emailvision.org

Bizonyos típusú ételek és életmód kiválthatja a hiatus hernia tüneteinek súlyosságát. Ezért tudnia kell, hogy mely ételek megengedettek a hiatusérvben szenvedők számára, és nem az esetleges tünetek súlyosságának elkerülése érdekében.

Sérvben szenvedők által fogyasztható élelmiszerek

A hiatus sérv olyan állapot, amikor a gyomor a rekeszizom lyukon (a hasüreget és a mellkasüreget elválasztó szerv) keresztül jut be a mellkasba.

Az ilyen betegségben szenvedők gyakran savas reflux betegségben szenvednek, mert sav szivárog a gyomorban, így a sav könnyebben feljuthat a nyelőcsőbe. A sérv fő tünete az emésztési zavar.

Neked, akinek hiatussérve van, nemcsak étkezési szokásait kell megváltoztatnia, hanem az elfogyasztott étel típusát is. Az emésztési problémák kockázatának csökkentése érdekében olyan ételeket kell fogyasztania, amelyek alacsony, vagy akár nem tartalmaznak savat.

Az alábbiakban különféle ételeket mutatunk be a hiatus sérvben szenvedők számára, amelyeket a szakértők ajánlanak.

• Zöld zöldségek, mint a brokkoli és a spenót
• Diófélék
• A teljes kiőrlésű gabonák, mint a zabpehely és a gabonafélék
• Sovány fehérje, például tofu, bőr nélküli csirkemell és hal
• Nem savas gyümölcsök és gyümölcslevek, például banán és alma
• Spárga
• Fahéj
• Gyömbér
• Különféle alacsony zsírtartalmú, cukormentes vagy alacsony cukortartalmú tejtermékek
• kardamom
• Koriander
• almaecet
• koffeinmentes tea
• Probiotikumokban gazdag élelmiszerek

Élelmiszerek, amelyeket sérvben szenvedők nem fogyaszthatnak

Bizonyos ételek elkerülése segíthet csökkenteni és megelőzni az emésztési zavar tüneteit, beleértve a gyomorégést és a puffadást.

Kerülni kell azokat az ételeket, amelyek savasak, olajosak vagy tartósítószert tartalmaznak. Íme néhány olyan étel a hiatus herniában szenvedők számára, amelyeket nem szabad fogyasztani.

• Savanyú gyümölcsök, például narancs
• Csokoládé
• Zsíros és sült ételek
• Fokhagyma és hagyma
• Csípős étel
• Paradicsomot tartalmazó ételek és italok, például spagettiszósz és paradicsomlé
• Kávé
• Alkohol
• Üditő ital
• Olaj és vaj
• Mentát tartalmazó termékek, például borsmenta és fodormenta
• Magas zsírtartalmú tejtermékek
• Sós étel
• Gyors kaja

Főzési tippek hiatusérvben szenvedőknek

Az egészséges étel nem csak az egészséges alapanyagokon múlik, hanem az elkészítés módján is. Az alábbiakban különféle tippeket adunk az ételek elkészítéséhez a hiatus sérvben szenvedők számára.

• Távolítsa el a vásárolt húsból és csirkehúsból a zsírforrásokat, például a csirke bőrét és a húszsírokat, amelyek általában láthatóak.
• Próbálja meg sütés nélkül feldolgozni az ételeket, például főtt, párolt vagy sült ételeket.
• Ízlés szerint használjon fűszereket, és kerülje a fűszeres fűszereket, például a borsot.
• Korlátozza az olaj és a vaj használatát.
• Ha zöldségeket szeretne párolni, akkor adalék nélkül párolja vízzel.
• Próbáljon meg minden elkészített ételhez alacsony zsírtartalmú összetevőket használni.

Különféle élelmiszer-összetevőket készíthet, amelyekből ízletes, egészséges étel készülhet.

Egészséges életmód útmutató hiatus sérvben szenvedők számára

Mindenkit ösztönöznek az egészséges életmódra. Azonban a hiatus herniában szenvedőknek van néhány speciális szabálya, amelyeket az alábbiakban be kell tartani.

• Egyél keveset, de gyakran.
• Ne egyen sietve, mert égő érzést válthat ki a gyomorban.
• Kerülje a lefekvést vagy aludást evés után legfeljebb három óráig.
• Közvetlenül evés után kerülje a hajlongást.
• Leszokni a dohányzásról.
• Kerülje a szűk ruhákat, hogy a gyomor ne legyen nyomás alatt. Ehhez használjon laza ruházatot a mindennapi életben.
• Egyél sok rostot.
• Igyál sok vizet.
• Tartsa fenn az ideális testtömeg-indexet (súly). A testtömeg-index (BMI) kalkulátor segítségével ellenőrizheti, hogy testsúlya ideális-e.
• Gyakoroljon legalább napi 20 percet.
• Fogyassz probiotikumok táplálékforrásait.
• Próbálj meg ne lenni túl éhes vagy túl jóllakott. Ezért megfelelően kell kezelnie az ütemtervet és az étkezési adagokat, hogy ne súlyosbítsa az állapotot.
• Kerülje a sült ételeket, és próbálja meg a minimálisra feldolgozni az ételeket.
• Használjon meglehetősen magas párnát az alváshoz, hogy a gyomorban lévő gyomorsav ne emelkedjen fel a nyelőcsőbe.

Mindenki másképp reagál az ételre a szervezetében. A fenti ételválasztás azonban útmutatóként használható azok számára, akik hiatus sérvben szenvednek.