5 étel az öregedés miatti foltok megelőzésére a bőrön
Nevezzük őket foltoknak, szeplőknek vagy barna foltoknak. A bőr olyan területein jelenik meg, amelyek gyakran vannak kitéve a napnak, például az arcon, a kézen, a kézháton és a vállakon, és általában kicsik, de sokak.
Általában ezek a foltok akkor kezdenek megjelenni, amikor eléri az 50 éves kort. A gyakran a napon tartózkodó fiataloknál azonban általában ezek a foltok is megjelennek a bőr egyes részein.
A jó hír, hogy ezek a foltok a bőrön megelőzhetők az étrend megváltoztatásával.
Ételek, amelyek megakadályozzák a foltok megjelenését a bőrön
1. Tonhal
Ez a hal gazdag tápanyagokban, köztük niacinban, piridoxinban, magnéziumban, káliumban és szelénben, amelyek megelőzhetik és javíthatják a napsugárzás okozta barna foltok kialakulását.
2. Antioxidánsban gazdag ételek
A bőrön foltok jelenhetnek meg a bőrsejteket megtámadó szabadgyök-molekulák miatt is. Az antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, például a gyümölcsök és a diófélék semlegesíthetik ezeknek a szabad gyököknek a káros hatásait, és megváltoztathatják a bőr megjelenését.
Példák az élelmiszerekből származó vitaminokra, ásványi anyagokra és tápanyagokra, amelyek megelőzhetik és eltüntetik a bőrfoltokat: E-vitamin, C-vitamin, szelén, króm, cink, glutation, kalcium és D-vitamin. De ne feledje, hogy ezeket a tápanyagokat élelmiszerekből kell bevinnie. és nem étrend-kiegészítőkből, hacsak orvos nem javasolja.
3. C-vitaminban gazdag gyümölcsök
A C-vitaminban gazdag gyümölcsök, mint például a narancs vagy az ananász, megakadályozhatják, hogy a szabad gyökök károsítsák a bőrsejteket, ami barna foltokat eredményezhet a bőrön. A C-vitamin a bőrszövet helyreállításában és a bőrrák elleni küzdelemben is fontos.
4. Nyers zöldségek
A zöldségek sok tápanyagot tartalmaznak, különösen rostot, C-vitamint és B-vitamint, amelyek fontosak az egészséges bőr számára. Még egészségesebb, ha nyersen fogyasztod a zöldségeket, mert ezzel kitisztíthatod a szervezetből azokat a méreganyagokat, amelyek a bőrön lévő foltok kialakulását okozzák.
Mit kell elkerülni
A nagy mennyiségű alkohol fogyasztása foltok megjelenését válthatja ki a bőrön. Ha már sok barna folt van a bőrén, kerülje az alkoholt, és csökkentse a koffein, a cukros ételek, a sült ételek és a zsíros ételek fogyasztását.
Az étrend beállításával megelőzhető, hogy több folt jelenjen meg a bőrön, és elfedheti a már meglévő foltok megjelenését. Ha azonban a pecsételő problémája elég súlyos, előfordulhat, hogy bőrgyógyászhoz kell fordulnia, hogy hatékonyabb megoldást és orvosi kezelést találjon.