emailvision.org

Eddig talán jobban ismeri a mandarin narancsot, a pontianak narancsot vagy a grapefruitot. Nos, mutasd be az édes narancsot Japánból. A neve yuzu orange. Mindkettő magas C-vitamin tartalmú gyümölcs, tehát milyen előnyei vannak a yuzu narancsnak az egészségre nézve?

A yuzu narancs különféle egészségügyi előnyei

1. Erősíti az immunrendszert

100 gramm yuzu gyümölcs 90,5 mg C-vitamint tartalmazott, amely kielégíti a napi C-vitamin szükségletet. Tájékoztatásul a felnőttek C-vitamin szükséglete körülbelül 75-90 mg naponta.

Különböző tanulmányok kimutatták, hogy a C-vitamin fokozza az immunitást azáltal, hogy serkenti a fehérvérsejtek termelését. A C-vitaminban található antioxidánsok is hozzájárulhatnak az energia növeléséhez, így megakadályozhatják a fáradtságot.

Ezenkívül a C-vitamin támogathatja a szervezet létfontosságú funkcióit is, amelyek közül az egyik a mellékvesék működése, amelyek szabályozzák a stresszhormonok felszabadulását. A C-vitamin a vas felszívódásához is szükséges, így a vérszegénység elkerülésében is segíthet. Még az Annals of Nutrition and Metabolism című folyóiratban is azt állítják, hogy a C-vitamin segíthet a szervezet védekezésében különböző fertőző betegségek, például hasmenés, tüdőgyulladás és malária ellen.

Mindezen funkciók mellett a yuzu gyümölcsből származó C-vitamin előnyei megkérdőjelezhetetlenek a test erejének növelésében.

2. A korai öregedés megelőzése

Mindenki álma, hogy fiatalabbnak nézzen ki a valós életkoránál. Szóval, miért nem kezd el yuzu gyümölcsöt enni? Amellett, hogy C-vitaminnal dúsított, ez a Sakura földjéről származó édes narancssárga gyümölcs magas természetes antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek megakadályozzák a korai öregedést.

Az antioxidánsok ellensúlyozzák a szabad gyökök káros hatásait, amelyek károsítják a test sejtjeit, beleértve a bőrsejteket is. A szabad gyököknek való kitettség, például a füst és a napsugárzás által okozott bőrsejtek károsodása miatt a bőr megereszkedik és gyorsabban ráncosodik.

3. Napi rostforrás

Más gyümölcsökhöz hasonlóan a yuzu narancsra is számíthatsz a napi rostforrásként. A rostokra a szervezetnek szüksége van a zsír megkötéséhez és az emésztési folyamat megkönnyítéséhez. Ehetsz yuzu gyümölcsöt snackként vagy nassolnivalók keverékeként. Így teljesül a napi rost, és kontrollálhatod a súlyodat is, mert elég sok rostot tartalmaz.

4. Akadályozza meg az erek elzáródását

Az erek elzáródása szívinfarktus, szélütés, tüdőembólia és számos egyéb krónikus betegség oka. Számos tanulmány kimutatta, hogy a yuzu narancs fogyasztása megakadályozhatja a vérrögök kialakulását, amelyek eltömítik az ereket.

5. Tedd jobbá a hangulatot

A yuzu narancs nemcsak C-vitaminban gazdag, hanem bizonyítottan javítja a rossz hangulatot is. Ezt bizonyítja egy 2017-ben végzett tanulmány. A csapat premenstruációs szindrómában (PMS) szenvedő nők egy csoportját tanulmányozta. A PMS-t tapasztaló nők általában gyors hangulati ingadozásokat tapasztalnak, és bebizonyosodott, hogy a yuzu gyümölcs csökkentheti ezeket a tüneteket.