A barna rizs előnyei csecsemőknek, mik ezek? •

Az indonézek alapvető tápláléka a rizs, különösen a fehér rizs. De miért a babaétel általában piros nasu zabkása fehér rizs helyett? Valóban, mi olyan különleges a csecsemőknek szánt barna rizsben? Kíváncsi? Halgassd meg ezt.

A barna rizs összehasonlítása fehér rizzsel

A barna rizs különbözik a fehér rizstől. A barna rizs csak a bőr legkülső rétegét húzza le, és nem esik át olyan hosszú őrlési folyamaton, mint a fehér rizs. Ha a barna rizs minden rétegét lehúzzuk és tovább feldolgozzuk, fehér rizst kapunk. Emiatt a fehér rizs kevesebb vitamint, ásványi anyagot, zsírsavat és rostot tartalmaz, mint a barna rizs. Mert mindezek a tápanyagok valójában többnyire a rizshéjban találhatók meg.

Tehát ne lepődj meg, ha a barna rizs már régóta az egyik ajánlott táplálék a csecsemők számára, különösen azoknak a babáknak, akik átállásban vannak a szilárd élelmiszerekre. A barna rizsből zabkása készül, így a babák könnyen fogyaszthatják.

Milyen előnyei vannak a barna rizsnek a babák számára?

A Verywell oldal jelentése szerint a barna rizs rengeteg tápanyagot tartalmaz. Néhány ilyen tápanyag, nevezetesen fehérje, zsír, B1-vitamin, B2-vitamin, B3-vitamin, B5-vitamin, B6-vitamin, folsav, kalcium, vas, magnézium, mangán, foszfor, kálium, nátrium és cink. Számos tápanyagra minden bizonnyal szükségük van a csecsemőknek növekedésük és fejlődésük támogatásához.

Nem csak, hogy a barna rizs meglehetősen magas rostot is tartalmaz, ami 3,5 gramm rostot tartalmaz 100 gramm barna rizsben. Ez segíthet kielégíteni a baba rostszükségletét, így elősegíti a baba emésztőrendszerének beindítását is. A barna rizsben lévő cukor is viszonylag kicsi, mindössze 0,85 grammot tesz ki 100 gramm barna rizsben. Tehát biztonságos a baba vércukorszintje szempontjából.

A barna rizs tápanyagtartalma mellett, amely előnyös a csecsemők növekedése és fejlődése szempontjából, a barna rizs csecsemők számára további előnye, hogy könnyen emészthető és nem okoz energiareakciót. Emiatt a barna rizs nagyon alkalmas arra, hogy csecsemőknek adják, mivel a baba emésztőrendszere még gyenge és éretlen.

Hogyan készítsünk barna rizs zabkását csecsemőknek otthon

A saját bébiétel készítése minden bizonnyal egészségesebb. Figyelemmel kísérheti, hogy milyen tápanyagok jutnak be a baba szervezetébe. Emellett az otthoni ételkészítés is higiénikusabb. A legfontosabb, hogy ne adjunk hozzá tartósítószert vagy egyéb vegyszert a bébiételekhez, ha saját készítjük.

A barna rizs zabkása elkészítése nagyon egyszerű. Először is először a barna rizst kell ledarálni, hogy finomabb szemű legyen. Ledarálhatod turmixgépben vagy hagyományosan. Ezután keverjen össze egy csésze barna rizsport 1 csésze forrásban lévő vízzel. Keverés közben főzzük körülbelül 10 percig. Kész és már tálalhatod a babának.

A barnarizs zabkása mellé zöldségeket és fehérjeforrásokat is adhatunk. Például párolt brokkoli, amelyet pépesítettek, párolt sárgarépát, amelyet pépesítettek, főtt húst, amelyet pépesítettek. Így a babának felszolgált étel tápanyagtartalma teljesebb lesz.

Szülővé válás után szédül?

Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!

‌ ‌


$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found