emailvision.org

Azok, akik szeretnek futni, biztosan érezték, hogy a lábukban hólyagok fájnak a cipőviselés miatti rugalmas lábfejek miatt. Ezek a hólyagok vagy hólyagok fájdalmassá teszik a lábat, ha a cipőhöz dörzsölődnek. Tehát hogyan lehet kezelni és megelőzni?

Melyek a cipők miatti rugalmas lábak okai?

A lábfej rugalmassága a talpon (Forrás: Blisterprevention.com.au)

A lábon lévő hólyagokat vagy hólyagokat általában a bőr és a zokni, vagy a bőr és a cipő közötti súrlódás okozza. Magas páratartalom cipő viselése közben, mert az izzadás gyakrabban teszi a bőrt érzékenyebbé a rugalmasságra.

Ezáltal a bőr hajlamossá válik a hólyagosodásra, és rugalmasnak tűnik. A túl kicsi futócipők vagy túl szorosan megkötött futócipők viselése is megkönnyítheti a lábak hajlítását.

Közben előfordulhat, hogy a lábán hólyagos a cipő viselése. Mielőtt hólyagok keletkeznének, a lábak általában rugalmasak. Jellemzői olyanok, mint a folyadékkal teli bőrbuborékok. Ezek a buborékok a lábakon bárhol megjelenhetnek.

A rugalmasság leggyakrabban azokon a területeken jelentkezik, ahol a legnagyobb a súrlódás, például a lábujjakban, a sarkakban és a lábfej talpain.

Ezen buborékok némelyike ​​fájdalommentes, de vannak, akik olyan fájdalmat éreznek, hogy abba kell hagyniuk a futást a fájdalom miatt. Néha vannak olyanok is, akik a lábuk vizsgálatakor veszik csak észre, hogy a cipősúrlódás miatt vannak hólyagok.

Hogyan kezeli a lábduzzanatot?

Az elasztikus lábak kezelésében az első lehetőség az, hogy a lábakat nyitva hagyjuk, és „lélegezzük” a szabad levegőt. Általában a bőr először magától felszakad, és a benne lévő folyadék kifolyik.

Ez a legbiztonságosabb módja a hólyagok kezelésének, különösen, ha borsó méretűek. Az ilyen méretű szivárgások általában néhány napon belül meggyógyulnak.

Ezután ne felejtse el tisztán tartani a lábát. Tisztítsa meg lábát szappannal és vízzel, majd ha szükséges, dörzsölje be alkohollal. Ha futni kell, fedje le a buborékfóliát kötéssel.

A kötések extra védelmet nyújtanak, és így a gumi nem dörzsölődik közvetlenül a zoknihoz és cipőhöz. Cserélje ki a kötést minden nap, és mindig ellenőrizze a lábát, hogy nincsenek-e fertőzés jelei, például bőrpír, duzzanat és gennyes váladékozás a lábán.

Ha meg akarja törni a láb rugalmasságát a cipők miatt, gondolja át újra. Ha ezt orvosi felügyelet nélkül teszi, fertőzéshez vezethet.

Ha a buborékfólia valóban szétrepedt, óvatosan nyomja meg alkoholos törlőkendővel, hogy kiürítse a folyadékot.

Fertőző sebek: jellemzők, kezelés és megelőzés

Hogyan előzhetjük meg a láb ruganyosságát a cipők miatt?

Annak elkerülése érdekében, hogy a cipők miatti pattogás ismét megtörténjen, néhány dologra figyelnie kell. Az alábbiakban bemutatunk néhány módszert, amellyel megakadályozhatja, hogy a lábak kiugrik a cipőből.

1. Válassza ki a megfelelő cipőméretet

Olyan cipőméretet válassz, amely illeszkedik és kényelmes, ha futáshoz használja. Legalább a futócipőknél válassz egy felével nagyobb méretet, mert kicsit több helyet kell hagynod a lábujj területén.

Ugyanez vonatkozik a cipőkötésre is. Nem túl szoros, de nem túl laza, hogy a lábad túl sokat mozogjon a cipőben.

2. Válasszunk kifejezetten futáshoz tervezett zoknit

Keressen szintetikus szálból (nem pamutból) készült zoknit. Ezek a szálak felszívják a nedvességet a lábadból. A futózokni is szorosan illeszkedik a lábfejhez, megakadályozva, hogy összecsukódjanak és hólyagok keletkezzenek.

Ezenkívül próbáljon meg sima felületű és varrás nélküli zoknit használni. Egyes futók kétrétegű zoknit viselnek, hogy megakadályozzák a hólyagok kialakulását.

3. Nedvesítse a lábat

Használjon hidratáló bőrápoló termékeket a láb nedvességének megőrzéséhez. A gyakran problémás területeken kenőanyagot, például vazelint is alkalmazhat. Alkalmazza eleget, ne túl sokat.

Ha túl sok, akkor a lábak csúszósabbak lesznek, és összedörzsölődik. A vazelint gyakran használják egyes futósportolók lábuk védelmére futás közben

4. Mindig tartsa a lábát tisztán és szárazon

Javasoljuk, hogy mossa meg a lábát szappannal, majd szárítsa meg a lábát, és ha szükséges, kenje be a púdert, mielőtt felveszi cipőjét.

A konyhában általában használt por vagy akár kukoricakeményítő is szárazon tarthatja a lábát cipő viselése közben.