emailvision.org

A fogmosás lehetetlen napi rutin, nem kell rá gondolni, csak mosni, öblíteni, kidobni. Hiszen gyerekkora óta hozzászokott, nem? Annak ellenére, hogy rendszeresen megteszi naponta kétszer, sajnos még mindig sokan vannak, akikről kiderül, hogy nem megfelelően mosnak fogat.

A fogmosás során gyakran elkövetett hibák

A fogmosás során elkövetett különféle hibák valójában több lehetőséget nyitnak meg a baktériumok számára, hogy a szájüregben éljenek és szaporodjanak. Ez az állapot minden bizonnyal különféle fogászati ​​és szájhigiéniai problémákhoz vezethet. Nos, az alábbiakban kevésbé megfelelő fogmosási technikákat és néhány rossz szokást mutatunk be, amelyeket érdemes kerülni.

1. Túl rövid fogmosás

Tudtad, hogy a megfelelő fogmosás legalább két percet vesz igénybe? A legtöbb felnőtt tudtán kívül nagyon gyorsan, akár egy perc alatt is megteszi.

Az ajánlott idő eléréséhez próbálja meg használni stopperóra . Ezen kívül elektromos fogkefét is használhat beépített riasztó amely sípol, ha befejezi a fogmosást két percig. Richard H. Price, a DMD, az American Dental Association fogyasztói tanácsadója azt javasolja, hogy a száját négy területre ossza fel, és mindegyikre szánjon 30 másodpercet.

2. Túl kemény fogmosás

Ha majdnem ugyanolyan erővel mosol fogat, mint amikor egy serpenyő hátán lévő ragacsos kérget dörzsölöd, akkor a fogaidat kockáztatod. Az erős súrolás azt sugallja, hogy sikeresen eltávolította az összes megtapadt lepedéket és ételmaradékot.

Valójában a túl kemény fogmosás nagy terhelést jelenthet az ínyszövetre, ami az íny leesését és meglazulását okozhatja, így szabaddá válik a foggyökerek egy része. A plakk ragacsos, mégis puha textúrájú, így nem kell minden alkalommal túl nagy erőt kifejteni fogmosáskor.

Ezenkívül nem kell naponta háromszor többször fogat mosni. A túl gyakori fogmosás tönkreteheti a fogzománcot vagy a fogak külső rétegét, és károsíthatja az ínyét.

3. hanyag fogmosás

Ha vasaláshoz hasonlóan egyenesen és oda-vissza mosol fogat, nem ez a legjobb módja az optimális fogtisztításnak. Alaposan koncentrálja a tisztítást a fogak minden területére, különös figyelmet fordítva az ínyre, a hátsó és a nehezen elérhető belső fogakra.

Ügyeljen a tömések, koronák környékére is ( korona ), vagy bármely más fogászati ​​javítási területre, amelyen Önnél volt. Íme a lépések a megfelelő technikával történő fogmosáshoz.

• Fogja meg fogkeféjét úgy, hogy a fogkefefejet enyhén, 45 fokos szögben helyezze az ínyvonalhoz képest (ne ragassza a sörték teljes felületét közvetlenül a fogakra).
• A fogkefét rövid, körkörös mozdulatokkal, a kis körökben végzett sepréshez hasonlóan távolítsa el az ínyvonaltól a teljes elülső fogfelületen. Ez a technika úgy működik, hogy a kefe sörtéi el tudják távolítani a fogíny mögött megbúvó lepedéket.
• Kezdje azzal, hogy megtisztítja a fogak felső sorát, majd az alsót, miközben a sörtéket az ínyvonalhoz képest szögben tartva.
• Ugyanezzel a módszerrel tisztítsa meg a jobb és bal oldali fogsort, felülről, majd alulról és a legbelsőtől a legkülsőig.
• Seprő mozdulatokkal kefélje meg a harapásra szolgáló fog felületét a legmélyebb végétől kifelé. Tisztítsa meg a tetejét belül, majd az alját.
• Az első fogsor belső oldalának megtisztításához állítsa függőlegesen a sörtéket, és a fogkefefej hegyével kis körkörös mozdulatokkal végezzen kefét.
• Végül meg kell tisztítani a nyelvet egy speciális kefével, amely segít lekaparni a lepedéket a nyelv felszínéről, miközben frissíti a leheletet.

4. Sietős gargalizálás

Fogmosás után köpje ki a felesleges fogkefehabot, de ne öblítse ki azonnal a száját. A fogmosás utáni gargarizálás eltávolítja a maradék fluorid koncentrációt a fogkrémhabból, hígítja azt és csökkenti a fogkrém hatását. Valójában a fluor nagyon fontos a zománcréteg remineralizálásában és a szájüreg savasságának csökkentésében.

Hagyja állni egy ideig, mielőtt öblítheti a fogait vízzel. Egyes szakértők a meleg vízzel való gargarizálást is javasolják, különösen akkor, ha hajlamosak a hideg víz miatti fogérzékenységi problémákra.

