5 mellékhatás, ha túl sok teát iszunk •

A tea olyan ital, amely bármikor fogyasztható, akár reggel, délután vagy este. Indonéziában a tea az élet részévé vált, amely szorosan kötődik az emberekhez. A tea számos jótékony hatást is kínál az egészségre. Tehát ne lepődj meg, ha sokan hozzászoktak ahhoz, hogy egy nap alatt több csésze teát isznak. A túl sok tea fogyasztása azonban különféle mellékhatásokat okozhat, amelyeket nem lehet félvállról venni. A túl sok tea ivásának egészségügyi hatásai a gyakran fogyasztott tea típusától függenek. Íme egy teljes magyarázat a túl sok tea egy napon belüli elfogyasztásának hatásairól.

Különböző típusú teák

Egy csésze tea elkészítésének folyamata nem olyan egyszerű, mint amilyennek látszik. A tea levelekből készült ital Camellia sinensis amelyet megszárítanak. Ezután a szárított tealevelek különböző oxidációs folyamatokon mennek keresztül. Ez az, ami megkülönbözteti az egyik teafajtát a másiktól. Általában a teát a következő négy típusra osztják.

Fekete tea

Az Indonéziában leggyakrabban megtalálható átlagos teafajta a fekete tea. A fekete tea levelei a legmagasabb erjesztési és oxidációs folyamaton mentek keresztül más teafajtákhoz képest. Előnyei közé tartozik a tüdő védelme a káros méreganyagoktól és a stroke megelőzése.

Zöld tea

Ezt a tealevelet megpárolják és szárítják, hogy az oxidációs folyamat ne legyen olyan nagy, mint a fekete teánál. A zöld tea gazdag antioxidánsokban, amelyek megőrzik az erek és az agy egészségét. Emellett kutatások azt is igazolják, hogy ez a tea képes megelőzni a különböző típusú rákbetegségeket.

Oolong tea

Ez a tea hasonló a fekete teához, de az erjesztési folyamat és a levél oxidációja alacsonyabb. Íze és illata félúton van a fekete tea és a zöld tea között. Az oolong tea köztudottan hatékonyan segíti a koleszterinszint csökkentését.

fehér tea

Más teafajtákkal ellentétben a fehér tea egyáltalán nem megy át semmilyen oxidációs vagy fermentációs folyamaton. Íze és illata könnyedebb. Indonéziában ezt a teát még mindig ritkán állítják elő. Valójában a fehér tea rákellenes hatásai a leghatékonyabbak más teafajtákhoz képest.

A túl sok tea ivásának hatásai

Igyál teát nem lehet több, mint öt csésze naponta. Ha túl sok teát fogyasztasz minden nap, és ez évek óta tart, számos egészségügyi probléma veszélye fenyeget. Legyen óvatos a következő mellékhatásokkal.

1. Alvási nehézségek

A kávéhoz hasonlóan a tea is magas koffeint tartalmaz. Egy csésze fekete és zöld tea körülbelül 40 milligramm koffeint tartalmaz. Annak ellenére, hogy kevesebb, mint a koffein egy csésze kávéban, ha túl sokat fogyaszt, különféle alvászavarok kockázata áll fenn. Lehet, hogy a tested már fáradtnak érzi magát, de nehéz becsukni a szemét, vagy hirtelen felébredsz az éjszaka közepén. Ha érzékeny a koffeinre, ha lefekvés előtt teát iszik, az éjszakai alvászavarokat ront.

2. Nyugtalan

A koffein valóban különböző hatással lesz minden emberre. Tehát a túl sok tea fogyasztása bizonyos emberekben nyugtalanságot, szorongást és nyugtalanságot okozhat a tea koffeintartalma miatt. Néhány ember szédül, fejfájást és mellkasi szívdobogásérzést is érez, ami nagyon kellemetlen érzést okoz a testben.

3. Függőség

A koffeintartalmú italok fogyasztásához való hozzászokás a függőség kialakulásának kockázatával jár. Ez a stimuláns anyag függőséget okoz, így nehéz lesz abbahagyni vagy csökkenteni a teafogyasztást egy nap alatt. Azok az emberek, akik már függőben vannak, koncentrálási nehézséget, gyengeséget és fejfájást tapasztalnak, amikor megpróbálják csökkenteni italfogyasztásukat ezekkel a stimulánsokkal.

4. Vérszegénység

Azoknál az embereknél, akiknek problémái vannak a vas felszívódásával és vérzési zavarokkal, a túl sok tea fogyasztása vérszegénységet válthat ki. Ez a tea tannintartalmának köszönhető, amely megzavarhatja a vas felszívódását a szervezetben. A Colorado State University jelentése szerint a tea fogyasztása akár 60%-kal is csökkentheti a vas felszívódását.

5. Csontritkulás

Kimutatták, hogy a túl sok tea fogyasztása növeli a csontritkulás kockázatát a csökkent csontsűrűség miatt. Az egészséges csontoknak sok kalciumra van szükségük ahhoz, hogy erősek maradjanak. Eközben a zöld tea napi háromnál több fogyasztása növelheti a szervezetből a vizelettel távozó kalcium szintjét. Valójában maga a tea vizelethajtó, vagy beindítja a vesék munkáját a vizelet termelésére és kiválasztására.

OLVASSA MÉG:

  • Óvakodjon a Kombucha tea fogyasztásának kockázataitól
  • Ismerje meg a Yerba Mate karcsúsító gyógyteát
  • A zöld tea és az omega-3 hatása a rákra

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found