emailvision.org

Hiányoznak az otthoniak messziről, de nem tud hazamenni, mert elfogy a jegyük, vagy túlórázniuk kell? Tengerentúli gyereknek lenni keserédes élettapasztalatnak mondható. Főleg ha honvágyam van (honvágy) távolság-, idő- és főleg pénzproblémákba ütközött. De ha az ünnepi szezonban nem tud hazamenni, ne legyen szomorú.

Érez honvágy ez igazságos, tényleg!

Nem szégyen beismerni, hogy hiányzik otthon. A teljesen új helyre költözés azt jelenti, hogy meg kell változtatnia régi szokásait, hogy alkalmazkodjon a környezetéhez. Például olyan egyszerű, mint hazajönni a főiskoláról vagy a munkából.Most meg kell találnod a saját ételedet, míg otthon anyád egy tányér meleg rizzsel és a kedvenc köreteddel várt haza.

Ezek a környezeti változások tagadhatatlanul összezavarhatják érzelmi és pszichológiai állapotát. Nem ritkán unatkozhat és kényelmetlenül érezheti magát, ezért szeretne hazamenni, hogy újra érezze az intimitást, mint korábban.

Egyesek testi panaszokat tapasztalhatnak, amikor hiányzik szülővárosuk, például gyomorfájdalmat, alvási nehézségeket, fejfájást, fókuszálási és tiszta gondolkodási nehézségeket, állandó fáradtságot és étkezési nehézségeket.

Érzés honvágy a legnehezebbnek azok a fiatalok érezhetik magukat, akik korábban nem éltek rövid ideig otthonuktól távol. Ugyanez igaz azokra az emberekre is, akiknek korábban depressziójuk és szorongásos zavaruk volt, és akik nem kaptak támogatást családjuktól vagy közeli hozzátartozóiktól a migrációhoz.

Ezen kívül a kockázat honvágy a jelentések szerint a legmagasabb a nők és azoknál az embereknél, akik azért vándoroltak ki, mert saját akaratukból kényszerültek vagy nem.

Miért?

Normális, hogy a gyerekek honvágyat éreznek szülőföldjük után. Mert miután több éven át egy helyen, közelről ismert emberekkel együtt nő fel az idő, természetesen nehéz, ha el kell válni, és nélkülük kell új életet építeni.

Gyermekkorunk óta nagyon megszoktuk azt a gondolkodásmódot, hogy otthonunk a legbiztonságosabb és legideálisabb menedék. Tehát amikor a helyzetek megkívánják, hogy elköltözzünk otthonról, tudatalattink ezt a változást stresszként vagy jólétünk fenyegetésként érzékeli. Ráadásul az ismeretlen helyekről való ismereteink még mindig annyira korlátozottak, hogy negatív érzések támadnak új lakóhelyével kapcsolatban. Kezdve a félelemtől, a szorongástól, az otthontalanságtól a pánikig.

Ez a gondolat továbbra is létezni fog, így anélkül, hogy észrevenné, hajlamot teremt arra, hogy összehasonlítsa szülővárosával. Minél több és nagyobb a különbség a kettő között (például különböző nyelvek, különböző kultúrák és különböző ételek), akkor ezek a negatív érzések még inkább elsöprőek lesznek. Ez természetesen még jobban frusztrálttá tehet, és magányosnak és elszigeteltnek érezheti magát.

Tippek a honvágy leküzdésére tengerentúli gyerekeknek

Amikor távol vagy a szülővárosodtól, úgy érzed honvágy természetes dolog. Azonban ne hagyja, hogy ez a vágyakozás negatív hatással legyen az egészségére, mind fizikailag, mind lelkileg.

Emlékezz, miért mentél el. Gondoljon arra is, hogy milyen hosszú távú hatása lesz az életének a jövőben. Amikor végre véget ér a tengerentúli utazás oka, legyen szó főiskoláról vagy munkáról, biztosan büszke leszel magadra, amiért túléled az idegen helyen való élet minden fordulatát.

