emailvision.org

Egy egész éjszaka bulizás és kedvedre való italozás után reggelente érezni fogod a hatását. Küzdeni kell, hogy megszabaduljon a szédülést, hányingert és fejfájást okozó másnaposságtól. Ez a hatás, más néven másnaposság, egy egész napig tarthat attól függően, hogy mennyi alkoholt ivott meg tegnap este.

Általában elegendő pihenés után felépül a másnaposságból. Ha azonban reggel vissza kell térnie a tevékenységeihez, természetesen a másnaposság nagymértékben megzavarja tevékenységeinek gördülékeny lebonyolítását. Annak érdekében, hogy a másnaposság gyorsabban enyhüljön, és a test és a lélek jobban érezze magát, próbálja meg a következő ételeket és italokat fogyasztani.

Ételek, amelyek megszabadulhatnak a másnaposságtól

Ahhoz, hogy megszabaduljon a másnaposságtól, több vitaminra, ásványi anyagra és vízre van szüksége. Íme különféle lehetőségek, amelyeket reggeliként, ebédként vagy snackként fogyaszthat, miközben a másnaposság hatása még mindig érezhető.

1. Csirkeleves

Ez az étel valóban egyet jelent a betegek, például influenzás vagy megfázásos emberek ételeivel. A csirkeleves azonban azoknak is jó, akik egész éjszaka részegek voltak. A csirkeleves segíthet helyreállítani az alkoholos italok miatt elvesztett víz- és nátriumszintet. Ezenkívül a csirkehús ciszteinben gazdag, egy olyan anyagban, amely segíthet feloldani a szédülést és fejfájást okozó alkoholmérget.

2. Gyümölcslé

Ha túl sok alkoholt fogyaszt egy éjszaka alatt, akkor a vércukorszintje hirtelen csökken. Ez az, amitől gyengének és szédülésnek érzi magát reggel másnaposság idején. A vércukorszint természetes helyreállításához válasszon gyümölcsleveket édes gyümölcsökkel, amelyek fruktózt tartalmaznak. A friss gyümölcslé segíthet abban is, hogy egyik napról a másikra eltávolítsa a szervezetből az alkohol okozta méreganyagokat.

3. Banán

Ha hányingere van a gyomrában, ehet banánt a napközbeni bőséges reggeli vagy uzsonna helyett. A banán legyőzi az émelygést és a hányást. Az állaga is puha, így a gyomor könnyebben emészthető. Ezenkívül a banán gazdag káliumban és elektrolitokban, amelyek jót tesznek az Ön számára, mert az alkoholmérgezés miatt sok folyadékot veszíthet.

4. Tojás

Mindig legyen tojás a hűtőszekrényben, különösen, ha egész éjszaka bulizni készül. Másnaposság idején a tojás a megmentőd lehet. Azon kívül, hogy könnyen emészthető, a tojás számos fontos aminosavat tartalmaz, például taurint és ciszteint. A taurin és a cisztein képes serkenteni a májat, hogy eltávolítsa a szervezetből a mérgező alkoholmaradványokat, amelyek szédülést és fejfájást okoznak.

5. Joghurt

A banán mellett a joghurt az egyik legnagyobb káliumforrás, amelyet a másnaposság megelőzésére választhat. A probiotikumokat tartalmazó joghurt az emésztőrendszer segítésére is jó, hogy a tápanyagok gyorsabban felszívódjanak a szervezetben. Keverhetjük friss gyümölccsel, dióval, mézzel vagy magvakkal. Ezzel a kombinációval gyorsabban megszabadulhat a tegnap esti másnaposság hatásaitól.

6. Mézes kenyér

A másnaposság nagyon megnehezíti reggelente az ágyból való felkelést. Tehát olyan reggelire van szüksége, amely egyszerű és gyorsan elkészíthető, de hatékony a másnaposság ellen. Válasszon teljes kiőrlésű kenyeret, és ízlés szerint kenjen mézet. A mézes kenyér fruktózt, nátriumot, káliumot és B-vitaminokat tartalmaz, amelyekre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy megszabaduljon az alkoholból származó méreganyagoktól, és helyreállítsa a tegnap esti buli során kimerült energiát.

Italok, amelyek hatékonyan megszabadulnak a másnaposságtól

A tápanyagban gazdag ételek mellett a szervezetnek sok vízre is szüksége van. Az alkohol vizelethajtó hatású, ami miatt sok folyadékot veszíthet vizelés vagy izzadás következtében. Ennek eredményeként kiszáradhat, és a feje még jobban szédül. Tehát, amikor reggel felébred, igyon sok vizet. A víz mellett a következő italok segíthetnek a másnaposság enyhítésében.

1. Kókuszvíz

A kókuszvíz helyreállíthatja a vízszintet és helyreállíthatja a szervezet anyagcseréjét, mert ötféle elektrolitot tartalmaz a vérben. A kókuszvíz szénhidrátokat is tartalmaz, amelyek könnyen emészthetők, így az energiád pótolható. Ráadásul a sok cukrot, adalékanyagot és kalóriát tartalmazó energiaitalokhoz képest a kókuszvíz sokkal biztonságosabb és természetesebb a másnaposság gyógyítására.

2. Víz narancsszeletekkel

Néhány ember számára, ha egész éjszaka másnaposság után narancslevet vagy facsart narancslevet iszik, még kellemetlenebbé teszi a gyomrot. Annak érdekében, hogy a folyadék- és vitaminbevitelt gyomorpanasz nélkül tartsa be, keverjen össze egy szelet narancsot, lime-ot vagy citromot vízzel. Az ezekkel a gyümölcsökkel kevert víz is frissebb ízű, mint a hagyományos víz, így éberebb lesz a nap folyamán.

3. Gyömbér tea

A másnaposság okozta émelygés és gyengeség leküzdésére reggelente főzzön gyömbérteát. A gyömbér enyhíti az émelygést, és hatékonyan serkenti a vérkeringést a szervezetben. Frissebbnek fogja érezni magát egy másnapossággal küzdő éjszaka után. Kávé helyett ihat gyömbérteát. A csésze kávéban lévő koffein segíthet enyhíteni a fejfájást, de fokozhatja a gyomrot, és kiszáradást okozhat.

OLVASSA MÉG:

• 10 étel, amit nem szabad megenni lefekvés előtt
• Az alkoholfogyasztás veszélyei kábítószer-szedés után
• Hogyan lehet felismerni a gyógyszerekkel kevert italt