3 fontos dolog a torok egészségének megőrzéséhez •
A toroknak rendkívüli szerepe van, hiszen ez a szerv segít a légzésben, a beszédben és a kedvenc ételeink elfogyasztásában. Ha a torok gyulladt és fertőzött, az íze határozottan megzavarodik, és befolyásolja mindennapi életünket.
Ezért derítse ki, miért kell nagyon vigyáznunk a torkunk egészségére.
Fontos okok az egészséges torok megőrzéséhez
Néhányan tapasztalhattunk már viszkető, gyulladt torkot a köhögésig. Különösen egyes szakmák esetében, amelyek szájmozdulatokat használnak a beszédhez. Beszéd közben a torok könnyen ki van téve vírusok, baktériumok vagy gombák formájában jelentkező irritáló anyagoknak. Ez növeli a torokfájás esélyét.
A toroknak olyan szerepe van, amely támogatja mindennapi életünket, a beszédtől az étel lenyeléséig. Ha a torok nincs egészséges, a test sem érzi magát olyan fitten, mint általában. Bármilyen kicsinek is hangzik, több oka is van annak, hogy miért kell vigyáznia a torka egészségére.
A torok segít légzéskor
Anatómiailag a torok elhelyezkedése a szájüreggel és az orrüreggel szomszédos. Légzéskor a torok fontos szerepet játszik abban, hogy segítse a levegőt az orrból vagy a szájból a tüdőbe juttatni.
Légzés közben irritáló anyagok (például baktériumok, vírusok vagy gombák) bejuthatnak a légzőrendszerbe. Bár az orr a finom szőrszálakon és a nyálkahártyán keresztül védi az idegen anyagok bejutását, de mindig fennáll annak a lehetősége, hogy ezek az irritáló anyagok közelségük miatt a torkába kerüljenek. Az irritáló anyagok akkor juthatnak be, amikor az orr megfertőződik, és az orrban lévő nyálka a torkába esik, ezáltal irritálja és megfertőzi a torkot.
Ha a torok fertőzött, a légzőrendszer megzavarodik, és köhögési tünetek jelentkeznek. Ez a fontos a torok egészségének megőrzésében.
A torok segíti az emésztőrendszert
A légzés segítése mellett a torok támogatja az emésztőrendszert is. A folyamat az étel rágásával és lenyelésével kezdődik. Itt a torok az élelmiszer bejárata a szájból az emésztőrendszerbe.
Biztosan kényelmesebben fog enni, ha a torka egészsége megfelelő. Mi az összefüggés?
Például a baktériumok vagy vírusok által okozott gyulladás miatti torokfájás. Kényelmetlen egyszerűen lenyelni az ételt. Ezenkívül a torokba kerülő baktériumok vagy vírusok más szervek, például az emésztőrendszer munkáját is befolyásolhatják. Annak érdekében, hogy amikor a kórokozók bejutnak a gyomorba, a gyomorsav növekedését idézheti elő a torokban. Ennek eredményeként a torok felforrósodik, és idővel torokfájássá válhat.
Ez az irritáló anyag származhat nem tiszta ételből vagy italból, beleértve azt is, ha nem tartjuk be a kézhigiéniát. Ezért a személyes higiénia, valamint az elfogyasztott ételek és italok betartása szintén hozzájárul a torok egészségének védelméhez.
A torok is támogatja az immunrendszert
A torokban van egy nyálkahártya, amely képes megtartani a baktériumokat és a vírusokat, valamint a Waldeyer-gyűrűként ismert limfoid szövetet. A Waldeyer-gyűrű a toroküregben található, és a mandulákból vagy mandulákból áll. Van egy limfoid szövet, amely immunsejtek gyűjteménye, amelynek feladata, hogy megvédje a szervezetet a fertőzésektől.
Annak ellenére, hogy a torokban vannak immunsejtek, ez nem jelenti azt, hogy nem figyelünk a torok egészségére. Ha működése zavart szenved, az immunrendszer is legyengülhet. Ez befolyásolhatja általános egészségi állapotát.
Még ha a fertőzést nem kezelik azonnal, más szerveket is érinthet. Például bakteriális fertőzés Streptococcus B hemolyticus akár a szív és a vese szövődményeit is okozhatja. Az irritáció és fertőzés folyamata megzavarja a légzést, az evést, és csökkenti a szervezet ellenállását.
Egyszerű módszerek a torok egészségének megőrzésére
Jelenleg sokan egyre inkább tudatában vannak a torok egészségének, törődnek vele, és igyekeznek megőrizni azt. Különösen a folyamatban lévő COVID-19 világjárvány közepette saját egészségüket helyezik előtérbe azzal, hogy mozognak és tápláló ételeket fogyasztanak, valamint betartják a személyes higiéniát, hogy immunrendszerük fennmaradjon.
