emailvision.org

A policisztás petefészek szindróma, más néven PCOS, egy olyan állapot, amely akkor fordul elő, ha több ciszta van, amelyek miatt a tojás nem érik. A PCOS-ben szenvedő nők általában inzulinrezisztenciát és a férfi hormonok, nevezetesen az androgének szintjének növekedését tapasztalják. Ezt az állapotot gyakran rendszertelen menstruációs időszak jellemzi. A PCOS nőknek különféle tabuk vannak, amelyeket nem szabad megtenni a test és a reproduktív egészség érdekében. Mit szólsz? Tekintse meg a következő áttekintést.

Amit a PCOS-s nőknek nem szabad megtenniük

Az alábbiakban felsoroljuk azokat a tabukat, amelyeket el kell kerülni, ha PCOS-e van, nevezetesen:

1. Egyél magas cukortartalmú ételeket

A PCOS-ben szenvedőkben általában inzulinrezisztencia alakul ki. Ez az állapot azt eredményezi, hogy a szervezet nem tudja normálisan feldolgozni és feldolgozni a cukrot a vérben.

Ezért a PCOS-es nőket erősen nem javasolják magas cukortartalmú ételek fogyasztásától, mert az cukorbetegséget okozhat, és súlyosbíthatja az Ön által tapasztalt egészségügyi problémák szövődményeit. Ezenkívül kerülje a különféle feldolgozott élelmiszereket, amelyek általában magas cukortartalmúak.

2. Lusta

A testmozgás nagyon fontos a test egészsége szempontjából. Valójában az egészséges embereknek még mindig szükségük van testmozgásra, hogy testüket fitten és frissen tartsák.

Ha PCOS-e van, soha ne lazsáljon, és egyáltalán ne edzen. Ennek az az oka, hogy a testmozgás csökkenti a szívbetegségek és az elhízás kockázatát, amelyek nagyon érzékenyek a PCOS-ben szenvedők megtámadására.

Nem kell edzőterembe járni és drága gyakorlatokat végezni. Csak könnyű gyakorlatokat kell végeznie, például napi 30 perc sétát vagy egyszerű gyakorlatokat otthon.

A súlyzós edzés a PCOS-ben szenvedő nők számára is nagyon jó, mert elősegíti a szervezet anyagcseréjét és fokozza az inzulin hatását.

3. Nem rögzíti a menstruációs ütemtervet

A PCOS-ben szenvedőknek általában rendszertelen a menstruációjuk. Sajnos annyira hozzászokik a rendszertelen menstruációhoz, hogy már nem rögzíti és nem emlékszik rájuk. Valójában ez annak a jele lehet, hogy súlyosabb egészségügyi problémája van, például méhnyálkahártyarák.

Ezért ezentúl szorgalmasnak kell lennie a jegyzetelésben, és be kell jegyeznie a naptárba, mikor volt utoljára menstruációja. Ha a menstruációja több mint 40-50 napig elmarad, azonnal forduljon orvoshoz.

4. Dohányzás

A dohányzásnak alapvetően semmi előnye nincs, és valójában károsítja az egészséget. Ráadásul a PCOS-ben szenvedőknél sokkal nagyobb a dohányzással összefüggő betegségek, például a szívbetegség, az érelmeszesedés és a cukorbetegség kockázata. Ezért tartsa magát egészségesen a dohányzás kerülésével.

5. Az alvásidő alábecsülése

Az alvás nagyon fontos a test egészségének megőrzéséhez és az elveszett energia helyreállításához egy egész napos tevékenység után. Ezenkívül a megfelelő alvás segít szabályozni az éhséghormonokat a szervezetben.

Másrészt, ha nem alszol eleget, éhesnek érezheted magad, és sok kalóriát fogyaszthatsz. Ennek eredményeként fennáll az elhízás veszélye, amely különféle szövődményekhez vezethet. Próbáljon meg eleget aludni 6-8 órát minden este.

6. Nem szed rendszeresen gyógyszert

A PCOS-ben szenvedő nőknek általában különféle gyógyszereket írnak fel az állapot kezelésében. De ne feledje, hogy a gyógyszer csak akkor fog hatékonyan hatni, ha rendszeresen, az előírt módon szedi. Ezért ügyeljen arra, hogy rendszeresen szedje a gyógyszert az orvos által előírt adagolás és ajánlások szerint.

7. Kimaradt az orvossal való konzultáció ütemezése

Amikor kezelésre megy, kezelőorvosa rendszerint rendszeres ütemtervet ad Önnek arról, hogy mikor kell ismét konzultálnia. Ezt fontos megtenni az esetleges szövődmények elkerülése érdekében, és rendszeresen figyelemmel kísérheti egészségi állapotának alakulását.

Különösen akkor, ha PCOS okozta meddőség kezelésében részesül. Ezután alkalmaznia kell a rendszeres kezelés melletti kötelezettségvállalást. Ezért próbálja meg ne hagyja ki a tervezett orvosi konzultációt, hogy az elvégzett kezelés maximális eredményt hozzon.

Ezenkívül ne féljen beszélni a kezelés előrehaladásáról. Ha úgy érzi, hogy a különböző kezelések nem mutatnak jelentős előrehaladást, mondd el az igazat. Így az orvos más alternatív kezeléseket talál, amelyek megfelelnek az Ön állapotának.