emailvision.org

A tanítási és tanulási tevékenységek kezdő időpontja Indonéziában az egyik legkorábbi időpont a világon. A DKI Jakarta iskolás gyerekeknek például reggel 6.30-kor kell iskolába menniük.

A korainak ítélt iskolabelépőt kétségtelenül elárasztották a különböző helyi oktatási intézmények éles kritikái. A Jakarta Teachers' Deliberation Forum (FMGJ) Okezone jelentése szerint a korai iskolai órák sértik a gyermekek jogait. A korai tanulási órák az emésztési zavarok kockázatát is növelik, mert a legtöbb iskolás gyereknek nincs ideje sokáig enni.

Ezenkívül az iskolába járás mintája, amely arra kényszeríti a gyerekeket, hogy késő este aludjanak, és korán reggel keljenek fel, rontja az alvás minőségét. Nem kevés tanulmány bizonyítja, hogy az alváshiány negatív hatással lesz az iskolás gyerekek testi és lelki egészségére.

Milyen hatása van annak, ha az iskolás gyerekek alváshiányban szenvednek?

Az iskolás gyerekeknek a lehető legjobban kell tanulniuk. De van egy dolog, ami ugyanolyan fontos, de gyakran figyelmen kívül hagyják: az alvás.

Az alvás a gyermekek egyik szükséglete. Az alvás támogatja azokat az agyi folyamatokat, amelyek kritikusak a tanuláshoz, a memória megőrzéséhez és az érzelmi szabályozáshoz. Éjszaka az agy felülvizsgálja és felerősíti a nap folyamán megszerzett információkat. Így a jövőben könnyebben megjegyezhetők azok az információk, amelyeket egész nap az órán szereznek.

Az alvásidő kihagyása nagyon veszélyes lehet. Idővel ez a „későn aludj, korán kelj fel” minta számos egészségügyi kockázathoz vezethet.

Az alváshiányos tinik is nagyobb valószínűséggel lesznek figyelmetlenek, impulzívak, hiperaktívak és dacosak, így már nem újdonság, hogy azok a tinik, akik nem alszanak eleget, nem teljesítenek tanulmányi és viselkedési szempontból. Az alváshiányos gyerekek nagyobb valószínűséggel alszanak el az osztályban az órákon.

Ezenkívül az alváshiány a jövőben a magas koleszterinszint és az elhízás kockázatával is jár. Egy tanulmány kimutatta, hogy az alváshiány rövid távú hatásai, mint például a megfázás, az influenza és az emésztési zavarok, gyakrabban fordultak elő, ha a gyerekek hét óránál kevesebbet aludtak.

A Journal of Youth and Adolescence 2015-ös tanulmánya, amelyről a Huffington Post számolt be, kimutatta, hogy azok a tinik, akik átlagosan hat órát aludtak éjszakánként, háromszor nagyobb valószínűséggel szenvednek depressziótól. Az alváshiány 58 százalékkal növeli a gyermek öngyilkossági kísérletének kockázatát is.

Egy tanulmány kimutatta, hogy ha az iskolások csak 10 percet késtek, 6 százalékkal nagyobb a kockázata annak, hogy alkoholt vagy marihuánát fogyasztottak az elmúlt hónapban. Az alváshiány növeli annak a kockázatát is, hogy az iskolás gyerekek szorongásoldó gyógyszerektől és altatóktól függenek. Később a kábítószerekkel való visszaélés következményei a gyerekek szorongását és alvási nehézségeiket váltják ki.

Mikor a legideálisabb az iskolába lépéshez iskolás gyerekek számára?

Az oktatási megfigyelő, Doni Koesoema Berita Satu beszámolója szerint úgy értékelte, hogy az indonéz diákok tanulási ideje túl hosszú volt. A 2013-as tanterv szerint Indonéziában az iskolás gyerekek átlagosan reggel 6.30 és 7 óra között kezdik az iskolát, és 15.00 WIB-kor fejezik be.

Iskola után egy sor tanórán kívüli tevékenységgel lehetnek elfoglalva, mint például egy sportklub vagy gyermekkora óta vettél órákat vagy tanfolyamokat, jót tesz a gyermek fejlődésének? itt-ott, hátha késő este jönnek haza. Ironikus módon az indonéz gyerekek pontszámai 8 órányi folyamatos tanulás után még mindig alacsonyabbnak bizonyultak, mint a szingapúri diákok, akik valójában csak 5 órát tanultak.

Az Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia hangsúlyozza, hogy minden iskola elhalasztja a gyermekek, különösen a tinédzserek tanulási tevékenységének megkezdését, mert jobb hatással van mentális és fizikai egészségükre. Tehát pontosan mikor a legideálisabb iskolai idő az iskolás gyerekek számára az alvás időtartama alapján nézve?

Általános Iskola (6-12 éves korig)

Az általános iskolás korú (6-13 éves) gyermekek alvásigénye napi 9-11 óra. Ha a gyermek lefekvés ideje átlagosan 20 óra, ez azt jelenti, hogy reggel 6.15-6.30 körül korán kell kelnie.

És figyelembe véve a gyerekek készülődési idejét (anélkül, hogy rohannának vagy kiabálnának a szüleikkel) és a reggelizéssel, a jakartai általános iskolás gyerekek 6.30-kor kezdődő idejét 7.30-ra kell tolni. Ugyanezt nyilatkozta Retno Listyarti, az Indonéz Pedagógusok Szakszervezeteinek Szövetségének (FSGI) főtitkára, idézve a Parentingtől.

Középiskola (13-18 éves korig)

Kissé eltér az általános iskolás gyerekektől, hogy a közép- és középiskolások késői alvási hajlama nem csak a rengeteg házi feladatnak köszönhető, hanem a pubertás során fellépő hormonális ingadozásoknak is. A szervezet belső órája, amelyet cirkadián ritmusnak neveznek, a serdülőkorban kissé elmozdulhat a pubertás során – mondja Judith Owens, MD, MPH, a Bostoni Gyermekkórház Gyermek Alvászavarok Központjának igazgatója. A szervezet cirkadián órájának eltolódása késő estig megakadályozza a tinédzserek agyát abban, hogy elkezdjen melatonint (az alvási hormont) termelni.

Ráadásul a tinédzserek lassabban alszanak el, mint a kisgyerekek, ami azt jelenti, hogy tovább maradnak ébren, még akkor is, ha kialvatlanok. "Este 11 óra alatt nehezebb lesz természetes módon elaludniuk" - mondta Owens. Ez az oka annak, hogy az iskolakezdés késleltetése értelmesebb és hatékonyabb lehet, mint korán lefeküdni.

Ideális esetben a tinédzsereknek körülbelül napi 9 óra alvásra van szükségük. Egyes tinédzsereknek, akik egész nap rendkívül aktívak és elfoglaltak, különösen 10 óra mély alvásra van szükségük. Így, ha egy tinédzser lefekvés idejét éjszaka tizenegy órára simítják, korán kell ébrednie, reggel 8 körül.

És ha figyelembe vesszük a gyerekek készülődési idejét (anélkül, hogy rohannának vagy kiabálnának a szüleikkel) és a reggelit, a jakartai közép- és középiskolás diákok számára az ideális iskolakezdési idő reggel 9 órakor kezdődik.

Doni Koesoemo szerint Indonéziában az ideális iskolai óra 07:00 és 13:00 óra között van, beleértve a szüneteket is. Így az iskolás gyerekek minden nap öt órát tanulnak.