Amikor csevegés és videohívás nem elég hatékony a lelket emésztő sóvárgás kezelésére, próbálja ki a következő tippeket, hogy megszabaduljon a magánytól:

1. Keressen egy új tevékenységet

Az American Camp Association kutatása szerint az egyik leghatékonyabb módja annak, hogy megszabaduljunk a honvágytól, ha minél elfoglaljuk magunkat.

Tehát próbáljon minél több pozitív tevékenységet találni, hogy kitöltse szabadidejét, és vegye el a gondolatait ettől a vágytól. Például „szerepjáték”, mint egy turista, és fedezzen fel egyedi helyeket a környéken. Találjon információkat érdekes eseményekről, például sporteseményekről, zenei fesztiválokról és színházi előadásokról.

Nincs semmi baj azzal, ha csatlakozol egy klubhoz vagy részt veszel egy tanfolyamon. Amellett, hogy elfoglalja Önt, lehetőséget ad új barátok és kapcsolatok szerzésére is.

2. A hálószoba berendezése a lehető legkényelmesebb

A tengerentúli gyerekek számára a hálószoba nemcsak pihenőhely, hanem számos tevékenység és különféle fontos tárgyak tárolása utáni hely is.

Nos, próbálja meg rendbe tenni és átrendezni a hálószobáját, hogy a lehető legkényelmesebb legyen. Ha lehetséges, kérje meg az otthoni embereket, hogy küldjenek Önnek olyan tárgyakat, amelyek emlékeztetnek rájuk, és helyezzék el a hálószobájában, emlékeztetve szülővárosára. Azt is megkérheti, hogy házhoz szállítsák kedvenc ételét.

Tegye új szobáját a lehető legkényelmesebbé, és a lehető legközelebb a régi házban lévő szobájához.

3. Beszéljen más tengerentúli gyerekekkel

Ha a honvágy olyan erős, hogy szomorúnak érzed magad és sírni akarsz, ne fogd vissza magad. Sírj, amíg megkönnyebbülsz. Nincs semmi baj a sírással, mert az alkalmazkodáshoz idő kell, és a vágyakozás természetes.

Egy másik módszer az, ha megbízol valakiben, akiben megbízol. Próbálja meg megosztani tapasztalatait olyan emberekkel, akik jelenleg is külföldön tartózkodnak vagy jártak. Sok ember van ugyanabban a csónakban, mint te, így tudod, hogy nem vagy egyedül.

4. Keresse meg a hely pozitívumait

Amikor szabad vagy, próbálj meg leülni, és átgondolni, hogy milyen pozitív dolgokat tapasztaltál eddig az új helyeden.

Például olyan szabadságot kaphat, amelyet a régi otthonában nem kapott meg. Sulu kijárási tilalmat alkalmaz otthon, így nem lehet szabadon a barátaiddal játszani vagy feladatokat végrehajtani. Amíg ezen az új helyen vagy, egyedül te döntöd el, mikor lesz kijárási tilalom.

Különösen? Talán a levegő és a környezet most sokkal tisztább és szebb, mint a szülővárosában. Most már az is lehet, hogy nem kell ennie a máját, mert bosszantja, hogy elakad a forgalomban, mint korábban.

Ezeknek a pozitív dolgoknak a tudomásul vétele segít „megrendezni” őrjöngő elméjét. Így rájössz, hogy valami új és ismeretlen nem mindig rossz.

5. Forduljon orvoshoz

Ön is csatlakozhat egy pszichológus tanácsadó programhoz, amely segít csökkenteni a magány és a szorongás érzését, amelyet honvágy.

Nagyon fontos figyelemmel kísérni pszichés állapotát, hogy ne essen depressziós fázisba. A tanácsadás nagyon hasznos a depresszió azon tüneteinek felderítésére és leküzdésére is, amelyek megjelenhetnek, mielőtt túl késő lenne