emailvision.org

A túlzott cukorfogyasztás negatív hatása nem olyan édes, mint az íze. Ez az oka annak, hogy sokan úgy döntenek, hogy abbahagyják a cukor fogyasztását, hogy elkerüljék annak káros hatásait. Azonban elképzelted-e valaha, mi történne, ha egyáltalán nem eszel cukrot?

A cukor egyáltalán nem evésének hatása

A cukor nem mindig rossz. Ez az édesítőszer szénhidrátforrás, és a szervezetnek szüksége van rá az energiatermeléshez.

Ha teljesen abbahagyja a cukor fogyasztását, az alábbi rendellenességek kockázata áll fenn.

1. Hipoglikémia (alacsony vércukorszint)

A hipoglikémia olyan állapot, amikor a vércukorszint (vércukorszint) alacsonyabb, mint a normál tartomány.

Ez az állapot akkor fordul elő, ha az inzulin hormon hasnyálmirigy termelése nincs egyensúlyban túl kevés glükóz bevitellel.

Egy személy hipoglikémiában szenved, ha vércukorszintje kevesebb, mint 70 milligramm per deciliter (mg/dl) vagy 3,9 millimol per liter (mmol/l).

Ez az állapot általában gyakrabban fordul elő cukorbetegeknél (cukorbetegeknél).

Ennek nem az az oka, hogy a cukorbetegek egyáltalán nem esznek cukrot, hanem az, hogy rendszeresen szednek vércukorszint-csökkentő gyógyszereket vagy inzulint fecskendeznek be.

Mindkettő segít a cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában. Ezeknek a gyógyszereknek a használata azonban drasztikusan csökkentheti a vércukorszintet is.

Bár gyakran megtámadja a cukorbetegeket, továbbra is fennáll a hipoglikémia kockázata azoknál a nem cukorbetegeknél, akik egyáltalán nem fogyasztanak cukrot (szénhidrátot).

2. Energiahiány

Energiára van szüksége a szervi funkciók és a napi tevékenységek elvégzéséhez. Az energia nagy része a cukorból származik.

A bélbe kerülő ételekből és italokból származó cukor glükózzá alakul, és átmegy az energiaképzés folyamatán.

A szervezet minden sejtje a glükózt piroszőlősavvá és tejsavvá alakítja. Ez a két anyag ezután tovább alakul adenozin-trifoszfáttá (ATP).

Az ATP az, ami energiát biztosít az izomsejtek számára és a szervezet szerveinek építőkövei számára.

Ha egyáltalán nem eszik cukrot, szervezete elveszíti egyik fő szénhidrátforrását.

Csökkentett szénhidrátbevitellel a szervezet energiatermelése is csökken. Ennek eredményeként hajlamos vagy az energiahiányra.

3. Csökkentse az agyi munkát

A szervezet a szénhidrátokat glükózzá, mint fő energiaforrássá alakítja.

Ha hiányzik a szénhidrát, vagy hipoglikémiát tapasztal, a szervezet is energiahiányos lesz. Ez befolyásolja a test normál működését, különösen az agyat.

Mivel az agy, amely a szervezet központi idegrendszerének forrása, nagymértékben függ a vérben lévő glükóz elérhetőségétől.

Egyszerűen fogalmazva, a glükóz az egyetlen „üzemanyag”, amely támogatja az agy optimális működését.

Az izmokkal ellentétben az agynak nincs helye az energia tárolására. Az agysejtek a cukorbeviteltől függenek, így ennek a szervnek a glükózszükséglete általában nagyobb.

Tehát, ha egyáltalán nem eszik cukrot, az nagy hatással lesz az agy működésére.

Az agy elveszíti energiaforrásainak egy részét, és ez hatással lehet más szervek munkájára.

Az American Diabetes Association által végzett tanulmány szerint a súlyos hipoglikémia még az agy gondolkodási funkcióját is csökkentheti.

4. Megzavarja a központi idegrendszer működését

Ami még rosszabb, az a döntés, hogy egyáltalán nem fogyasztunk cukrot, különféle problémákat is okozhat a központi idegrendszerben.

Általában a hipoglikémiás betegek gyengének, fáradtnak, szédülnek vagy sápadtnak érzik magukat.

Ezenkívül érezheti a stressz jeleinek megjelenését is, például nyugtalanságot, idegességet, kényelmetlenséget és ingerlékenységet.

A rémálmok, az alvás közbeni sírás, az álmatlanság vagy más alvászavarok „előfizetéses” állapotok lehetnek, amelyek jönnek és elmúlnak.

Súlyos körülmények között a cukor elmulasztása miatti hipoglikémia akár olyan rendellenességeket is okozhat, mint például:

• homályos látás,
• Ingatag,
• nehéz koncentrálni,
• elvesztette az eszméletét,
• rohamok, és
• kóma.

Ezért nem hagyhatja figyelmen kívül a hipoglikémiát.

A szervezetnek cukorra van szüksége az egészség megőrzéséhez. A napi adagot azonban korlátozni kell. Ez azt jelenti, hogy a további édesítőszerek bevitele nem lehet túlzott.

Ne feledje, hogy a cukrot szénhidrátforrásokból is kapja, például alapvető élelmiszerekből és gyümölcsökből.

Ha a cukor elmulasztása energiahiányt okoz a szervezetben, a túlzott cukorfogyasztás zavarhatja a szervezet szerveinek munkáját.

Növekszik a szívbetegség, az elhízás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata is.