5. Étkezés után azonnal mosson fogat

Ne mosson fogat közvetlenül evés vagy savas ételek fogyasztása után, mindig várjon legalább 30 percet. A kutatások azt mutatják, hogy az evés és ivás utáni túl gyors fogmosás károsabb hatással lehet a fogak egészségére. Ha savas ételeket vagy italokat fogyasztott, legalább 30 percig kerülnie kell a fogmosást.

A citromsavat tartalmazó élelmiszerek, például a narancs vagy a citrom gyengíthetik a fogzománcot. A savas vegyületek megtámadják a fogakat, erodálják a zománcot és az alatta lévő dentinréteget. Ennek eredményeként a fogmosás valóban felgyorsíthatja az eróziós folyamatot.

A savas reflux is ugyanezt a problémát okozza. Bár jó lehet fogat mosni savas reflux után, hogy elkerüljük a keserű utóízt, valójában károsíthatja a fogakat.

A foghigiénikusok azt javasolják, hogy evés vagy sav fogyasztása előtt mosson fogat, és igyon meg egy pohár vizet, ha befejezte az elfogyasztását, hogy leöblítse a fogfelületre tapadt savat.

Másrészt bizonyos, magas szénhidrát- és cukortartalmú ételek és italok baktériumok szaporodását idézhetik elő a szájban, amelyek legalább húsz perccel étkezés után megtámadják a fogzománcot. Ha ezeknek az ételeknek az elfogyasztása után azonnal megmossa a fogát, megszabadulhat a baktériumoktól, mielőtt azok elkezdenék felfalni a fogak nyálkahártyáját.

6. Rossz fogkefe és fogkrém választás

Idővel a sörték eldurvulnak, összegabalyodnak, meggörbülnek és felkunkorodnak, így ha 45 fokos szögben dönti el az ecsetet, a sörték többé nem mutatnak a megfelelő irányba. A fogkefe sörtéi puhábbá válnak, és nem működnek hatékonyan. Háromhavonta mindenképpen cserélje ki a fogkefét egy újra.

A fogkefének kényelmesen kell illeszkednie a szájába, általában minél kisebb a fogkefefej, az jobb az Ön számára. Hacsak nem nagy a szája, egy kis kefefej ugyanolyan hatékonyan segít elérni az őrlőfogakat, amelyek általában nehezebben tisztíthatók.

Ugyanilyen fontos a használt fogkrém típusa. A speciális fehérítő vagy fogkő-szabályozó fogkrémek összetevői kemények lehetnek a fogakra. A fogkrémben lévő fehérítő részecskék károsak lehetnek és erodálhatják a fogszerkezetet.

Javasoljuk, hogy hagyományos fluoridos fogkrémet használjon. A felnőtteknek olyan fogkrémet kell használniuk, amely legalább 1350 ppm fluoridot tartalmaz. Eközben a gyerekeknek nem kell speciális fogkrémet használniuk. Csak használjon családi fogkrémet, amennyiben az 1350-1500 ppm fluoridot tartalmaz.

Ha szeretné fehéríteni a mosolyát, fontolja meg a fehérítő fogkrémre váltást. Előtte azonban mindenképpen forduljunk orvoshoz, mert a fehérítő fogkrém erősebb dörzsölő hatással bír, mint a hagyományos fogkrém.

7. Nem csinál fogselyem

Nincs egyedül, ha ritkán vagy soha nem használ fogselymet ( fogselyem ). Az tény, hogy egy fogkefe önmagában nem elég, főleg ahhoz, hogy a fogak közé nyúljon. A hagyományos fogkefék nem tudják eltávolítani az összes makacs és leragadt lepedéket, amelyekről nem tud.

Fogselyem nemcsak a fogak közé szorult lepedék és ételmaradék eltávolítására. Rutint csinál fogselyem Csökkentheti a fogínybetegségek és a rossz lehelet kialakulásának kockázatát is, amely az ínyvonal mentén kialakuló lepedék miatt keletkezik. A szakértők azt ajánlják fogselyem először fogmosás előtt és minden nap lefekvés előtt.

8. Fogmosás után használjon szájvizet

A fluoridot tartalmazó szájvíz használata segíthet megelőzni a fogszuvasodást. Azonban ne használjon szájvizet közvetlenül fogmosás után. A gargarizáláshoz hasonlóan ez is eltávolítja a fluorid koncentrációját a maradék fogkrémből, amely még mindig a fogak felületén van.

Válasszon más időpontot a szájvíz használatához, például ebéd után. Ezután a szájvíz használata után 30 percig ne egyen vagy igyon, hogy az optimális hatást elérje.

9. Ritkán mos fogat

A fogmosás hibája, amit elkövetett, hogy alábecsüli ezt a tevékenységet lefekvés előtt, és azt gondolja, hogy ez nem nagy probléma. Ennek az az oka, hogy az összes fogbetegség 98 százaléka elkerülhető napi kétszeri rendszeres fogmosással. Számos tanulmány említi azt is, hogy a rossz szájhigiénia növelheti a szívbetegségek kockázatát.

Az American Dental Association (ADA) azt javasolja, hogy reggel és este lefekvés előtt 2 percig mosson fogat. Használjon fluoridot tartalmazó fogkrémet, szájvizet és fogselyem Ezzel egyidejűleg végezzen rendszeres fogászati ​​ellenőrzéseket 6 havonta.