Az egészséges torok megőrzése valóban nem nehéz. Itt van, hogyan:
1. Pasztillák fogyasztása
A pasztillák szopása segíthet a torok egészségének megőrzésében. Választhat hozzávalókkal ellátott pasztillákat Kettős hatóanyagok (amilmetakrezol és dibenal) , valamint C-vitamin.
-től származó kutatások alapján International Journal of General Medicine , az amilmetakrezol és a dibenal tartalma 10 percen belül folyamatosan csökkentheti a szájüregben lévő kórokozókat az édesség felszívása után. Ezek a pasztillák segíthetnek megelőzni a felső légúti fertőzésekkel kapcsolatos vírusokat és baktériumokat.
Eközben a C-vitamin tartalma képes támogatni a szervezet immunsejtjeinek munkáját a betegségek, különösen a felső légúti fertőzések leküzdésében.
Szopogathat pasztillákat, hogy megőrizze a torok egészségét. Mindig olvassa el a torokpasztillák használatának szabályait, hogy optimálisan érezze az előnyeit.
2. Szorgalmasan moss kezet
A kézmosás lehet az első lépés a torok egészségének megőrzéséhez. 20 másodpercig alaposan mosson kezet szappannal és folyó vízzel. Különösen vécéhasználat után, evés előtt, főzés előtt vagy vécéhasználat után. Így a kézhez tapadt vírusok és baktériumok kiirthatók.
3. Ne osszon ételt és italt
Szórakoztatóbb érzés együtt enni, miközben kóstolgatják egymás ételeit. Sajnos ez nagy lehetőségeket nyithat meg a vírusok és baktériumok emberről emberre terjedésére. Ezért elegendő saját ételmenüvel étkezni anélkül, hogy másokkal megosztanád, hogy elkerüld a fertőzést, ezzel is támogatva a torok egészségét.
4. Kerülje a beteg emberekkel való érintkezést
Amennyire csak lehetséges, vigyázzon magára, kerülje a beteg barátokkal vagy rokonokkal való érintkezést. Mivel a baktériumok és vírusok a betegek körül vannak, különösen, ha köhögnek vagy tüsszentenek. Cseppecske szétterülhet és megüthet. Ezért jobb elkerülni a fizikai érintkezést. Ha valóban kommunikálni kell, jobb, ha maszkot visel, és utána szappannal kezet mos.
5. Köhögés és tüsszögés etikettje
Ne felejtse el megfelelően alkalmazni a köhögési és tüsszentési etikettet. Például úgy, hogy egy zsebkendőt használ, és utána azonnal a szemetesbe dobja. Ezenkívül köhöghet vagy tüsszenthet a könyökének belsejébe, hogy minimálisra csökkentse a körülötte lévő cseppek kifröccsenését. Ne felejtsen el utána kezet mosni, hogy a vírusok vagy baktériumok ne fertőzzenek meg másokat.
6. Egyél egészséges és tápláló ételeket
Ne felejtsen el különféle tápanyagokat felvenni a napi menübe. Ügyeljen arra, hogy minden adagban legyen szénhidrát, fehérje, vitaminok és ásványi anyagok. Mindig fogyasszon gyümölcsöt és zöldséget, hogy a torok egészsége és immunitása is megfelelő legyen. Igyekezzen változatos menüt felszolgálni, hogy a szervezet elegendő tápanyaghoz jusson, igen.
Ezenkívül kerülje az olyan ételeket vagy italokat, amelyek irritálhatják a torkot, például túl forró ételeket, túl fűszeres ételeket, szódát, kávét, száraz ételeket (burgonya chips, pattogatott kukorica ), savas italok és alkohol.
7. Igyál meg 2 liter vizet
A folyadékszükségletet napi 2 liter ásványvíz megivásával elégítse ki. A víz segít nedvesen tartani a torkot, és megakadályozza annak kiszáradását. A torokszárazság könnyen irritálható és viszketést okoz.
Azok számára, akik gyakran isznak kávét munka vagy pihenés közben, a koffein száraz hatást gyakorolhat a torokra. Ezért mindig ne felejtsen el vizet inni, hogy megőrizze a torok egészségét.
Nos, most már tudja, milyen fontos a torok szerepe, hogy egészségét meg kell őrizni. Végezze el a fenti módszert, hogy a torok mindig egészséges és fertőzésmentes legyen. Egészséges torok, koncentráltan és optimálisan végezhet tevékenységeket.