapos csecsemőknek napi 600 kalóriára van szükségük.
A részletek 400 kalória az anyatejből és további 200 kalória kiegészítő élelmiszerekből (MPASI).
Az anyatejhez kiegészítő élelmiszerek készítése minden bizonnyal kihívást jelent, mert az anyáknak is oda kell figyelniük az állagára.
A dolgunk megkönnyítése érdekében álljon itt egy sor kiegészítő recept 6-8 hónapos babák számára, amelyek praktikusak, de még mindig tápanyagokban gazdagok.
1. Dory halkása
Ez az MPASI menü receptje 6, 7 és 8 hónapos babáknak adható. Mert ebben a korban a baba ételének állaga még mindig sima, mint a kása.
Íme a dóri halkása recept, amelyet anya kipróbálhat:
Hozzávalók:
- 1 szegmens dory hal
- 3 evőkanál rizs
- 3 kis szelet hagyma
- 5 db sárgarépa
- Gyömbér ízlés szerint
- Zeller
- 200 ml víz
Elkészítés módja:
- A rizst 200 ml vízzel felforraljuk.
- Addig keverjük, amíg a rizs állaga kissé megpuhul.
- Hozzáadjuk a sárgarépát, a döghalat és a durvára vágott hagymát.
- Adjon hozzá gyömbért, hogy megszabaduljon a hal halszagától.
- Addig keverjük, amíg minden összetevő egyenletesen el nem keveredik.
- Adjunk hozzá zellert.
- Addig keverjük, amíg a baba nyelvének megfelelő állagot nem kapunk.
- Hagyjuk állni, amíg kissé felmelegszik, majd szűrjük le.
- Melegen tálaljuk.
Ha csecsemőknek halat adunk, az allergiás reakciót válthat ki. Azonnal forduljon orvoshoz, ha a baba bőre viszket, vörös bőrkiütések vagy csalánkiütések jelentkeznek.
2. Csirkemáj kása
A csirkemáj egy tápláló étel, amely a 6-8 hónapos csecsemők kiegészítő étrendjén szerepel. Az indonéz élelmiszer-összetételi adatok alapján 100 gramm csirkemáj tartalmaz:
- vas: 15,8 mg
- Fehérje: 27,4 gramm
- Zsír: 16,1 gramm
További részletekért íme egy csirkemájkása recept kiegészítő menüként 6-8 hónapos babák számára:
Hozzávalók:
- Egy marék fehér rizs
- 1 db csirkemáj
- 10 db vörös bab
- 4 kis darab sárgarépa
- Sajt
- Kókuszolaj
- 400 ml víz
Elkészítés módja:
- Mossa le az összes összetevőt forralt vízzel.
- Tedd bele az összes hozzávalót lassú tűzhely kivéve a sajtot és a kókuszolajat.
- Adjunk hozzá vizet, amíg minden el nem merül.
- 2 órán át főzzük, amíg a víz lecsökken és fel nem fő.
- Turmixgépbe tesszük, majd pépesítjük.
- Szűrjük simára.
- Adjuk hozzá a sajtot, és keverjük addig, amíg össze nem áll.
Ez a recept 3 étkezésre használható. Anya 3 tartályra oszthatja, mindegyik 2-3 evőkanál.
Hűtőben tároljuk és melegen belül rizsfőző mikor kell enni. Ha készen áll a fogyasztásra, adjunk hozzá teáskanál kókuszolajat.
A csecsemőknek zsírra van szükségük ahhoz, hogy kalóriát töltsenek be szervezetükbe. Ennek érdekében az anyák kókuszolajat adhatnak az ételeikhez.
3. Lila édesburgonya kása
Az édesburgonya szénhidrátokat tartalmaz, amelyek a rizs helyettesítésére használhatók, így gyermeke menüje változatos. Ha nem találja a lila édesburgonyát teljes formában, használhatja a lisztet.
100 gramm lila édesburgonya liszt 84 gramm szénhidrátot és 354 kalóriát tartalmaz.
