emailvision.org

A zöld teáról évszázadok óta azt hiszik, hogy jótékony hatásai vannak az egészségre. Azonban nem mindenki találja ugyanazt, beleértve a szoptató anyákat is. Ha a zöld teát szoptató anyáknak fogyasztják, az előnyök továbbra is ugyanazok, vagy vannak mellékhatásai?

A zöld tea mellékhatásai szoptató anyák számára

A még szoptatás alatt álló anyának természetesen oda kell figyelnie az étrendjére, mivel az ételek és italok minősége befolyásolja a tejtermelést.

Az egyik italfajta, amelyet gyakran hallanak és kerülik a szoptató anyák, a koffein. A koffeintartalmú italok fajtái nem korlátozódnak a kávéra, hanem magukban foglalják a teát is, beleértve a zöld teát is.

Ahogy az oldalról beszámoltunk Kábítószer A zöld tea olyan teákat tartalmaz, amelyek koffeint, polifenolokat és tanninokat tartalmaznak.

Az Országos Orvostudományi Könyvtár cikke szerint szorongás és alvászavarok fordultak elő olyan anyák csecsemőinél, akik nagy mennyiségű koffeint fogyasztottak.

Valójában, ha teát adunk közvetlenül a csecsemőknek, az megzavarhatja a vas felszívódását.

A koffein ugyanis 5-20 órán át tud maradni az ember szervezetében. Mi több, az időtartam hosszabb lehet, ha a gyógyszerek, a magas testzsír és más egészségügyi problémák befolyásolják.

Ez azonban nem jelenti azt, hogy a zöld tea nem fogyasztható szoptató anyák számára. Csak arról van szó, hogy előre tudnia kell a zöld tea fogyasztásának biztonságos adagolási határát.

A zöld tea biztonságos adagolási határai szoptató anyák számára

Normális esetben a szoptatós anyák továbbra is fogyaszthatnak koffeint, de természetesen meg kell határozni a biztonságos határértéket. Ez azért van így, hogy a zöld tea mellékhatásai a szoptatós anyáknak ne legyenek hatással babáik egészségére.

Ezért a szoptató anyáknak nem ajánlott napi 300 mg-nál több koffeintartalmú italt inni. Ez azt jelenti, hogy továbbra is ihat zöld teát, de napi 1-3 csésze fogyasztása javasolt.

alapján Amerikai Gyermekgyógyászati ​​Akadémia Általában az anyatej kevesebb, mint 1%-át tartalmazza az anya által megemésztett koffeinnek. Ha nem iszol három csésze zöld teánál többet aznap, valószínűleg alig vagy egyáltalán nem lesz koffein a baba vizeletében.

Az anyagcsere folyamata azonban mindenkinek más lesz. Lehet, hogy egyes emberek koffeintoleranciája sokkal magasabb, mint az öné, és ez a babájukat is érinti.

Ezért erősen ajánlott megnézni, hány csésze zöld teát ivott szoptatás közben. Ne felejtse el megnézni, hogy megváltozik-e babája, amikor zöld teát iszik.

Zöld tea alternatíva szoptatós anyáknak

Valójában a zöld tea továbbra is fogyasztható szoptató anyák számára. Ha azonban attól tart, hogy a zöld teában lévő koffein káros lehet a baba számára, érdemes más lehetőségeket keresni.

Választhat például alacsony koffeint tartalmazó vagy koffeinmentes teát, például fekete teát.

Ezen kívül számos más teafajta is sokkal alacsonyabb koffeint tartalmaz, mint a zöld tea, mint például:

• fehér tea
• Kamilla
• Gyömbér tea
• Borsmenta tea

Lényegében a zöld tea fogyasztása még mindig meglehetősen biztonságos a terhes nők számára, de ésszerű határokon belül, ami napi egy-három csésze. Ha Ön a koffein szerelmese, mostantól érdemes csökkentenie a bevitelét, hogy ne legyen hatással babája egészségére.

Szülővé válás után szédül?

Csatlakozzon a szülői közösséghez, és találjon más szülők történeteit. Nem vagy egyedül!