Az elkészítése szintén egyszerű, íme egy recept kiegészítő táplálékokhoz 7 hónapos babáknak lila édesburgonyából:
Hozzávalók:
- 3 evőkanál lila édesburgonya liszt
- 1 db pépesített banán
- 1 csésze ásványvíz
- 1 darab sajt
Elkészítés módja:
- Oldja fel a lila édesburgonya lisztet vízzel, amíg buborékok nem lesznek.
- Alacsony lángon kapcsolja be a tűzhelyet.
- Melegíts fel egy tapadásmentes tálat, majd add hozzá a lila édesburgonya keveréket.
- A kikevert tésztát besűrűsödésig főzzük.
- Adjuk hozzá a banánt, és keverjük újra.
- Egy tálba öntjük, ízlés szerint sajtot adunk hozzá.
Ez a 6 hónapos babák számára készült MPASI recept a főétkezések közti szünetként használható.
4. Marhabordás kása
A hús mellett marhaborda is adható a 7-8 hónapos csecsemők kiegészítő táplálékának receptjében.
A marhabordák olyan részeket tartalmaznak, amelyek sok zsírt tartalmaznak. Alapvetően a csecsemőknek több zsírra van szükségük energiatartalékként, mint a felnőtteknek.
Íme egy marhabordás zabkása receptje a baba kiegészítő étlapjához 6 hónapos kortól:
Hozzávalók:
- 3 kis kockára vágott burgonya.
- Elég marhaborda
- 4 db edamame
- 4 db sárgarépa
- 500 ml víz
- Kókuszolaj igény szerint
Elkészítés módja:
- Mossa le az összes összetevőt forralt vízzel.
- Adjuk hozzá a marhahús tarját és adjunk hozzá vizet.
- A marhahús tarját puhára főzzük.
- Adjuk hozzá a burgonyát, a sárgarépát és az edamame-ot.
- Addig főzzük, amíg minden meg nem fő.
- Keverjük simára.
Egy főzés során az anya ezt a menüt 3 részre oszthatja reggelire, ebédre és vacsorára. Tárolja légmentesen záródó edényben, majd hűtse le.
Adjon hozzá egy teáskanál kókuszolajat, hogy zsírt adjon a kicsi étrendjében.
5. Avokádó sajtkrém
A rágcsálnivalók nagyon fontosak a csecsemők számára. Ennek az az oka, hogy a babáknak kicsi a gyomra, így gyorsabban éheznek.
Körülbelül 100 gramm avokádó 10 gramm zsírt tartalmaz, ami jó a babák számára. Ellentétben a felnőttekkel, akiknek csökkenteni kell a zsírt, a csecsemőknek valójában sok zsírra van szükségük energiatartalékként.
Az egyik feldolgozott avokádó menü, amelyet kipróbálhat, az avokádó krémsajt , íme a recept:
Hozzávalók:
- 1 közepes avokádó (pépesített)
- 4 keksz
- 60 ml UHT tej
- 2 evőkanál reszelt sajt
- tk kukoricakeményítő, amelyet vízben oldottak
- 1 evőkanál olvasztott margarin
Elkészítés módja:
- A kekszet simára törjük.
- Az olvasztott margarinnal összekeverjük és első rétegként elrendezzük.
- Nak nek krémsajt, keverjük össze a tápszert, a sajtot és a kukoricakeményítő oldatot, és főzzük addig, amíg besűrűsödik.
- Ha besűrűsödött, második rétegként egy tálba öntjük.
- Harmadik rétegként hozzáadjuk a pépesített avokádót.
Az anyák ezt a nassolnivalót olyan ételként adhatják, amely kitöltheti a főétkezések közötti űrt.
6. Garnélarákleves
Ha az anyuka leveses ételt szeretne adni kicsijének, akkor a leves is szóba jöhet. A leves tölteléke változó, kipróbálható a garnélarák.
A garnélarákban található zsír jó telítetlen zsírforrás a baba fejlődéséhez.
Íme a garnélarákleves receptje a 6, 7, 8 hónapos babák kiegészítő étel menüjéhez:
Hozzávalók:
- 5 közepes méretű garnélarák
- 4 db sárgarépa
- 2 szelet brokkoli
- 1 gerezd vörös- és fehérhagyma
- Egy csipet só
- Kókuszolaj
Elkészítés módja:
- Tisztítsuk meg a garnélarákokat, távolítsuk el a fejüket és a héjukat.
- A sárgarépát és a brokkolit apróra vágjuk.
- A hagymát és a fehérjét pürésítjük vagy lereszeljük, majd kevergetve megpirítjuk.
- Hozzáadjuk a garnélarákot, és a fűszerekkel megpirítjuk.
- Adjunk hozzá vizet, brokkolit, sárgarépát és sót.
- Cefréjezze, aprítsa fel vagy turmixolja (igazítsa az állaghoz) főzve.
- Keverjük össze a zabkásával.
- Adjuk hozzá a rántott mártást.
6 hónapos csecsemőknél a szülők kis mennyiségben bevezethetik a fenti MPASI receptet. Például csak 2-3 evőkanál nagyon lágy állagú felnőttek.
Továbbá, amikor a baba elérte a 7-8 hónapos kort, általában hozzászokik az MPASI menühöz.
Az étel állagát egy kicsit sűrűbbé lehet tenni filteres kása segítségével. Csináld lassan, és hagyd, hogy a kicsi érezze az állagot.
7. Fürjtojás csirke
Ha a baba nehezen eszik, változatos ételeket készíthet, ha szétválasztja a köreteket és a zabkását.
A 6-8 hónapos csecsemők egyik kiegészítő étlapja a csirke fürjtojással.
A csirke és a fürjtojás magas fehérjét tartalmaz, amely szerepet játszik a hemoglobin előállításában, amely oxigént szállít a vérben.
Ez a kása a csirke- és fürjtojáson kívül zöldbabot is tartalmaz. A zöldbab előnyei erősítik a baba immunrendszerét.
További részletek, itt a teljes recept:
Hozzávalók:
- 2 evőkanál rizs
- Zöldbab ízlés szerint
- 2 darab csirke
- 2 fürjtojás
- 2 mustár zöld
- 1 kurkuma ujj
- 1 babérlevél
- 1 reszelt vörös- és fehérhagyma
- Margarin
Elkészítés módja:
- Mossa meg a rizst és a zöldbabot, adjon hozzá 150 ml vizet, főzze 2 órán át .
- Margarint adunk hozzá a sütéshez.
- Adjunk hozzá hagymát, fehéret, babérlevelet, kurkumát, főtt csirkét.
- Ha már illatos, adjunk hozzá elegendő vizet.
- Amikor felforrt, beleöntjük a felvert fürjtojást.
- Ezt követően adjuk hozzá a mustár zöldjét.
- Várja meg, amíg a víz összezsugorodik, kapcsolja ki a tűzhelyet.
A textúrát a kicsi képességeihez igazíthatod, legyen az még nagyon sima vagy kicsit érdes.
A 6 hónapos baba kiegészítő táplálékainak különféle receptjei mellett ne felejtsen el anyatejet vagy tápszert adni a főétkezési szünetben.
Ez hasznos a kicsi folyadékszükségletének kielégítéséhez.
A Super Complete MPASI című könyvben idézve a kicsi folyadékszükségletét a baba életkora és súlya alapján számítják ki, nevezetesen:
- Első 0-3 hónap: 150 ml x baba súlya
- 3-6 hónapos korig: 125 ml x baba súlya
- 6-12 hónapos: 110 ml x baba súlya
Például egy 6 hónapos baba 8 kilogrammot nyom, így a számítás 125 ml x 8 kg = 1000 ml. Egy 6 hónapos baba folyadékszükséglete egy nap alatt 1000 ml vagy 1 liternek megfelelő mennyiség.
Az MPASI érdekes szakasz a babák számára, mert megtanulják felismerni az ételek ízét és állagát.
Előfordulhat, hogy a baba kiköp az ételt, de ez normális, mert még mindig alkalmazkodik az új ízekhez és állagokhoz. Ehhez a türelem a kulcs, amikor elkíséri a babát enni, anya.
Szülővé válás után szédül?
Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!